中医养生如何预防肿瘤甲状腺结节乳腺增生，快来看看吧

　　现在人们常说，＂不作死就不会死＂，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的， 大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。
　　生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的老话儿：＂病由心生＂。 不生气就不会生病，不作死就不会死。
　　气死人的例子还真不少！
　　史上最有名的＂气死人＂的事件，就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是被诸葛亮气死的，而是突发心梗。 可是不论怎样，周瑜之死，说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。
　　这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
　　生气后身体8大器官变化
　　1、心脏血流增加一倍
　　研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！
　　生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
　　2、肝脏比平时大了一圈
　　生气后，最先伤的就是肝脏！所谓＂气大伤肝＂，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
　　也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来＂怒伤肝＂，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现＂两肋疼痛和肝区疼痛＂。
　　3、免疫系统罢工6小时
　　生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
　　我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
　　4、 生气时肺泡不断扩张   很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。
　　人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，＂肺要气炸了＂。
　　5、生气时肠胃功能紊乱
　　你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠＂消极怠工＂。
　　生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
　　6、生气后乳房出现肿块
　　很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，也和生气有着密不可分的关系。
　　另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。
　　7、生气甲状腺分泌过多激素
　　生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。
　　当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，就会引发甲亢。
　　8、一生气皮肤会长色斑
　　美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行调查研究，结果显示：当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
　　医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
　　最后，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。
　　生气了，多吃这几种食物
　　不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
　　1、白 芍
　　很多人都知道，生气的时候，吃上几粒＂逍遥散＂就会好很多，因为＂逍遥散＂疏肝的效果非常好。但很少有人知道，＂逍遥散＂的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
　　2、佛 手
　　佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。搜索关注公众号：学艾灸，佛手的花、果泡茶喝，也有理气作用。
　　3、玫瑰花
　　玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
　　4、橘 皮
　　橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。
　　将干橘皮泡于白酒中，2 3周后即可饮用，能起到清肺化痰的作用。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
　　5、白萝卜
　　鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用，可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀者食用。
　　6、山 楂
　　山楂顺气止痛、化食消积，适用于积食造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过快、心律不齐，也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
　　7、莲 藕
　　莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都是不错的选择。
　　8、木 瓜
　　木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
　　按摩＂消气穴＂立即缓解
　　太冲穴 具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。 因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。
　　太冲穴：疏肝解郁，条畅情志
　　按摩方法： 太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的凹陷处，穴位隐藏较深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分钟。如果有时间的话，可以再从太冲穴推至行间，推几分钟后，再点按行间穴3-5分钟。
　　这种方法最适合情志失调、易激动、生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。
　　内容来源： 中医养生微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：李玉欣 秦沙沙 孙磊