胆固醇高不是小事,做到这4个坚持,或有助于降低胆固醇
导语:随着我们生活水平的不断提高,我们平常吃的也越来越丰富,但是随之而来的是各种疾病的出现,比如 高血脂 ,而出现这种疾病的原因是因为我们体内胆固醇过高引起的。 胆固醇含量太高会有什么影响?
引起胆固醇含量偏高的原因有两个,一个是饮食不当,一个是基因遗传,前者引起的胆固醇偏高会有更高的概率引发心脑血管疾病。下面小编给大家说一些当体内胆固醇偏高时,我们身体会出现的异常。
1、头晕目眩
当我们体内胆固醇偏高时,血管受到压迫,会造成血液不流通,我们的大脑无法及时补充新鲜血液,神经受到伤害,就会出现头疼、头晕等情况。这种情况引起的头疼跟普通头疼是不一样的,我们要去医院检查之后才能找出病因。
2、小腿抽筋
小腿抽筋一般在比较年老的人身上会出现,因为老年人的身体当中流失了很多钙质,但是如果出现次数频繁,我们就要去医院检查一下是不是因为胆固醇偏高引起的。
3、影响视力
体内胆固醇偏高的时候,血液流通受到阻碍,就会导致我们大脑神经受损,调控视力的那部分神经如果也受到影响,我们就会出现视力下降的情况。
4、造成肥胖
胆固醇过高也就是说我们体内堆积了大量的脂肪,自然会引起肥胖,特别是我们的肚子,会出现赘肉,影响身材,并且会影响身体健康。 做到四点,改善胆固醇偏高
(1)坚持合理膳食
很多疾病的出现都是因为我们饮食不当,现在很多人都喜欢吃一些含油量、含盐量高的食物,这就导致了我们体内胆固醇含量较高。平常应该多吃一些水果蔬菜,均衡饮食,荤素搭配,这样对我们的身体才更健康。
(2)坚持戒烟戒酒
我们都知道烟酒对我们的身体并无好处,并且还会对我们的血管造成伤害,影响体内一些器官的代谢,这样体内的胆固醇就更没有办法被分解代谢掉,所以说戒烟戒酒可以促进代谢,改善这一情况。
(3)坚持运动锻炼
每天抽出四十五分钟来运动,可以帮助我们增强身体抵抗力和免疫力,强身健体,消耗脂肪,促进身体代谢,对我们的身体健康非常有帮助。
(4)坚持吃药
首先我们需要去医院进行检查,了解自己的病因,然后根据医生的建议对症下药,并且要坚持服用,这样才可以改善病症。切记一定不要自己随便吃药 ,因为药物对我们的身体有作用,自己随便乱吃很有可能会导致我们的病情加重。
除此之外,不管我们患上了什么疾病,我们都需要让自己保持一个良好的心态,消极的情绪不利于改善病情。
结语:大多数人体内胆固醇偏高都是因为没有一个良好的饮食习惯,所以我们一定要改正过来,合理膳食,多吃水果蔬菜,切记不要暴饮暴食 ,养成一个良好的生活方式对我们的身体健康是非常重要的。
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