今日惊蛰阳气初次大动，顺肝之性，唤醒春天所有的美好

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　　惊蛰到了
　　一声春雷，以惊天动地的壮举，把冬天残留的气息涤荡得干净，一切生灵如梦初醒，春天总算坐稳了它的江山。
　　惊蛰，阳气初次大动
　　惊蛰，古称＂启蛰＂，是春天的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
　　《月令七十二候集解》中说：＂二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。＂
　　农历二月春雷乍动，这一声春雷，就像启动一场重要比赛的发令枪一般，在天地间打响。
　　那些寒冬在土壤里蛰伏起来、睡得迷迷糊糊的小动物都被惊醒了，它们听着春雷的号令，又开始在新的日子里努力生长壮大，生命都动起来了。
　　一直觉得惊蛰这个节气的名字特别生动，蛰虫惊而出走，生物都往外走了，自然界该有多热闹呀~
　　惊蛰有三候：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。
　　〔 桃始华 〕桃花的花芽在严冬时蛰伏，终于在春暖时盛开。＂桃之夭夭，灼灼其华＂，人与桃花共度春日。
　　〔 仓庚鸣 〕仓庚就是黄鹂。黄鹂最早感春阳之气，用美妙的歌喉渲染春天的气氛，动物也纷纷求偶啦。
　　〔 鹰化为鸠 〕翱翔于天地的鹰躲起来繁育后代了。古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少，而布谷之类的小鸟却多了起来，误以为是鹰变成了鸠。
　　古人听到春雷，就知道，地气活了，要开始忙春耕农事了。
　　蛰伏的动物也都出洞了，天地阳气初次大动，我们也该动起来了。
　　春天一定要多运动，动则生阳，在家做做八段锦、拉拉筋都好，可以提振身体的阳气。
　　我想，惊蛰也在启示世间的每一个生命要醒过来。春雷为鞭策，换种方式告诉我们，新的一年，也得有个开端了，别再懒洋洋的啦~惊蛰，借一缕清香，给身体疏解郁气
　　平地一声雷，唤醒了所有冬眠的小动物，听着倒是挺欢欣的，但家中的爬虫走蚁应声而起，有时也是很让人抓狂。
　　古时候，惊蛰当日，人们就要手持清香、艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、鼠和霉味，去除环境中的浊气。慢慢的，很多地方也用这种方法来驱赶霉运，也衍生出＂打小人＂的习俗。
　　关于赶霉运、打小人这些暂且放一边不说。对于焚香这种雅事，倒是觉得特别适合春天。
　　春天五脏转为肝，肝直接主导人的情绪。肝气疏泄失职，肝气郁结，人就容易情绪焦躁、容易动怒，又或者容易闷闷不乐、压力大、紧张不安。
　　这些情绪反过来，也是对肝的一种伤害。
　　而焚香除了用作驱逐蚊虫，到后来更被当作一种调畅情志的养生方式。中国古代香谱中，即有兰花香方，适宜春雨时鼻观。细细品之，古人称有＂清心悦神，舒情解郁＂之功。
　　一缕清香，就可以使人身心平静，性格恬淡，逐渐摆脱一些或有可无的负担和累赘，对于疏解胸中郁气，是简单而又美好得不行的办法。
　　要知道，很多用作焚香的植物，也可以说是名贵中药，其次才是香道用品。好比如最常见的沉香。
　　《医林纂要》讲到：＂（沉香）坚肾，补命门，温中、燥脾湿，泻心、降逆气，凡一切不调之气皆能调之。＂
　　日常无事点一支，仅仅是闻其味，都能理气通达，疏通人体气机，人一下子就觉得豁达了起来。春天保持精神情志的舒畅，就是对肝最好的庇护了。
　　另外，沉香乃纯阳之香，一呼一吸之间，正好给阳气初次大动的日子蓄满能量。
　　最常见的檀香和沉香，都有行气作用。檀香主升，沉香主降，在家焚香的时候，可以交替着用，一升一降，互相协调。惊蛰·养生精要
　　夜卧早起，勿睡懒觉，以免压抑阳气；
　　肝在体为筋，晨起可伸懒腰、拉拉筋；
　　春季，古人讲究衣着宽松、散落头发，最好不要穿紧身裤、束紧头发；
　　继续＂春捂＂，一定要注意脖颈与足底的保暖；
　　不可多吃生冷的食物，以免伤损脾阳。惊蛰，宜疏肝健脾，令五脏平和
　　惊蛰正是整个春天，生长力最旺盛的时节。古人说：＂惊蛰地气通。＂所谓地气，就是初春时节的清新之气。
　　此时最适宜的，是出门踏青。在自然中汲取大地刚冒出的＂清气＂，在春光中舒展四肢，能感觉胸中自有一股清气升起，把郁结的肝气、恶气、烦闷情绪通通疏泄得干净。
　　初春肝气就喜欢外界这种自由坦荡的气息，在体内就像被父母关在屋子里学习的孩子，吵啊闹啊，势必要冲出去的决心，折腾得人脾气怪得很，一下生气，一下郁闷。
　　我们之前还讲过，肝可主导着全身气机，脾气主升，胃气主降，这脾胃两条通道还靠肝来保持顺畅。
　　肝气横逆，肝木克脾土，脾气不升，胃气不降，这段时间就容易没胃口，不想吃饭，或者脾胃胀满，消化不良，还会便秘呢~
　　所以惊蛰时节的饮食起居，应顺肝之性，同时助益脾胃，令五脏和平。这里给大家推荐一个疏肝健脾汤，惊蛰甚至包括整个春天，都可以喝~疏肝健脾汤
　　【原料】猪蹍肉250克，生麦芽15克，陈皮10克，生姜3片，食盐适量。（ 2 3人量）。
　　【做法】
　　1、猪蹍肉洗净、焯水，连同麦芽、陈皮、生姜一起放入汤煲内。
　　2、倒入温开水，大火煮开后用小火煲1小时，调味即可。
　　〔 麦芽 〕
　　麦芽是这道汤中的重点。它就是我们平时喝大麦茶时用来泡水的大麦芽，只不过我们用来泡水的，都是炒过的麦芽，这里用生麦芽。
　　麦芽性平味甘，能入脾胃，最善消化饮食积聚，是补养脾胃、开胃健脾的辅助佳品。所以我们吃得太多撑到了，喝点大麦茶，一股浓浓的麦香，胃一下子就舒坦了。
　　虽然麦芽是调理脾胃的药，但疏肝理气的作用，更是功不可没。
　　《医学衷中参西录》讲到:＂（大麦芽）虽为脾胃之药，而实善舒肝气。盖肝于时为春，于五行为木，原为人身气化之萌芽(气化之本在肾，气化之上达由肝，故肝为气化之萌芽)，麦芽与肝为同气相求，故善舒之。＂
　　也就是说，麦芽得生升之气，与肝气同气相求，可以达肝而制化脾土，用于治肝气郁滞或肝胃不和、胁肋、脘腹疼痛等不适。
　　有的人一到春天，就胁下作疼，吃东西不消化，胀在胃里难受，这就是肝气不舒导致的胃气不降，喝点大麦芽茶就对了。
　　〔 陈皮 〕
　　李时珍在《本草纲目》中记载：＂橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病，总是取其理气燥湿之功。＂
　　陈皮可补、可泻、可升、可降，可行脾胃之气，从而理气调中、燥湿化痰。
　　制作汤品时加一点陈皮，不仅味道好，还能缓解胃部胀满、消化不良、食欲不振等不适。
　　猪蹍肉就是猪的小腿肉，表面看有很多白色的筋腱，用来煲汤会很滑。以猪肉煲汤，能开胃，增津液，滋润肌肤。
　　加上辟腥和中的生姜，成就一锅清甜鲜美的汤品，也很适合肠胃积滞的小儿和老年人哦~
　　素食者可以直接用麦芽、陈皮和生姜，加水煮15分钟，或置于保温杯，焖一小会儿，当作茶水饮用，麦芽和陈皮的香气，也是不可抵挡的~
　　[心] 正好今天周六，不负春光，去公园尽情地接地气啦~