结石这玩意 很多人身上都有 有的结石会让人出现明显不适 有的结石只有在体检报告上才会刷刷存在感 身体为什么会长结石呢？ 又有哪些饮食习惯 在养结石呢？ 身体为什么会产生结石？ 结石 顾名思义就是石头 目前最常见的结石病分为 胆结石和肾结石两种 胆结石 胆结石就目前医学上来说，具体形成原因还没有完全搞清楚。但它可能与一些不良的生活习惯以及自身代谢等因素有关。 简单地说，由于各种因素胆汁堆积在胆囊里排不出去，从而导致其中的矿物质发生沉淀，另外再加上代谢紊乱以及各种原因，就形成了胆结石。 肾结石 肾结石的产生，是因为肾脏在代谢过程中会回收其中有益的一些物质，代谢其中的废物和有害物质进行浓缩，从而产生尿液，而这些有害物质也会先储存在膀胱里，最后伴随产生的尿液一起排出。 但是如果尿液太少太浓缩，就会导致其中一些溶解度比较低的物质在肾盂和膀胱中沉淀，产生结晶。 当这些结晶经过积年累月长大后就成了肾结石。引发肾结石问题的，其实也是诸多因素，比如性别，遗传，以及内分泌波动等。 这些饮食习惯，都是在养结石！ 虽说引发结石的因素诸多 但不得不说饮食在其中 起到了很重要的作用 1hr甜饮料、甜食 甜饮料中特别是可乐，会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。就电镜观察，喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。所以喝多了甜饮料，可能会增加肾结石风险。 2hr额外大量蛋白摄入 额外蛋白指的是三餐之外有些人会大量服用蛋白粉，胶原蛋白粉等之类的营养补充品。如果自己不能很好地把控量，餐外大量服用的话，就容易造成蛋白质过量，从而引起肾结石。 很多健身的小伙伴，会在肌肉训练之后服用大量蛋白粉和蛋清。这些人要注意同时增加蔬菜和水果的摄入量，而且一定要多喝水，不然也会有同样的风险。 3hr快速减肥 想要快速减掉重量，很多人是一定会限制饮食中碳水化合物的量，同时提高蛋白质的摄入。听起来似乎没什么毛病，减重只要保持一定的速度，身体一般是能适应的。 错就错在要快速，这就会导致一些人饮食会比较极端地采用高蛋白低碳水化合物。比如不吃主食，而只吃大量鱼蛋肉。这样吃的结果体重确实下降快，但同时肾结石，甚至胆结石的发病率都会上升。 4hr钾和镁元素摄入不足 绿叶蔬菜和豆类都是富含钾和镁的食物。有流行病学调查表明，食用大量蔬菜的DASH饮食模式有降低肾结石风险的作用，如果能够给身体提供足够的钾和镁，在一定程度上可以提高膳食中钙的利用率，这样尿钙的排出就能减少，从而肾结石的风险也就会降低。 5hr吃太咸 盐分也就是纳离子摄入过多时，会增加尿钙的排出量。所以到达肾脏的钙就多了，有些人因为有结石就是补钙的缘故，其实不是吃进去的钙多了，而是排出来的多了，才会增加肾结石的危险。 6hr吃得太油腻 脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。如果吃得油腻了，记得好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。 7hr喜欢海鲜配啤酒 有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜一旦食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。 尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物。 不管是预防还是肾结石患者大家都可以从上面这些方面来调节和改善自己的饮食习惯毕竟肾结石真的痛起来还是挺要人命的 来源：维他狗营养家、健康时报审核：邵逸夫医院全科医学科此内容已获授权经邵逸夫医院综合编辑整理 【来源：中国网医疗频道】
白酒越放越香？行家指出这4个误区不要犯，否则好酒变烂酒很多酒友不仅平时爱喝点小酒，还会有存酒的习惯，毕竟俗话说得好酒还是陈的香。话虽没错，可前提是你得会存，要是在存放过程中不注意，犯了以下这4个误区，最后好酒也会变成烂酒，建议爱存酒的调肉馅，牢记2不放，鲜香嫩滑，美味多汁，调啥馅儿都好吃调制肉馅，千万记住2不放，鲜香嫩滑，美味多汁，调啥馅儿都好吃！肉是每日必备的一种食材，家里的老人和小孩每天都要营养均衡，但是肉类每次吃得最多的就是炒煮煎，时间久了就会吃腻了，所以就喝了多年茅台才知道，酒瓶里的珠子撬开能多喝一两酒，怎么取出来导语喝了多年茅台才知道，酒瓶里的珠子撬开能多喝一两酒，怎么取出来？据说茅台每年都要拿出数亿元当作科研经费，具体是做什么无从得知，但茅台的防伪做得越来越好了，瓶身设计则更是充满了考究全国哪里的白酒最好喝？行家这4款酒榜上有名，你喝过几种？全国哪里的白酒最好喝？行家这4款酒榜上有名，你喝过几种？我国是一个酒文化传承非常深厚的国家。在几千年以前，我国古代人民就开始酿酒，就连史书中都有记载百礼之会无酒不成。就连我们熟知的超火的拇指生煎在家也能做，一口一个，不揉面不费劲，果断收藏超火的拇指生煎在家也能做，一口一个，不揉面不费劲，果断收藏！应该没有人能拒绝生煎包的诱惑吧，底部煎得焦焦的，色泽金黄，然后正面的生煎包皮上还点缀了超多的黑芝麻，黑与白交织下映入眼帘网红haruu在IG（Instagram的简称，社交软件）有12万粉丝，短发略显可爱，擅长美妆穿搭，常常在IG上分享自己的新造型。最近她分享了新造型，将头发剪成鲍伯短髮，搭配粉棕色，看起来青春可估价超1亿元！世界最大无瑕钻石将被拍卖，340克拉，女孩花园捡到上图中的钻石重达300多克拉，是世界上最大的无暇钻石，据英国太阳报当地时间10月17日消息，这颗梨形鲜黄钻石将被拍卖，据估计价格将超过1300万英镑（约合1亿零612万元人民币）。杨紫琼携老公亮相，穿大衣真有阔太范，76岁富豪老公虽老却挺帅头条创作挑战赛中老年女性上了一定的年纪后就更不能乱穿了，既不能过于追求流行选择不适合自己的单品，又不想自己的造型过于平淡，如何平衡流行与成熟年纪之间的关系呢？不妨选择经典的时尚元素特大黄钻12月7日拍卖，起价1美元，让我们再一次见证历史一颗11。15克拉的粉钻刚刚创造新的单克拉纪录，现在，著名的拍卖行苏富比将向全世界展示另一颗千载难逢的钻石。这颗黄色钻石（又叫金丝雀）重303。10克拉，颜色呈深棕黄色，也是美国宝虎皮鹌鹑蛋烧肉的家常做法，鹌鹑蛋外焦里嫩，五花肉肥而不腻，香大家好，我是舒晨，每天在这里分享各种家常美食，今天给大家分享孩子爱吃的虎皮鹌鹑蛋烧肉。虎皮鹌鹑蛋烧肉是一个经典的菜名，主要食材是五花肉和鹌鹑蛋，鹌鹑蛋营养丰富，比鸡蛋的营养价值高鸡土豆配什么菜最好吃？教你5种做法，鲜香美味，顿顿吃光盘在家家户户的餐桌上，土豆是最常见的健康食品之一。素有地下苹果的美誉，营养高热量低，8毛钱一斤，人人吃得起。土豆的维生素C含量是苹果的10倍蛋白质高于豆类蛋白含钾量能和高钾明星香蕉媲干翻小米！红米年度王炸旗舰要来了自从某某处理器换了台积电工艺，懂哥发现嚯，安卓阵营也恢复了往日的节奏。高端旗舰回归正轨，既顾得了影像表现，日常使用和游戏体验也终于支棱起来。这些旗舰在影像快充生态互联等赛道上你争我旗舰外观，旗舰体验，华为Mate50E图赏时隔两年，华为终于推出了Mate50系列手机，以高配置高颜值吸引了不少用户的关注。而定位该系列最入门级别的Mate50E，定价比较低，看起来有着不错的性价比。外观上，华为Mate5iPhone又更新，微信推送延迟有救？自从iPhone14和iOS16发布后，苹果就和Bug死死缠在了一起。微博随手一搜，吐槽的人可以排到法国。既然有问题，当然就得出手解决。开售的第一天，苹果就为iPhone14系列推盒马关店，新零售一哥失速又要关了？在杭州，刚刚去盒马邻里取货的消费者被告知，这是最后一天营业，盒马邻里要撤出杭州了。图源盒马邻里官方通知从去年开始，盒马邻里一退再退，覆盖范围由最初的十座城缩至上海一地，被联想ThinkPhone渲染图曝光，或定位商务机型IT之家10月14日消息，除了拯救者游戏手机和摩托罗拉之外，联想似乎将推出新的手机品牌联想ThinkPhone。IT之家了解到，爆料者evleaks曝光了一款疑似是ThinkPho默不作声！女排惨败出局郎平毫无表示，网友在美国忘记国家队？中国女排国家队已经结束了世锦赛的征程，在这次的世锦赛上，中国女排没能取得理想的成绩。中国女排虽然拼尽了全力，但是最终也只获得了第六名的成绩，这确实让大家感到有些遗憾，因为这是中国女CBA严重警告禁止所有解说员评论裁判！杨毅受牵连，苏群表态今天一则新闻在中国篮球圈内引发了轩然大波！知名评论员杨毅在杨毅侃球电台节目中透露了一个重要信息国内所有转播CBA的解说平台，各个平台的解说员被CBA官方警告，不论裁判的判罚是好与坏巴萨踢欧联，皇马也难过凭借莱万的绝平，理论上巴萨保留住晋级欧冠淘汰赛的希望，可回归现实，巴萨已经大半个身子埋进欧联，下一轮国际米兰只需战胜小组最弱的比尔森胜利即可宣告巴萨连续两年无缘欧冠淘汰赛。巴萨踢欧两场表演赛就空降2023状元！一瞥改变NBA的世代级新秀韦姆班亚马维克托韦姆班亚马是继詹姆斯之后，NBA最出色的世代级新秀，又或许，我们可以把继詹姆斯之后拿掉？身高高达7尺4（223。5公分），维克托韦姆班亚马甚至不需要跳就可以干扰投篮，因为他的女排出局后张常宁亮相！穿绿色衣服气色很好要享受当下的松弛感中国女排在世锦赛上止步8强，在世界排名中也仅仅排在第5位，球迷们在感到遗憾的同时，很多人也开始想念还处于恢复期中的朱婷和张常宁。如果这2人还在队中，或许中国女排会收获一个不一样的结10583！CBA无悬念一战！上届黑马2连败原形毕露，张兆旭6分钟5犯北京时间10月14日，CBA常规赛第2轮比赛继续展开争夺，浙江对阵天津。经过4节较量，浙江10583大胜天津，拿到两连胜，送对手两连败。浙江队上赛季被广东队挡在四强门外，功勋教练刘