大家好，我是教坚持的张云。 你有没有过这样的感觉：总觉得自己的潜能没有充分发挥出来，自己本可以过上更好的生活，却一直在勉强过着不太满意的生活？ 之所以没有过上自己想要的生活，没有取得想象中的成功，原因究竟是什么呢？ 听完今天的分享，明天早上将开始创造奇迹，一起来听听呀。 《早起的奇迹》一书的作者哈尔·埃尔罗德说，我们经常不能取得成功的原因就是：无法在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。 哈尔说：＂我们会花很多时间思考如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。＂ 而这也是我开办坚持训练营的初衷所在。我要通过让坚持像摸鼻子一样简单，帮助更多人坚持行动，去获得人生的成功，获得自己想要的生活。 那么，哪来的时间？ 每天要工作，要做家务，要陪孩子，如何让自己坚持行动？如何才能把该做的事持之以恒地付诸实施？ 埃尔说，＂非凡人生，始于每天在最重要的的领域持续取得进步。＂ 一个改命的习惯，就是早起！ 埃尔通过早起，两个月就将自己的经济收入番了一倍，人的精神状态也特别棒，那么，早起做什么？ 他是通过早起做六件事，来让自己的一天充满能量。 这六件事呢，每件事10分钟，总共需60分钟。 然而，我们大多数人的状况是，早上没有那么多时间。 早上要做早餐，要照顾孩子起床、吃饭，做送娃前的做准备工作等，还要读书、写作或工作。 那么如何快速激励自己呢？ 埃尔指出，要是你没有一小时，你可以在早上拿出6分钟，就能把自己激发起来。 这6分钟做六件事，每件事一分钟。 我分享给大家。 第一分钟：心静、冥想或感恩。 脸上带着微笑，将注意力集中到呼吸上，清空大脑，放松身体，让所有压力都随风而逝。 我会做深呼吸，只关注一呼一吸，感受到当下的平静与美好。 第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言。 这些宣言，可以自己写一些，也可以从书中找。 比如：我本来就该实现所有的梦想！ 今天我要加倍重视自己的价值！ 我的生命中当然会有挑战，也应该有挑战，因为它们会帮助你成长，而我本来就知道如何战胜那些问题和挑战！ 我生来就注定要拥有精彩的人生！ 这样做会充满活力，然后马上行动，为获得自己真正想要的人生奋斗！ 第三分钟：尽情地想象未来。 闭上眼睛进行具象化训练，想象今天实现目标的感觉，想象今天一切顺利，做到了该做的事，享受工作，轻松完成一天的任务后，和家人、朋友谈笑风生。 想象这样的场景，想象今天是成功的一天，体验这种快乐。 比如，我想象这一天我在高效地工作，专注地做事。做完后，好好陪孩子，还吃了好吃的。 第四分钟：写下让自己感激的事情。 用1分钟写下让你感恩的事物、自豪骄傲的事物，以及你承诺当天要做到的事情。 这可以写感恩清单，感恩我们拥有的一切。 比如，感恩自己身体健康，没有疼痛。感恩家人身体健康，平常的生活就是幸福。感恩我们的国家为了人民生命安全所作的努力。感恩医护人员和志愿者的极致付出，辛苦工作。感恩有运行流畅的电脑，工作起来很丝滑。 一切皆可感恩。 然后说一下，今天我承诺当天要做到的事情：我要将书桌布置一下拍照，作为小红书的背景。 还可以说一下自己骄傲的事，比如，我骄傲，我开创了坚持系统，能够帮助更多人学会坚持，我的存在，对于他人是超有价值的。我骄傲，孩子带得很好，亲子关系和谐。 第五分钟：静静地读一页书。 拿起一本书，用1分钟时间读1到2页。 从书中学到一个观点，就可以在这一天用起来，用来提升工作表现，或者改善人际关系，或者改变心态。 读书就是为了用的，只有把书用起来，书才能改变我们的生活，让我们变得更好。 不用一下子把一整本书都用起来。即便只是读了一页，用起一个观点，也足以让我们的今天比昨天进步一点点。 不怕慢 ，就怕站。每天都在进步，我们就会不断迭代自己，成长为能力更强、更优秀的自己。 比如，我翻开《力量》一书，第19页，读到一个观点：你必须谈论你喜爱的一切，才能将它们带到你的面前。 那么，今天我会付出爱，只谈论我喜爱的事物，这一天就会充满了温暖。 第六分钟：动起来。 这里是指身体运动起来。可以是跳绳、跑步、平板支撑、俯卧撑、跳舞……只要是能让心率提升的，都可以。 我觉得一大早不方便有太大动静，会吵着家人和楼下的人，所以我安安静静做了5个俯卧撑。 当你践行神奇的早起六分钟时，人生会出现奇迹。 以上这六分钟，我给团队小伙伴分享过后，一个小伙伴立即践行起来，感觉特别棒！ 她说原本那天早上心情比较沉重，因为工作的压力很大，但是尝试了神奇的早起六分钟后，内心充满了力量，有能量面对这一天的工作了！ 总结一下这神奇的早起六分钟： 第一分钟：心静或冥想或感恩 第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言 第三分钟：尽情地想象未来 第四分钟：写下让自己感激的事情 第五分钟：静静地读一页书 第六分钟：动起来 答应我，明天早上，尝试一下神奇的早起六分钟，好吗？ 今天的分享就到这里，感谢大家的陪伴和聆听，期待神奇的早起6分钟，能为你带来奇迹。
山东教练团队今夏大换血，多位老将离开，前国安大将驰援郝伟在今夏的转会市场上，山东队并没有很大的动作。而且球队的阵容并没有太多的改变。但是山东队在教练组方面也有了一些动作，首先说就是他们和目前的主帅郝伟延长了他的合同。当然，在郝伟留任之后44分惨案！小郭艾伦41小姚明643，4替补大发神威U18进半决赛44分惨案！小郭艾伦41，小姚明643，4替补大发神威，U18进半决赛！北京时间8月24日，中国U18男篮迎来了亚锦赛14决赛的对手卡塔尔队，中国队全场碾压对手，四节比分分别是25CBA三消息山西送出五年顶薪，丘天拒绝被交易，范子铭暂未归队大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！山西队之前没有任何一名球员拿到球队的顶薪合同，这是不太正常的一件事情，毕竟一支健康的球队还是要有球员拿到顶薪合同的，这才说明笑谈杜兰特留队休赛期初蔡崇信杜啊，勇士总冠军了，格林小儿又开始编排你，现在对你很不利啊！！杜兰特蔡哥，我整天趴在键盘上，能不知道嘛，哥啊，我心里难受啊流泪流泪！蔡崇信哥知道你心里难受，哥也不好受亚非丝路本期首席推荐官来自非洲津巴布韦篮球教练精彩的多面人生Mr。TawandaAlfredDozva塔万达阿尔弗雷德多兹瓦先生SportsAdministrator，AthleticsandBasketballCoachInlinewit篮网官宣杜兰特将留队，名记发推比作当年科比若争议今日，网队官方发布声明，凯文杜兰特将留在球队，不再寻求交易。大半个休赛期的闹剧，进入终局。对此，ESPN记者Woj发推最后凯文杜兰特和篮网就像2007年的科比布莱恩特和湖人一个喧嚣中国女排击败菲律宾提前锁定八强2022年女排亚洲杯8月23日进入第三个比赛日，中国女排当天以30力克东道主菲律宾队，提前一轮锁定八强席位。本场比赛，中国队延续了前两场的首发阵容，派出主攻庄宇珊吴梦洁，副攻胡铭媛评论员若下赛季詹姆斯登顶得分榜并赢得冠军，他就是GOAT近日在FirstTake节目中，众记者就詹姆斯在历史得分榜上超越马龙来到第二位，对他的历史地位有何影响？的论题展开了激烈的讨论。Fox体育的评论员尼克赖特在节目上表示，如果詹姆斯在国青半主力出战仍轻松锁定U18亚锦赛前四明年U19世锦赛或祭最强阵2022年U18男篮亚锦赛，中国国青先是在小组赛期间接连轻松击败印度国青韩国国青锁定小组第一，随即又在14决赛中以8844轻松淘汰卡塔尔国青，从而顺利闯入本届U18男篮亚锦赛四强。火箭活塞魔术雷霆谁的阵容更加合理和具有潜力火箭活塞魔术雷霆四重建球队谁的阵容最合理最有潜力呢？活塞教练凯西，坎宁安艾维巴格利杜伦贝。魔术教练莫斯利，安东尼瓦格纳卡特班切罗艾莎克班巴萨格斯。火箭教练塞拉斯，格林波特伊森史密斯新赛季最值得关注的三人组快船掘金受困伤病，勇士绿军分列一二实事求是的讲，这个休赛期彻底被毁了，为什么这么说呢？尽管近日以全明星球员为主体的交易流言有很多，但是，无一例外都只是探讨一下罢了，因为，没有一个老板会赌上未来做陪跑，说的再直白些，一年未获游戏版号的网易，却在研发上投入70亿？在过去的几年里，网易在游戏研发上投入了巨额的资金资源人力。而游戏行业发展到现在，整个行业都已经越趋成熟，玩家对产品的要求被大大拔高，在这种新的竞争挑战下，多年持续的深耕积累，使得网传奇游戏玩家故事特戒是传奇游戏里最富盛誉的武器装备，以超强的作用闻名，以特戒闻名的小故事，数不胜数。据1个游戏玩家的曝料，据传当时传奇游戏某区有一个大土豪建立了1个公会，仗着自身的武器装备好，平时黑道圣徒重启版v1。1。2。43740333DLCsSaintsRow多人游戏黑道圣徒重启版v1。1。2。43740333DLCsSaintsRow多人游戏类型标签动作角色扮演开放世界驾驶汽车第三人称3D公司深银意志，深银语言RUSENGMULTI15原始大法拉第未来FFZERO1FF91Futurist将登陆竞速游戏狂野飙车89IT之家8月24日消息，今日，法拉第未来（FaradayFuture）宣布与Gameloft公司达成合作，FF的首辆概念车型FFZERO1将登陆Gameloft公司旗下下载量最大的请给广西多一点友好，少一点偏见请问你是哪里人啊广西人噢噢噢就是讲南普的吗相信不少广西朋友也遇到过这种尴尬的对话在网上，有些言论就特别扎广西人的心长得很广西紧身裤豆豆鞋一头黄发一看就很广西听声音就是广西人你们住在富含铁的食物不只有红肉人体内的功能性铁包括血红蛋白铁肌红蛋白铁血红素酶类辅助因子和运输铁。人体内的储存铁有两种基本形式，分别是铁蛋白和血铁黄素，主要存在于肝脏网状内皮细胞和骨髓。生活中常见的高含铁量食物iPhone14系列提前发布的原因找到了今日凌晨，苹果正式宣布将于北京时间9月8日凌晨1点举行秋季特别活动，与会推出iPhone14系列AppleWatchSeries8等一系列新品。9月8日这个日期相比往年惯例提前了一iPhone14配置基本确定，发布当天有iOS16？多项新功能值得期待每年临近9月，关于苹果的消息就层出不穷。现在基本确定iPhone14系列于9月7日正式发布，其中有消息称iPhone14采取A15升级版，6G运存，其他方面基本和iPhone13一被证实了多吃黑色食物，多补黑色素，白癜风能自愈不管是小白还是资深老白，对于白癜风，通常情况下都会问这样的问题白癜风疾病是色素脱失，那我多吃点黑色食物，多补充点黑色素不就完了吗？说不定还能自愈呢？可是，真的能自愈吗？实际上，白癜生活中这十大食物要少吃，你知道吗？腌制食物人们吃蔬菜是以其提供维生素为主要目的的，如果维生素大部分失掉，对人体健康就无益可谈。适当吃一点可以增加食欲，但常吃就容易引起各种疾病。动物内脏因为在动物内脏当中所含油脂过高慧聪网否认关停传言郭凡生曾当众嘲讽小伙，称自己很成功最近，网络上有一则传言被炒得沸沸扬扬。当年曾与阿里巴巴齐名的著名b2b网站慧聪网，近日被人传出发布了员工停工待岗通知。这则通知显示，慧聪网的运营公司慧聪叁陆零公司因为经营遇到困难，