敷面膜吃猪蹄不能防变老！真正有用的是这5招

　　不管男生还是女生，都害怕一个事情：变老！
　　为了不变老，我们想尽各种办法，花了大把大把的钱，踩了很多坑……
　　（真正有用的方法在Part2，时间有限的可以跳到那里）
　　1.敷面膜用处不大
　　真 相
　　通过面膜补的水分仅仅停留在角质层，并没有进入到深层皮肤。
　　这种补水效果也是暂时的，等面膜撕掉了，补进去的水还会蒸发出去，皮肤会回到之前的状态。
　　如果天天敷面膜，或者敷太久，会让皮肤的角质层过度水合，还可能引发敏感等问题。
　　敷面膜每周2-3次就行，敷完之后一定要涂护肤品。
　　2.精油刮痧没啥用
　　真 相
　　闲暇时刻，来个面部刮痧放松一下也无妨，但抗衰老效果嘛，就缺乏临床研究数据支撑了。
　　如果用力过猛，给自己刮出红印子，既不美观也有损皮肤。（油痘皮和敏感肌也不建议精油刮痧）
　　3.家用美容仪效果有限
　　真 相
　　部分美容仪确实有一定抗衰老效果。
　　但家用美容仪为了安全，能量一般不会很大[1]，与专业医美仪器相比，改善作用有限，可以作为辅助美容项目。
　　记得选择正规产品，并长期坚持使用。
　　4.抗糖化产品不要买
　　真 相
　　抗糖确实有一定益处，但市面上的抗糖产品基本都是智商税。
　　现在并没有某个抗糖化药物或保健品是真正通过国家药品监督管理总局（NMPA）批准的。
　　（来源：国家药品监督管理总局网站截图）
　　抗糖也不用完全戒糖，真正应该做的是：
　　（1）少吃奶茶、蛋糕、冰淇淋等含有高糖的加工食物
　　（2）少吃各类铁板煎制、油炸、熏制食物，这些食物烹调时会产生大量的糖化终产物（AGEs），这是皮肤长皱纹、下垂、粗糙、暗淡发黄的直接凶手之一[2]。
　　5.胶原蛋白不靠谱
　　真 相
　　人体吸收胶原蛋白的数量是有限的。
　　不管是天然食物，还是口服液里的，吃进去的胶原蛋白也会被消化，很难说它就会变成脸上的胶原蛋白。
　　至于涂抹式胶原蛋白更不靠谱，作为大分子的胶原蛋白，是很难穿透进皮肤深层的。
　　变老不可避免，不过确实有方法可以让它来得更慢一些。
　　如果钱包比较宽裕，可以选一些医美的方法。
　　1.皱纹
　　眼角的笑纹、眉间的皱眉纹、额头的抬头纹等，如果能接受的，可尝试注射肉毒毒素，玻尿酸填充也能减少静态纹。
　　2.皮肤松弛
　　玻尿酸填充可以起到面部提升的效果；热玛吉、黄金射频微针可以刺激胶原蛋白产生，提拉紧致效果更好[3]。
　　（来源：soogif）
　　3.毛孔粗大
　　可选择水光针、果酸换肤、黄金射频微针、强脉冲光、射频点阵等，还要拒绝甜食！
　　4.色斑
　　除了严格防晒，可选择强脉冲光、Q开关或皮秒激光[4]。
　　还有5个方法不花钱，也能让皮肤有更好的状态：
　　1.防晒
　　外出如果能戴帽子、打伞，一定别怕麻烦。
　　一年四季，都记得涂防晒霜（每次脸上至少抹一个硬币那么大量）。
　　2.不抽烟
　　一手烟、二手烟、三手烟都有危害[5]。
　　3.不熬夜
　　4.少吃含糖的加工食物和烧烤
　　5.保持好心情
　　行动起来，保持年轻，从现在就能开始啦！
　　（来源：soogif）
　　审稿专家
　　闫言 | 中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师
　　参考文献
　　[1]Boisnic Sylvie et al. Clinical and histopathological study of the TriPollar home-use device for body treatments.[J]. European journal of dermatology : EJD, 2010, 20(3) : 367-72.
　　[2]陈婷，马刚. 非酶糖化与皮肤自然衰老的关系.皮肤性病诊疗学杂志，2013(10): 365- -367.
　　[3]杨蓉娅,尹锐.医用射频皮肤美容与治疗专家共识[J].实用皮肤病学杂志,2021,14(04):193-197.
　　[4]夏君,胡蝶,曾维惠.非剥脱性点阵激光在皮肤科的应用和展望[J].中国美容医学,2015,24(20):73-77.
　　[5]钱革,蒋法兴,周武庆,王千秋,李晓武,钟铭英,郑波.香烟烟雾提取物致体外皮肤成纤维细胞损伤和对胶原合成的影响[J].中国康复理论与实践,2007(05):440-443+501.