每天服用叶酸的女性，这几个好处或不请自来

　　#夏方养生指南#
　　对于女性而言，叶酸是非常熟悉的一类药物，很多女性在备孕前后会服用叶酸，其实不只是备孕女性，女性朋友在日常生活中也可以通过服用叶酸来改善身体状况。
　　尤其是到了中年后的女性朋友，每天坚持服用一片叶酸，即能维持体内的叶酸含量，又能改善身体上的不良问题，还能帮助预防多种疾病的出现。
　　01
　　体内缺乏叶酸的女性，都有哪些表现？
　　身体怯弱
　　体内缺乏叶酸时症状并不太明显，可能会有 腹泻、体重减轻和身体虚弱 等问题，体内叶酸不足的女性， 皮肤暗淡无光泽，什么事情都没有精气神 ，若这种现象特别明显，可能是体内缺乏叶酸的表现。
　　贫血
　　由于叶酸有助于血液保持健康， 所以当叶酸摄入不足时，可能会发生贫血问题 。体内 缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血 ，有类似的 疲劳和虚弱症状，会让人变得急躁，爱生气 ，另外经过研究显示， 叶酸不足可能会让肌肤发生变化，让肌肤状态越来越差 。
　　舌苔过重
　　观察舌头，也能在一定程度上反映出身体健康问题，通常情况下， 舌头的颜色应该是一个淡粉色的状态，但如果发现自己的舌苔比较厚重，而且经常有口干，口渴的现象可能是体内缺乏维生素的表现， 尤其是正处于备孕期间的女性朋友，若你也有这类情况，要及时为身体补充叶酸。
　　02
　　每天服用一片叶酸的女性，坚持一段时间后，身体会收获哪些好处？
　　（1）增强记忆力
　　随着年龄不断增加，到了一定年龄后， 脑细胞的死亡速度会不断加快，新细胞无法及时生成，就容易有记忆力下降的表现 ，经常丢三落四，放下的东西会立马忘掉。
　　大脑衰老速度加快时，就要及时为身体补充叶酸了， 叶酸能帮助提升记忆力，增强大脑的认知和辨别能力 ，在一定程度上，也能 预防老年痴呆 的出现。
　　（2）气色红润
　　40岁是女人的一道坎儿，女性过了40岁后，衰老速度会明显加快，处于这类阶段的女性朋友若想延缓衰老状态，不妨每天坚持服用一片叶酸来感受。
　　叶酸中的营养物质能 有效缓解面部的色素和斑点，也能减缓皱纹增长，达到滋润肌肤的作用 ，还能 减轻皮下黑色素的生成 ，有效 缓解皮肤干枯毛躁等问题，让面色变得红润有光泽，整个人更显年轻。
　　（3）改善睡眠
　　过了40岁后的女性朋友，身体素质会不断下降，不仅容易让内分泌紊乱，还容易让身体上的小毛病不多。这时女性朋友可以通过补充叶酸来改善不良问题，如失眠， 通过服用叶酸能帮助提高睡眠质量，缓解失眠多梦的问题。
　　适当补充叶酸，还能 避免因卵巢衰老导致激素失衡的异常 ， 叶酸具有镇定的成分 ， 能缓解紧张焦虑的心情，也能改善心慌和心烦等不适症状 ，从而有效提升睡眠质量。
　　（4）缓解脱发
　　很多女性朋友的脱发现象都比较严重，这样女性感到特别烦躁，这时可以通过 补充叶酸来帮助修复受损的毛囊系统 ，还有很多女性脱发的原因，是因压力过大导致的， 按时补充叶酸，能帮助调整心态，缓解不良问题的出现。
　　阅读延伸：
　　＂叶酸片＂跟＂小剂量叶酸增补剂＂不一样，不要简单的用前者代替后者，它们起到的作用也会不同。孕妇在补充叶酸的时候，具体是服用哪种应该要根据个人的身体状况以及医生的观察来定，不要自己简单胡乱的用药，不然反而会容易带来巨大的影响。