心态会影响到寿命吗？四种心态或会影响健康，建议早点改掉

　　好生恶死，是所有生物体的共同特征，人作为高级动物，除了具有这种生物性的本能外，还拥有强烈的争取健康长寿的愿望。
　　说到健康长寿，很多人的第一想法就是要保持良好的生活和饮食习惯，这几点很关键，但也有一项因素会影响到健康和寿命，那就是—— 心态 。
　　心态会影响到寿命吗？
　　心态，顾名思义是心的状态。具体体现是人从内心看待、处置事物的态度。心态不是一个孤立的存在，受心脏的状态、心理的状态、心情的状态、心智的状态和心境的状态影响。调整好心态，对健康长寿有益。
　　心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。 因此＂压力激素＂，又称＂毒性激素＂。
　　生活中，我们时常会有这样的感受：生气时心跳、呼吸加快；忧伤时食欲减退；恐惧时神经紧张，导致血压升高……这一切源于心态，心态影响我们的情绪，不良情绪会影响身体健康。
　　《黄帝内经》也曾说到：＂ 百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗 ……＂所以医病先医＂心＂。
　　保持良好的心态，常笑是种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力，使人长寿。
　　四种心态或会影响健康，建议早点改掉
　　＂折腾＂的心态
　　各年龄层都有适合自己的饮食、锻炼和生活方式，当你变老时，身体的各种功能都会自然衰退，关键是不要做折腾你年龄的活动。
　　例如： 不要吃太多的＂补品＂，不要吃不适合自己身体的食物 ；锻炼身体，还要根据自己的身体情况，做到循序渐进、持之以恒等等。
　　＂孤独＂的心态
　　根据研究，丧偶的人死亡风险是一般人的7倍以上，当人到中年或者老年了，尽量群居而不要独居，即使没有家人的陪伴，也要在社会上寻找身心健康的陪伴者。
　　＂倔强＂的心态
　　这种人一般脾气比较刚烈，暴躁，往往对什么事情会无理由的坚持自己的想法与看法，比如身体有些小毛病，能扛就扛，别人的话一点都听不进去，自己觉得吃一点药就好了。
　　到头来小病熬成大病 ，倔强的心态往往耽误了最佳的治疗时机。
　　＂易怒＂的心态
　　易怒的人抑制能力较差，对压力反应更快也更强烈，更容易使血压升高、心率加快，人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性，让疾病有可乘之机。
　　如何保持良好的心态？
　　生活和工作节奏要规律
　　要让自己心理状态保持良好，注意好习惯养成很重要，处理事情把握正确的方向，在工作和生活中形成良好的循环。
　　很多人之所以容易心理压力大，有负面情绪出现和生活，工作的节奏紊乱有关，无法很好协调工作以及生活更容易出现负面情绪， 而规律生活，保持良好习惯，在做事情的时候井井有条， 可以避免这种情况出现。
　　学会倾诉
　　开心的事情需要和别人分享，这样你的快乐会加倍，不开心的事情更要向他人倾诉，这样你的悲伤会减半。
　　遇到烦心的事情要学会向家人或者朋友倾诉 ，或许他们只是一句话，一个动作，甚至一个眼神就会让一切的不愉快一扫而光。
　　一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起又放得下，也要学会在辛苦的日子里找生活的乐趣，性格决定命运，心态决定寿命。
　　让我们用积极健康乐观向上的心态，去拓展生命的长度吧！