追踪调查190万人,发现常喝酸奶可降低患癌风险,是确有其事吗?
酸奶的好,早就被发现了,也就导致现在仍有很多科学家不放弃对其研究,在各种研究中,发现了酸奶的更多优点,其中,最让人欣喜的就是常喝酸奶有助于防癌。都知道癌症的可怕性,为了减低患癌的风险,也是做了多方面的努力,最多的事情,就是关心吃什么能防癌,做什么能防癌,然后照着做就行,也不管是真是假。
听说酸奶可以防癌后,就大量地喝酸奶,觉得如此做,就能远离癌症了。那到底酸奶有没有防癌的效果呢?据说是华西给出的研究结论,是否可以作为参考依据呢?接下来就让我们详细探究一下。 酸奶防癌,研究到底是怎么样的?
此项研究是四川大学华西基础医学与法医学院邓振华教授出的,他针对的是190万人,数据还是比较庞大的,经过长时间的跟踪对比,发现经常喝酸奶的人,患癌的风险降低了19%,其中 食道癌、膀胱癌和结直肠癌 的风险降低率会比较高。
其实,对于酸奶抗癌这样的研究,邓教授并不是第一个,早在荷兰国立癌症基金会和有关单位进行的流行病学研究中,发现了喝酸奶与降低 乳腺癌 风险有关,此项研究也是进行分组观察的,最终发现经常喝酸奶和不喝酸奶的女性,患上乳腺癌的几率是不同的。
另外,还有研究表明,含纤维素较高的酸奶食物,对降低 肺癌 风险有着不错的作用,且对预防心血管疾病也有一定的帮助。此项研究也是针对140万人做的研究分析,长达五年的追访,一共将100多万人分为5组,根据喝酸奶和吃纤维素含量高的食物量来进行分组,最后发现不喝酸奶与摄入纤维素较少的人,患上肺癌的几率,比常喝酸奶、摄入纤维多的高许多。
经过各项研究,可以清晰地了解到,酸奶在防癌方面,确实有着重要作用,可是,仅仅靠这几项研究,还是有点 缺乏证据 ,也没有找到酸奶防癌的最直接证据, 仍然存在质疑点 。
更为重要的一点,就是 用任何食物来抗癌,都会有点不靠谱 ,即便食物本身真的有抗癌效果,因为想要真正抗癌,食物的摄入量必须是很多的,毕竟食物中的抗癌成分并不多,人体能够吸收到的又是微乎其微,所以,对于食物抗癌、防癌还是应该正确理性看待。
酸奶抗癌,虽说有点不切实际,但经常喝也是有好处的。
好处一:缓解痛风不适、改善病情
酸奶中含有的乳酸菌,对缓解炎症有着不错的效果,就能帮助患者 改善红肿和疼痛 的不适反应。而且乳酸菌还可以 吸收嘌呤 , 降低尿酸生成 ,也就能够阻止痛风病情进一步发展。如果痛风患者想要改善病情,缓解身体不适,可以在用药或其它方式治疗的基础上,经常喝点酸奶,因为单纯的靠酸奶缓解病情、改善不适,也是不靠谱的,毕竟酸奶只是食物,而不是药,不可直接治疗疾病。
好处二:加快肠胃蠕动,改善便秘
酸奶中含有的益生菌,可以帮助 调节肠道菌群 ,也就会 有利于肠胃蠕动 ,让肠道保持通畅,有便秘的人,如果能每天喝杯酸奶,改善肠道环境,有利于排出大便,便秘的问题也能有所改变。在此也要提醒一下,酸奶中含有益生菌,却不是说喝得越多越好,每天一杯会比较适宜,且现在市场上的酸奶品种较多,选择醇度高、含糖量低和热量低的酸奶,会更有利于健康。
拓展延伸:
回答网友的一个疑惑:酸奶能温热喝吗?
有人听说酸奶温热了喝,容易破坏酸奶中的有益菌,乳酸菌的活性会降低,也就不利于健康了。其实这种说法是错误的,酸奶被温热后, 乳酸菌活性不仅没降反而增加 了,给身体带来的好处也就更多了。因此,天气比较寒凉,或者不能吃寒凉食物的人,是可以温热酸奶的,建议将酸奶放在45 左右的温水中进行加热。
酸奶,是一种有营养的乳制品,会给身体带来一定的好处,但是关于酸奶防癌的相关说法,还是请大家理性看待,不必太在意,只要明白一点,单纯靠任何一种食物防癌,都有点不切实际,真正想要预防癌症,还得靠改变生活方式,养成良好习惯,定期检查身体,单一的食物改变不了什么,要全面调整,才能让身体受益更多。 参考资料:
1. 《酸奶每天可以喝多少?》·健康界·2019.2.22
2. 《痛风多喝酸奶》·健康时报·2019.10.8
3. 《酸奶怎么喝最健康?盘点有关酸奶的10个疑问》·医学论坛网·2012.10.31
4. 《每天一杯酸奶 降低乳腺癌风险》·医学论坛网·2012.8.8
5. 《高纤维、酸奶饮食可以降低患肺癌的风险》·医学论坛网·2020.2.12
6. 《常吃酸奶与癌症发病风险降低近20%相关》·医学论坛网·2018.11.18
名和利向太陈岚这一次算是玩明白了,群星集体为她扛大旗向太陈岚19号要玩播,结果半个娱乐圈出动了。巩俐,刘嘉玲,黄晓明,陈小春,萧敬腾,张智霖,陈鲁豫等齐助阵。这影响力,整个娱乐圈估计没几个。刘嘉玲57岁的刘嘉玲戴着珠宝,墨镜现身。整
大神卡马克辞去Meta虚拟现实执行顾问职位我厌倦了斗争在过去的十年里,享有FPS游戏之父3D引擎之神的约翰卡马克在推动VR走向消费者接受的道路上扮演了关键角色,从与OculusRift创造者帕尔默勒基交换硬件,到成为Oculus的CT
传奇程序员翰卡马克宣布从Meta离职IT之家12月18日消息,传奇程序员德军总部3D雷神之锤等游戏的制作人,以及idSoftware的创始人约翰卡马克,今天宣布他将从Meta辞职。卡马克于2013年加入Oculus,
数据库专题报告国产化替代加速推进,数据库布局正逢其时(报告出品方作者中银证券,杨思睿刘桐彤)数据库市场有望实现四年近两倍增长非关系型数据库开始崛起首先,我们观察数据库行业本身的发展驱动力情况。除了数据量的增长,最主要的驱动因素是新技
如何用数据可视化分析生活开支?对比漏斗图多维度分析都说80后90后是苦逼的一代,他们读小学的时候,上大学免费等到他们上大学了,读小学免费。可事实真的是这样吗?下面小编用一款数据可视化软件,带你解读一下现在的大学生,开销到底有多少。
2022制造业数字化转型报告以人为中心的连接数据与决策本文报告来源于腾讯编写的2022制造业数字化转型报告,完整版共有82页,非常详尽,值得收藏。本报告下载领取方式详见文末本报告目录大纲如下制造业数字化转型迈入新阶段2023制造业数字
奥密克戎感染茶饮辅助治疗体会各位茶友可能和我一样,平时每天无茶不欢,黑白红绿各色随性,有头疼脑热的也喜欢喝白茶辅助消炎或喝黑茶调理肠胃。我是四天前开始阳了发烧的,当天下午跑了还没吃药时,称着还能行动,泡了辛辣
戒酒一年后,身体会出现哪些变化?看完后,你还决定喝酒吗?我国的酒文化源远流长,很多人对白酒都情有独钟,在生活中,很多应酬都避免不了饮酒,平时在闲暇时光,也喜欢喝点小酒来愉悦心情,在酒桌上喝酒也是非常普遍存在的现象,饮酒成为了一种常见的社
隐秘在秦岭里的大唐帝国的皇宫上周去皇峪寺的文字发到网上,里面对皇峪寺的记录并不多,原因是以前是写过的,再写就显的我这人啰嗦,可前的文字与现在也是有了一段时间,要翻到几年前才能看到。现在外面洋人多,为了拖延被羊
我阳的经历12。14日12。17日自己总结1起初觉得全身发冷,这种冷不是正常天气原因的那种冷,是身体里透着寒气不管你贴暖宝宝还是怎么做取暖措施,反正就是觉得不舒服(会持续5小时左右,然后发烧)觉得全身略有酸痛2跟着
血液黏稠都是拖出来的?出现这些信号,要注意血管健康人体内的血液循环系统就像古代支撑国家运转的大运河一样,它会不断的向我们的身体器官输送营养。虽然我们的血液总是在循环和更新,就像泉水一样,但它不能覆盖我们的身体,并随时产生垃圾和代谢