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　　【古琴】山水情 渔家少年小调  音乐： 张艺平古琴 - 【古琴】山水情 渔家少年小调
　　打开音乐，开启早报唠嗑的一天~
　　01
　　春回大地，易＂上火＂
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　　春为一年之始，万物复苏，人体内的阳气也在蠢蠢欲动。  整个冬天脏腑积 聚的＂垃圾＂，也顺应着阳气往外排。
　　再加上气候将转暖、温度上升，人体水分容易流失，  一不小心就会＂上火＂， 出现口鼻干、尿黄、目赤、便秘，甚则长口疮。
　　如果出现了这些问题，  就该给身体＂降降火＂。
　　02
　　依时而食，多吃青绿色蔬菜
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　　关于＂下火＂，早报专门做过介绍，上火部位不同，灭火方法亦不同，   应这样针对性＂灭火＂  。
　　其实，每个节气都有大自然的馈赠， 此时各种青绿色蔬菜大量上市，例如春笋、茼蒿、芹菜、卷心菜、菠菜、豌豆苗、莴苣等，  应季而食、顺时养生就不错。
　　春主肝，  而青色通于肝，  青菜不仅  能疏肝气、清肝热； 还能润肠通便，  排污祛浊， 通而不伤身；水分含量高，  补充津液， 可大大降低上火的几率，胜过那些下火的凉茶、泻药。
　　今天为大家介绍的是  「生菜」  ，清甜爽脆，无论是白灼还是清炒，甚至是做火锅菜，都非常好吃。
　　03
　　一碗生菜粥，补津液、清肠养胃
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　　生菜性甘凉，味微苦，  有清热提神、清肝利胆之效； 生菜中含有甘露醇等成分，可以利尿、促进血液循环。
　　另外，新鲜的生菜含水量非常高，可很好地补充机体所需水分。口感上，生菜脆爽，没有粗纤维，也很适合小孩吃。
　　药王孙思邈说：＂春时宜食粥＂，做成  「生菜粥」 ， 既能补充津液，又能清肠养胃、祛浊生清。
　　食材： 生菜一颗、红萝卜一小根、大米适量    做法： 1.生菜洗净、切碎，红萝卜切成丁，大米淘净2.将大米和红萝卜一起熬粥2.粥将熟时，将生菜倒入，搅拌均匀，待生菜叶软化变色即可4.按照自己的喜好放入食盐5.也可以根据个人喜好，放点瘦肉同煮
　　一碗生菜粥吃下去，  新鲜清润的口感， 五脏六腑都润了。注意：生菜性凉，故尿频、胃寒之人应少食。
　　应季时蔬是大自然给我们的礼物，养生就该应时应季而食，在一日三餐中，吃出健康

王炸轰43248！穆雷打崩火箭，交易小马丁吧，伊森赛后太憋屈常规赛揭幕战，老鹰在主场117107击败火箭，也没什么好说的实力相差挺大。本场老鹰和火箭都有需要展示的东西，火箭仍然在观望是否要摆烂，还是去冲一下季后赛。老鹰则需要看看自己梭哈的新CBA喜迎三连胜！首钢队创7年来胜广厦最大分差20日，北京首钢队在联赛第五轮比赛中，以100比76大胜浙江广厦队，这样他们获得三连胜。首钢队这场比赛多点开花，始终保持主动与领先。首钢队已经逐渐走出了赛季前两轮连败的阴影，他们正欧洲最强攻坚战！莱万痛失金球奖拿黄潜泄愤？欧洲最强攻坚战激情上演北京时间10月21日凌晨3点整，西甲第10轮将上演一场焦点战，巴萨坐镇诺坎普迎战比利亚雷亚尔，虽然巴萨在上轮国家德比战丢掉3球，但赛季至今4粒失球在欧洲五大联20日澳门赛，世界冠军爆冷出局！非洲一哥被零封澳门冠军赛正在进行中，欢迎大家评论点赞，耶耶耶耶耶20日男单116决赛已结束五场，全部为外协选手，另还有三场比赛未开打，敬请期待，1830，法尔克VS张本智和1940，樊振东VS黄爆冷王曼昱23出局张本智和一轮游石川佳纯轻松晋级16强北京时间2022年10月20日，WTT澳门冠军赛继续进行，女单赛场，世界冠军王曼昱23不敌法国名将袁嘉楠，爆冷无缘16强。不过，国乒传来一个喜讯，由于阿鲁纳03出局，林高远确定入围演员李小萌穿着46000元的外套做头发，与王雷结婚多年零绯闻李小萌理发师在个人社交平台晒出一组演员李小萌做头发的照片，很快，引起网友们热议。从照片中看，李小萌穿着运动鞋牛仔裤。她一边享受做头发一边拿着手机在自拍，然后理发师也拿着手机帮她拍照头发长度的一点点追忆，我们也很久没见了，不知你是否长发依旧？我亲爱的朋友，8月底放假前，小助理们约了我去做头发，那时我想把头发烫卷，就羊毛卷或大波浪卷那样的。她们已经预约好了理发店，大家也定好28号早上9点集合过去，计划最终变了样，她们最终A股震荡行情应该怎么操作？信创概念股腾飞，何为信创概念？A股震荡行情应该怎么操作A股上午小幅震荡，下午大幅翻红后有继续下跌，盘面上最火的概念赛道信创概念板块强势回归带动下午指数翻红，后续大盘其它权重板块上涨动力不足最后跌幅收盘。对于这种NBA常规赛直播鹈鹕VS篮网（中文）在线高清观看回放录像视频尔瓦拉多，得分越来越稳的大二学生墨菲，季前赛都有惊人的表现。里面还有两对机器，Valianus，所以鹈鹕在攻击中肯定不会吃亏。高清直播戳我看比赛困扰主帅威利格林的是如何成为防守最好情侣酒店40分钟大尺度视频全网疯传！四万人在线围观作者丨酱姨这是酱姨陪你的第1578个夜晚日本作家东野圭吾说世上唯有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。永远不要考验人性，因为有时候看似平静的湖面之下，其实暗藏着巨大的漩涡。国庆假女子白头发日渐增多，别以为是自己老了，可能是缺乏这3种营养比起身体的不适，人们更在意的是自己容貌的变化，很多人可以忍受胃痛，却接受不了自己掉头发，尤其是爱漂亮的女人，一旦发现自己有了白头发，就会格外紧张。随着年龄的增长，长出白头发在所难免