提示6类食物不宜二次加热，吃不完丢掉也不要盲目节约

　　#夏方养生指南#
　　导语：虽说勤俭节约是中华民族的传统美德，所以生活中有很多人都过着勤俭节约的生活，晚上吃不完的剩菜剩饭会放入冰箱中储存，等到第2天加热后再吃。
　　勤俭节约虽然是一件好事，但一些食物却不适合二次加热，盲目加热只会给身体健康带来隐患，究竟哪些食物不适合二次加热呢？如果你还不清楚，不妨一起往下看。
　　温馨提示：6类食物不宜二次加热，吃不完最好丢掉，不要盲目节约
　　【1】菠菜
　　菠菜是生活中常见的绿叶蔬菜，其中含有丰富的 碘元素 ，能起到 补气养血和缓解贫血 的问题。
　　菠菜中的草酸含量较高， 吃之前一定要先焯一下水，才能避免影响人体对钙和营养物质的吸收。
　　菠菜中含有较多 硝酸盐 ，如果吃不完的菠菜放入冰箱中储存， 二次加热后容易转化成亚硝酸盐 ，这是一种对人体有害的物质，所以并不建议将菠菜二次加热后食用。
　　【2】菌类食物
　　菌类食物有黑木耳，银耳香菇，蘑菇，金针菇等，这些是生活中常见的几类食材，无论是涮火锅还是爆炒，都能发挥出原本的香味。
　　但值得注意的是，菌类食物中的细菌较多，肠胃功能脆弱的人群，一定要少吃， 常吃几类食物，容易出现腹部疼痛的问题，也不利于自身的消化和吸收。
　　除此之外在烹饪过程中容易产生较多的 硝酸盐 ， 二次加热后硝酸盐的含量会不断翻倍，经常将食物二次加热后食用还容易加大患癌风险， 所以不建议大家将请谷类食物二次加热后食用，避免给身体健康带来威胁。
　　【3】银耳汤
　　银耳汤也是不适合进行二次加热的，虽然 银耳汤具有润肠通肺和美容养颜的作用 ，但当天做的银耳汤一定要当天喝完，就算喝不完也要扔掉。
　　银耳汤长时间储存容易产生亚硝酸盐等有害物质 ， 这类物质已被世卫组织列为一级致癌物 ，长期大量食用 不仅会对身体器官造成影响，也会加大患癌风险。
　　【4】含蛋白质比较高的食物
　　蛋白质是人体基础的三大细胞组成物质之一，也是人体内三大供能物质之一， 为了维持身体健康，补充蛋白质是很有必要的。
　　蛋白质含量偏高的食物，并不建议大家二次加热后吃如羊肉和豆腐等等， 蛋白质加热后，其基础结构会被破坏，隔夜后蛋白质也会发生变性，容易对身体产生有害物质，加大肝肾负担。
　　【5】海鲜食物
　　海鲜包括了鱼类、蟹类、虾类等，肉质鲜美，其中还含有多种 维生素和蛋白质 ，适当食用能给身体带来好处，但并不适合二次加热食用。
　　放置太久的海鲜容易 产生蛋白质降解物 ， 对肝肾的损伤是非常大的，特别是体内尿酸天高，人群容易加重身体负担，导致机体器官受到损害。
　　【6】鸡肉
　　鸡肉也是生活中常见的一种肉类食物， 脂肪含量低，蛋白质含量高 ，相对于其他肉类来说多吃也不用担心发胖。尤其是鸡胸肉，特别适合减肥期间的人食用。
　　但隔夜的鸡肉却不建议大家再继续使用了， 鸡肉中的蛋白质降解物不断出现可能存有沙门氏菌的感染， 有些人觉得将鸡肉加热后吃就没什么问题了，但 如果在加热过程中不均匀，依旧会有细菌存在，食用后轻则容易让肠胃出现不适感，重则会对身体健康造成影响。
　　关于隔夜饭菜的问题，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。