每天吃一个鸡蛋对肺好吗？保养肺部健康，坚持做好3件事

　　肺部是人体重要的呼吸器官，对于身体而言特别的重要，可以为身体提供氧气，呼出二氧化碳，保持干净清爽的环境。
　　但是最近几年，很多人的肺部出现了问题，其实这与环境有很大的关系，尤其是现在空气污染比较严重，对肺部的伤害比较大。
　　肺部的健康也引起了人们的重视，很多人经常会采取各种各样的方法来保养肺部健康，尤其是有些人认为，吃鸡蛋对肺部有好处，那事实真的是这样吗？
　　01hr每天吃一个鸡蛋对肺好吗？
　　鸡蛋是日常生活当中常见的一种食材，它的营养比较全面，是许多家庭必备的一种食物，尤其是含有优质蛋白以及15种以上的营养成分，容易被身体吸收，利用率高达98。
　　如果每天坚持吃一个水煮鸡蛋，能够为身体补充蛋白质，增强免疫力，还可以预防心脑血管疾病。
　　鸡蛋还能够滋阴润燥，有利于保养肺部健康，尤其是肺部有大量的黏液，而鸡蛋能够润燥，还可以吸附肺部的有害物质，有利于肺部健康。
　　虽然从食疗的角度来说，鸡蛋对于保养肺部有好处，但效果不是特别的明显，所以在平时应该坚持做好以下这几件事情。
　　02hr保养肺部健康，坚持做好3件事
　　多吃清肺润肺食物
　　生活当中常见的清肺润肺的食物是比较多的，比如罗汉果，雪梨，甘蔗，百合，银耳，白萝卜等。
　　为了保养肺部健康，平时应该多吃一些润肺的食物，也可以选择草本植物用来泡水喝，比如百合，甘草，胖大海，罗汉果等。
　　运动
　　通过运动的方式也可以保养肺部健康，因为在运动的过程当中，能够增加肺活量，提升肺功能，比如打太极，做呼吸操或者是吹气球。
　　同时也可以选择跑步，对于保养肺部也有好处，因为跑步可以提高肺功能，增强机体的免疫力，避免出现肺部疾病。
　　每个人的肺功能是不一样的，所以应该结合实际情况，选择合适的运动方式，如果存在轻度肺功能异常的话，可以选择慢跑，能够提高肺功能。
　　如果存在严重肺功能损伤的话，而且还存在呼吸衰竭、低氧血症，此时尽量不要跑步，否则会使身体容易出现不适，甚至是昏迷。
　　保持空气清新
　　最近几年，肺病的发病率越来越高，是由于长期吸烟或者是吸二手烟有很大的关系，因为香烟当中的有害物质多达上千种。
　　有害物质进入人体之后，对于肺部会造成很大的伤害，尤其是会附着在肺部的表面，时间久了容易诱发肺部疾病。
　　而且现在空气污染比较严重，空气中的细菌，微生物比较多，会造成微生物进入人体，造成肺部受损，所以平时应该保持室内空气流通。
　　03hr肺部疾病的出现，与哪些因素有关？
　　油烟
　　对于经常炒菜的人来说，油烟让人特别的烦恼，其实油烟的致癌性也非常的高，尤其是油烟进入人体之后会到达肺部，容易诱发肺部病变。
　　而且长时间吸入油烟的话，对肺部的伤害是无法逆的，所以在炒菜的时候应该提前打开油烟机，可以避免油烟进入肺部。
　　空气的污染严重
　　随着社会经济的发展，工厂的数量也越来越多，尤其是工厂会排放大量的废物以及废气，对空气质量造成严重的影响。
　　如果空气污染比较严重的话，会容易增加肺病的发生风险，尤其是在一些工业发达的城市，污染特别的严重，所以出门的时候应该做好防护措施。
　　吸烟
　　生活当中吸烟的人越来越多，但是长时间吸烟，对肺部的伤害也是不可逆的，尤其是吸烟的年头越长，患上肺癌的风险就越高。