根据有关专家的科学实验和笔者的亲身实践和感受，将每天晨起喝一杯温水视为生命管理科学饮食的一顶重要内容（作为必不可少的一道加餐），对身心健康是大有益处的，具体总结归纳主要是以下五点（大家可能并不生疏，笔者在此强调一下，诚望能够学以致用）：
　　一是晨起一杯温水可以将肠道内的残渣和蓄积的毒素冲洗干净
　　早晨起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入能够促进胃肠道的蠕动，并如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净，自然起到了清洁体内垃圾的作用。
　　二是晨起喝一杯温水可以提神醒脑和提高人体的抗病能力
　　晨起时胃肠道处于空腹状态，水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中很快地醒过来，使血液循环很快地恢复正常，自然便有提神醒脑的功效和提高人体的抗病能力。
　　三是晨起喝一杯温水可以补充血液容量，降低血液黏稠度
　　人体经过一整夜的休息和睡眠，通过排尿、呼吸等功能的发挥，使身体丧失了很多水分，因此，晨起时的血液黏稠度相对较高，脑梗塞、心肌梗死的发病率也相对较高。此时，如果喝一杯水，便能够起到稀释尿液，冲洗尿道，并化身为糞便的软化剂，让你顺畅排除残存在体内的废物，也可以稀释比较黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压升高。同时，还可以避免和缓解便秘。
　　四是晨起喝一杯温水可以使肌肤饱满有弹性
　　人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中，晨起喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来便自然饱满而有弹性。
　　五是晨起喝一杯温水可以兴奋交感神经促进早餐食欲
　　晨起喝一杯温水之后，便会很快地使睡眠中的交感神经兴奋起来，便会很快产生想吃食物的感觉，这杯温水便自然起到了促进吃早餐食欲的应有作用。
　　笔者温馨提示：如果大家能每日坚持 ＂晨起喝一杯温水＂ 之后，接着 ＂消疲＂（做颤、抖功） ，再接着 ＂美容＂（按摩和活动肢体），将 三者有机结合的进行到底， 你的身体状态＂今天和昨天一样、明天和今天一样＂，＂年龄增长不见老，身心健康精神爽＂便自然形成无疑！
　　谢谢大家！

酒店你知道为什么有钟点房呢？原来是这样的涨知识了钟点房顾名思义是在酒店中，能够体验众多的服务，只是时间以正常入住酒店的时间要少一点点。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）可能有些好奇宝宝吃惊，为什么酒店的钟点房时间这么短这个冬季韩国街拍赢了，不花哨不夸张，简约高级又时髦很多人对韩系穿搭的印象或许停留在清新甜美上，其实不然，韩系风是多变的，比起清新俏皮的少女感搭配，简约高级的韩系街头穿搭更受欢迎，这些也更值得普通人借鉴。毕竟大多数韩国路人的搭配比较适合冬天穿的裙子，减龄又时髦女生对裙子的执着，就和喜欢粉色一样，没有道理的执着，跨越年龄，跨越季节。分享几条我很钟意的裙子，颜色，质感都很棒。开始啦，百分百羊绒，保暖的同时又很薄，这俩个颜色都很好看，很温柔，唐艺昕晒综艺照片，穿黑色西装短裙太飒了，看着像没生过娃似的拥有大长腿的妹子在穿衣打扮的时候，对于短裙会更加喜爱，因为短裙能够将自己的一双大长腿完美地展现出来，也会给人满满的女人味。所以短裙在生活中也是深受女性欢迎的，但是这并不代表腿型不是蓝盈莹不愧是坚持健身的，穿吊带露脐装也不打怵，直角肩让人羡慕露肩的设计在女性的穿搭当中还是占据着很高的地位的，因为很多女性的身材非常好，尤其是肩臂线条的部分更是吸引人，所以很适合穿一些露肩的服装。肩臂线条出众，往往是拥有着较为纤细的手臂以及男士穿什么样的衣服会容易让女生有好感？短时间提高自己的穿衣品味，在日常的穿搭有多种的搭配，由几种固定的风格搭配组成，穿搭入门由风格或单品入手。不同场合所用的服装都不一样，比如上班，上课，日常，约会，面试，宴会，大型会议叹服！前全明星我37岁坐在办公室养老，詹姆斯却比10年前还强随着最近湖人遭遇的伤病风波，以及詹姆斯出色的发挥，他们也持续成为了联盟的热点球队和热点人物。同时，詹姆斯的发挥也让一众昔日质疑詹姆斯的人都纷纷开始改口。他4000多万的年薪，如今看不是林书豪！首钢大胜吉林翟小川当居首功，冲击季后赛没他不行CBA常规赛第21轮，北京首钢男篮以106比75，31分的优势大胜吉林九台农商银行，暂时摆脱了两连败的困境，有意思的是，在一个多星期之前，当时已经连输两场的首钢队，正是在吉林队身上北京大胜31分！林书豪14分锁死琼斯，奇兵2110破解吉林搏命战术北京大胜31分！林书豪14分锁死琼斯，奇兵2110破解吉林搏命战术北京时间1月12日，CBA第二阶段比赛继续展开，在晚间的一场比赛中，吉林和北京相遇。北京队近来已经是遭遇到两连败，国足留洋全看磊子！李磊完成留洋首秀李磊留洋首秀首发出战半场焦点瞬间比赛第10分钟，李磊突破为草蜢制造角球！北京时间1月11日2130，草蜢在热身赛22战平韦尔，此役李磊迎来留洋首秀并首发出战上半场。上半场，李磊出任莫兰特过关斩将，灰熊以116108击败勇士，灰熊队豪取十连胜，今天常规赛灰熊VS勇士，最终灰熊以116108击败勇士，拿本场比赛胜利，也拿下了十连胜，灰熊当家球星莫兰特功不可没，最近状态火热的灰熊，给球迷有一种不可阻挡的态势。本场比赛勇士方面