健康常识：中磕食品网，中国食品报社主办。
　　【健康常识】：这些隐藏的＂营养王者＂，补钙、补血、补脑··，你家餐桌上有吗？
　　选手：萝卜缨，誉为＂天然钙片＂，钙含量高达350mg/100g。
　　绿叶菜，被忽视的＂高钙选手＂，被称为蔬菜。荠菜，被称为蔬菜中的＂含钙之王＂，意想不到的＂健脑食材＂：＂动物人参＂，蚕豆。鹌鹑蛋中的卵磷脂、脑磷脂等成分含量是鸡蛋的3 4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养素，经常摄入有助于提高记忆力。
　　＂健脑菜＂：黄花菜也富含磷脂和B族维生素，可以调节神经。
　　＂补脑豆＂：蚕豆中含有大量的调节大脑和神经组织的重要微量元素，像钙、锌、锰、磷脂、胆碱等。
　　补铁有个＂铁三角＂，贫血，吃它比吃红枣更有效。
　　肝脏，维生素C能促进非血红素铁的吸收，摄入一些高维C食物，能使蔬菜中的铁吸收率增加23倍。
　　用好维生素C这个好搭档，新鲜果蔬补叶酸，发酵豆制品补充维生素B12。
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年仅31岁！运动员比赛中心脏骤停，不幸离世5月6日，据媒体报道，31岁的篮球运动员阿尔泰在一场比赛中突发心脏骤停，抢救无效不幸离世。据悉，阿尔泰在4月30日的一场比赛中心脏骤停，被送往医院抢救。5月5日下午阿尔泰抢救无效离讨论文5款牛仔裤和7款夏季鞋，谁和谁是完美搭配？五一假期，你购物了吗？都买了哪些好物？我只买了一双飞跃的帆布鞋。我买这双鞋是为了搭配一条牛仔裤。帆布鞋到了后，我就打算试穿一下，看看牛仔裤和帆布鞋鞋搭配是否完美。然后，然后，然后，多地推门票优惠现在守住基本盘，铸成将来好的口碑丨快评新冠疫情发生以来，已经有不少省份景区推出了类似的优惠政策。图为在青岛小鱼山公园俯瞰的景色。（小尘4x图）2022年五一小长假已经结束。据文化和旅游部发布的数据，5天假期，全国国内旅震撼蓝眼泪又一次火爆朋友圈，追泪攻略都在这了5月最美的是什么？当然是蓝眼泪！！！现在蓝眼泪奇观已经刷爆了沿海当地人的朋友圈。蓝色荧光随着海浪涌上沙滩，犹如星星坠落海面，一直在海岸线上绵延，满眼的蓝色满心的欢喜。脚踩在柔软的沙火了！2022年露营产业规模或超350亿元这个五一，你的朋友圈是否被露营刷屏了？大家似乎不是在露营，就是在去露营的路上露营相关话题频频登上热搜选一片心仪的场地，扎起帐篷摆好美食拍照打卡五一假期，外出露营成为市民游客的重要选300块每人的大长山岛民宿贵吗？住完我想说，简直太值了不知从何时开始我们热爱旅行哪怕再麻烦只要让我们走出去我们就会开心得像个孩子一样这可能就是我们厌倦了一个熟悉的地方落脚地君哥的民宿当我第一次来到大长山岛我才明白最美的时光在路上我梦想跟闺蜜自驾京西，潭柘寺红井盘山路自驾云游季樱红柳绿的春天，一颗想出去玩耍的心无可抑制。这样春暖花开的季节适合放飞自己，于是约了闺蜜们来一场说走就走的春游，跟他们商量了下不走远，早有耳闻有条路线很适合游玩，喜欢开山安徽夏日玩水好去处，其中不乏国家5A，保证让你乐不思暑随着五一假期的结束，夏天也是真正的来临了。尽管很多人在夏天都喜欢窝在空调房里，但对于热爱旅游的小伙伴们来说，还是更热衷于去户外寻找乐趣。要说夏天人们最爱的户外娱乐项目，那肯定非玩水安宁温泉小镇一日游反正也赚不到钱，不如出去走走看看吧今天陪媳妇练车来到安宁温泉小镇几年不来，变化好大，不愧是安宁的窗口和名片，温泉这几年真的很漂亮这是温泉滨河公园，两边的绿化非常漂亮，螳螂川就在中间出战36分钟只进1球！费城防守大闸遭美媒嘲讽他让里弗斯陷入两难在缺少了恩比德的情况下，费城在东部半决赛的前2场对决中全部落败，而哈登也遭到了不少人的批评和质疑。但费城表现欠佳的，显然不只有哈登一个人，外线防守大闸塞布尔，同样遭到了一家美国媒体西沙旅游长乐公主号邮轮4天3晚攻略西沙群岛在我们心中一直都属于神秘的存在，这片只有中国公民能够到达的神圣之地，据说只有0。01的人来过这里。最近也有很多粉丝留言问西沙邮轮什么时候开航，小编也是一直关注着最新消息的，