《黄帝内经-素问》中记载:"胃满则肠虚,肠满则胃虚,更虚更满,故气得上下,五脏安定,血脉和利,精神乃居,故神者,水谷之精气也。" 脾胃与五脏的关系 脾胃出了问题,很可能连累五脏,中医里有一句话," 养脾胃就是养元气,养元气就是养生命 ",脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。 由此可见,脾胃对身体健康有着举足轻重的作用,但是日常生活中,不少人都遭受着老胃病的困扰,时常反反复复的发作。 但是你知道吗?这些脾胃毛病很可能都是一口口吃出来的,胃"讨厌"6大食物,你喜欢吃几种? 豆类 豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉, 豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖 ,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。 严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为 豆制品中嘌呤含量高 ,有促进胃液分泌的作用,急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。 辛辣食物 要保持胃部功能良好,在饮食过程中,需要注意节制,不宜经常吃辛辣食物。对于无辣不欢的人来说,经常吃辛辣食物是有健康隐患的。 辛辣食物的特点是刺激性大, 摄入过多会让胃部有灼烧感 ,很多人吃了太多辣的食物可能会腹泻、胃痛,这些都是肠胃受到损伤会发出的信号。 啤酒 喝大量啤酒会引起慢性胃炎,这是由于,胃黏膜主要合成一种叫前列腺素E的物质,它可以抑制胃酸分泌,保护胃黏膜。 慢性胃炎病人大量饮酒后,前列腺素E的合成会大大减少,病人普遍会感到 上腹胀满,烧灼感加重,吸气频繁,食欲减退, 因此患有慢性胃炎的人不宜大量饮用啤酒,最好是不要饮用。 鲜枣 枣有天然"维生素丸"之称,专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。 这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而 大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利 ,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。 柿子 柿子中含有丰富的鞣酸和果胶,这两种物质本身就不易消化,并且进入胃部中还会刺激更多胃酸产生,其中鞣酸和果胶还很容易和胃酸发生反应形成胃柿石,且这种作用在空腹状态下更为明显。 若所形成的胃柿石不能及时分解排出则会越囤越 大,进而易引发胃结石、胃胀等不适。 甜食 生活中很多人喜欢吃各种各样的糖果蛋糕,巧克力,奶茶,冰淇淋等甜食,这些甜品虽然吃起来好吃,也可以让心情变好,但长期吃甜食是不利于胃部健康的。 甜食中含有大量的糖分,过多摄入会导致体内脂肪热量堆积,不仅引发肥胖, 而且吃太多也会导致胃酸分泌过多 ,引起肠胃不适,对于肠胃不好的人群应少吃甜食,避免刺激胃粘膜,引发严重的胃病。 给胃病人群的饮食建议: ——少食多餐,一日可进餐多次如5~6次,但每餐进食较少食物。 ——每餐都不要进食过饱,避免引起消化不良的食物,尽可能减轻消化系统的负担。 ——进餐时细嚼慢咽,让食物在口腔得到充分的咀嚼,这样可以减轻消化道的负担。 ——尽量让饮食健康,营养,易消化。 ——日常生活中可适量增加南瓜、山药、甘蓝、包心菜、平菇、银耳、肉末等食物的摄入。 关于养护肠胃,大家是否还有不同的观点和想法,欢迎在评论区留言分享。