水果种类丰富，口味多变，是我们不可缺少的主要副食。水果还含有丰富的维生素、钾等营养物质，为了健康和美容而每天坚持吃水果的人也比比皆是。
　　然而，水果并非怎么吃都行，假如没能调整好食用水果的量和时间段，不仅水果中营养物质的充分吸收可能受到阻碍，甚至可能导致血糖升高，长此以往反而会对健康造成不利影响。那么，饭后不能吃水果的说法到底对不对？什么时候才是吃水果的最佳时机呢？
　　从消化和吸收的角度来看，饭后吃水果确实不可取。
　　水果在胃里大约需要30-40分钟才能消化。水果富含营养物质和酶、其中的大量糖类也很容易转化为能量，但这只是在空腹的情况下。
　　饭后，所吃的食物已经储存在胃里。之后再食用水果就很难对其进行充分消化。进食后，碳水化合物要在胃里停留2-3小时，蛋白质停留4-5小时，脂肪则要停留7-8小时才会被消化完。这意味着如果在饭后立即吃水果，水果的消化会随着饭菜的消化而推迟，可能会造成消化不良等后果。
　　因此，从消化和吸收的角度来看，最好在两餐之间吃水果。
　　从血糖水平的角度来看，两餐之间吃水果对控制血糖更有益。绝大多数水果的糖分含量很高，而且是含有容易使血糖升高的葡萄糖。因此，正常人为保持血糖水平平稳，两餐之间吃水果较适宜，餐后立即吃水果很容易使血糖升高，糖尿病患者更不宜。
　　综上所述，饭后并不是吃水果的最佳时间段，此外，由于水果富含糖分，因此一定要有意识地控制摄入，建议200-350克为宜，不可暴食。
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今日冬至，我要吃羊（外2首古韵）今日冬至，我要吃羊（外2首古韵）文布衣（重庆）几天前老伴说身上有些疼痛，我却没有放在心上因为，没其它症状体温也正常我心想，不会真的，悄悄地来了羊我又想，羊那么温顺不会那么猖狂于是，致青春每一个自己，都珍藏着一颗青春无悔的心，无论光阴逝去，无论岁月沧桑，那个被时间裹挟的影子，永远地停留在了记忆深处。其实，从来没有能陪你走完一生的人，或许仅有的一个，便是自己。青春无关我和求是的故事致我们最好的青春，也致最好的我们！傍晚的风在校园内四处穿梭，窗外，有落日后昏黄的光辉，意气风发的少年们趴在走廊边的窗台上，一起讨论着数学课上没有解出的函数题。夕阳映在我们的脸颊上，就像是无垠田野中燃起的麦秸，肆意燃一天三顿吃饺子开始了莫言的作家梦1hr小时候间爸爸先成家还是先立业爸爸说你把贤妻良丹和成家立业反过来念就知道了。2hr连向太这样的有钱人都在直播，普通人哪儿有什么资格躺平。很多人讨厌内卷，却没意识到卷起来才是对你将回忆藏在心里吧一你越来越善解人意，就没有人会在意你的委屈和计较。二我们都应该明白，有些人走了就是走了，不能挽留，更不能回头，你觉得新不如旧，他却早就弃旧从新。三扎头发，两圈太松，三圈太紧。洗澡，今早寒风中的桂花香唤起身体里的记忆大家好，我是红色笔头，分享情感故事，让爱不迷路，感谢关注支持楼下有株四季桂，一年到头的开花，今天下楼闻到阵阵清香，去寻真的是它又开了。都说香味的记忆是最准确而持久的，这个早晨冷风中曼妙的雪，把辉南三角龙湾变成了绝美仙境不到北方，便不知冬的情调。不到辉南县三角龙湾，便不知雪的曼妙。一阵白色的风，掠过田间，掠过山野，扑面而来。随之，一片两片三片点点飞舞的洁白，恍如梨花开，恰似故人来。不一会儿就以脉脉人生而不同，都活在自己的固有认知里对于某些人某些事，每个人都有自身独特的认知，并基于自身的观感进行评判，是什么造就了这份独特？又是什么，让我们认为有资格去评判他人的言行？比如，当和他人争执不下，我们会坚持认为对方顽散文人生的选择时间定格在了下午三点多，我像是从梦中惊醒，叫卖声从村口缓缓地移来，越来越响的声音呼唤我到现实中，我努力使自己清醒，摇了摇头，我刚才怎么就睡着了，我在看一篇关于家暴的故事，这个故事让春华秋实，人生充满希望作者文学安享时光，静品人生，一杯光阴的酒，呷出情怀，咂出美妙，杯中的酒，时光的诗，在经年中，渐渐品至至味，烈而有浓香。不畏岁月如梭，不惧前路漫漫，妙曼的美景里，激荡着一生火热的爱。读懂这二十一条经典语录，让你参透人生，看懂世事一饥饿的肚子和空荡荡的钱包，才是人生最好的导师。二年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。三不要跟别人交心吐露的太多。