上了年纪后，由于钙质流失、骨量减少等因素，很容易发生骨质疏松。而它有着＂寂静杀手＂之称。
　　骨质疏松可导致患者身高变矮、背变驼；严重骨质疏松患者在受到轻微暴力时，例如摔跤、坐车颠簸、甚至咳嗽都有可能导致骨折！
　　老年人骨折后长期卧床，更是会严重影响身心健康和生活质量，一旦合并呼吸及循环系统疾病就很可能危及生命，大大增加死亡率。
　　预防骨质疏松的方法
　　想预防骨质疏松，我们除了要规律运动，加强营养的补充也很重要：
　　①钙，是骨骼的＂支撑者＂，足量的钙摄入是骨健康的基础。牛奶、芝麻酱、豆制品等都是不错的钙来源。
　　有需要者也可以在医生的指导下直接服用钙片补充剂。
　　②维生素D，可以增加人体对钙的吸收、促进钙沉积，加快新骨的生成和增加骨钙含量。适当晒太阳，常吃沙丁鱼、三文鱼、蛋黄、坚果等都可以补充维D。
　　③维生素K，维生素K2能活化骨钙素，把补进来的钙＂抓进＂骨骼中。如果缺乏维生素K2，骨钙素就不能被激活，多余的钙容易引起血钙升高。
　　富含维生素K2的食物主要有纳豆、乳制品、蛋白质和绿叶菜等。

羊了个羊创始人没想到一季度挣了20万据媒体报道，羊了个羊创始人张佳旭接受采访时表示，当时大家也算是走投无路了，不知道做什么了，就拿着我的方案试试，羊了个羊第一版出来，整个公司都很爱玩，季度收入20万这是我们当时的目标2022年111月全国国有及国有控股企业经济运行情况2022年12月30日来源资产管理司111月，全国国有及国有控股企业（以下称国有企业）营业总收入同比保持增长，利润总额降幅较110月有所扩大。一营业总收入。111月，国有企业营业总一个易拉罐卖出130亿身家作者张向阳编辑刘肖迎黄桃罐头成了网红后，一个做易拉罐的上市公司突然在投资者互动平台表示，受市场因素影响，公司黄桃罐头销量有明显增长。这家公司叫奥瑞金。这个名字比较陌生，但它的客户名专访剑桥大学莫洛F。纪廉2030年，世界或将面临婴儿荒本文来源时代财经作者余思毅周立编者按近几年，疫情不仅冲击了全球经济政治，也影响到了我们每个人。国际环境越发复杂，不确定因素日益增多，各种声音此起彼伏。时代财经联合新周刊硬核读书会，家有老人小孩，建议多吃这2种汤，解热润肺抗病毒，咳嗽的要常吃最近很多人都发烧了，除了发烧以外，还伴随着咳嗽，导致晚上入睡困难，而说到咳嗽，大家第一时间想到的是雪梨，但却很少人知道，雪梨加上白萝卜一起煮，也能起到润肺清燥止咳化痰的作用。尤其是公司年会用酒！这8款纯粮白酒好喝又能撑场面！领导都说好！公司年会用酒！这8款纯粮白酒好喝又能撑场面！领导都说好！新年即将来临，不管是事业单位还是民营企业都迎来了一段时间的休息，不过在职场上，最重要的事情之一就是开年会，在这种场合下领导会易车与东风公司达成长期战略合作持续深化品牌建设12月30日，易车与东风汽车集团有限公司（以下简称东风公司）正式进行战略合作签约，双方以实现优势互补互利共赢为目标，就深化品牌建设数字化运营及后链路提效等多方面开展长期全面深入的战世界上最大的10家咖啡公司头条创作挑战赛截至2022年，全球咖啡行业市场规模为1020。2亿美元。在国际上，每天有超过10亿人喝咖啡。到2026年，全球咖啡行业预计将以4。28的复合年增长率增长。1。星巴克病毒是上一层地球生命遗留的生命基因我对人类命运的思考如题，病毒是为了地球生命的连续性而存在的，并且它的存在不以当下地球生命的意志为转移。病毒能干预现有地球生命发展进程，向着上帝认可的方向发展。当下我们人类中病毒，就是上一层地球生命留在高通突然介入之前，谷歌正在洽谈收购CPU初创公司Nuvia每日分享最新，最流行的软件开发知识与最新行业趋势，希望大家能够一键三连，多多支持，跪求关注，点赞，留言。据报道，谷歌正在就收购CPU初创公司Nuvia进行谈判。微软和英特尔是据称正广州车展东风本田潘建新东本电动化产品占比将在2025年达到50出品搜狐汽车汽车咖啡馆编者按12月30日，第二十届广州国际汽车展览会正式拉开帷幕。作为本年度唯一举办的A级车展，2022广州车展吸引到国内外主流车企的悉数参与，一大批重磅车型与超豪