豆浆是中国的传统饮品，经常出现在国人的早餐中。豆浆作为一种健康饮品，也受到了很多人的喜爱。那么糖尿病人早上喝豆浆有好处吗？
　　随着生活水平的提高和膳食结构的改变，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病人群也越来越多。在三高人群中，糖尿病患者的饮食是要比其他两种更为严格一些的。血糖长期控制不好会引发很多的并发症，严重影响患者的生活质量。选对食物，搭配好三餐，对于控制血糖非常重要，也是防治糖尿病的基础。
　　豆浆的原材料是黄豆或者黑豆，经过加水研磨煮沸而成的豆制品。豆浆中的所有成分都来源于大豆，富含优质蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维，而且不含胆固醇，饱和脂肪也基本可以忽略不计，热量很低，营养价值很高，是适合糖尿病人饮用的。
　　糖尿病人在选择食物时，最好选择低升糖指数的食物，而大豆正好符合这一特点。煮大豆的血糖生成指数为18，做成豆浆后的血糖指数只有13，大豆中的碳水化合物含量也很低，饮用豆浆后，消化速度慢，也有利于避免餐后血糖的快速上升，对于控制血糖很有好处。
　　有研究发现，豆浆搭配谷类食物一起吃，能够很好地降低餐后的血糖反应。早餐中肯定少不了主食，吃主食时搭配一杯豆浆，对于糖尿病人来说是非常有益的，而且谷类和豆浆搭配也能实现氨基酸互补，提高蛋白质的利用率。
　　糖尿病人喝豆浆时，如果提前浸泡，那么泡豆子的水不要倒掉，豆浆中的植酸、单宁、 蛋白酶抑制剂等抗营养因子能延缓血糖和血脂的上升速度，而且它们也具有抗氧化作用，有利于预防心脑血管疾病的发生。
　　豆浆中的膳食纤维含量丰富，能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，对于减肥有帮助。很多的糖尿病人首先要做的就是减肥，因为肥胖会导致胰岛素抵抗，不利于血糖的控制。
　　最后需要提醒的是，糖尿病人在喝豆浆时，最好自己榨，不要加糖。如果是伴有肾病或者痛风，那么喝豆浆时要控制好量，同时相应减少其他蛋白质食物的量。

世界地球日寻找四川最璀璨的星空在赏花赏景的常态旅游之外，大家还记得小时候夜晚头顶的那片浩瀚星空不？看惯了都市的车水马龙，越来越多的人把目光投向乡野之外的星空，拿起行囊，去感受广阔的暗夜。多少年，多少次，我们都曾故宫的花期，有多美？有人说，北京没有春天，每年似乎从冬天一下子就到了夏天。在北京抓住时间赏春看花，少不了的地方一定是故宫。年年岁岁花相似。由于品类繁多花期不同，故宫的花期好像比其他地方都要长一些，每年经常喝蜂蜜可以吗？蜂蜜一天喝多少合适？我是出生在养蜂家庭，一个普通的蜂二代。仅以个人经验来说下，这么多年来我们养蜂人是能直接接触蜂蜜的，长期喝蜂蜜对我们身体带来最大的裨益，根据我的观察就是大家基本都没有得胃病的情况，虽冠心病？根在脾虚，一张方子，6味药！健脾养心，化解胸痛胸闷冠心病，大家应该都知道是一种常见的心脏病，发病率也很高。经过大量的临床积累，我认为很多冠心病的根在脾。脾主运化，脾虚则不运，脾气虚就会导致心气不足心血凝滞。为何脾虚就易得冠心病呢？农村长在树上的天然助孕素农村长在树上的天然助孕素，说名字都知道，却没几个人能认清。三四月份正是吃野菜的季节，香椿是春季里不少人会选择用来做菜的佳品，因为其口感鲜嫩味道丰富。香椿被称为树上蔬菜，它不仅营养丰炒芹菜时，切记不要直接下锅炒，多加这1步，脆嫩入味超下饭大家好，这里是刘一手美食，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1芹菜味甘苦，性凉，归肺胃肝经，有平肝降压镇静安神利尿消肿防癌抗癌养血补虚之功效。2今天刘嫂就来分享一下芹菜炒肉丝天热吃凉粉不用买，用一根黄瓜教你做，步骤简单，新手也能零失败各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是天热吃凉粉不用买，用一根黄瓜教你做，步骤简单，新手零失败！马上就要立夏了，天气预报说明红酒保质期是多久？家中放了10年的红酒，还能喝吗？涨知识了服务员，给我开一瓶82年的拉菲！每次看到电视中这样的桥段，就让我脑海中打起N个问号！第一个疑问，世界各地都在喝82年的拉菲，当年这款酒得酿造了多少吨才够喝的？第二个疑问，这红酒放到灰色西装定制，男士衣橱里必备的单品西装是男士的铠甲，在西服众多颜色类型中，很多男士比较偏爱于灰色西服，灰色西服与生俱来就带有一种男人气味，男士穿在身上，可以很好将男士身上所具有的迷人魅力展现出来。今天不编和大家聊一实物太美了怎么显白怎么来，有了这些口红还觉得自己美不上天？实物太美了怎么显白怎么来，有了这些口红还觉得自己美不上天吗？baremineralsgeranium一说到温柔，豆沙玫瑰系口红必须上榜，这个颜色系列也成为众多女人在挑选口红时得首选5种最容易吃出结石的蔬菜，草酸一个比一个高！只会焯水你就错了您好，我是小朋！每天为你分享美食做法，烹饪技巧！说起蔬菜，总是给人一种健康营养的印象。但是你可能不知道，有些蔬菜由于草酸含量高，并不适合每个人吃。提到蔬菜中的草酸，你一定不陌生。草