再过三天就是农历新年，为了欢喜过大年，营养科医生来为肾友们送锦囊啦，掌握这几个关键词，让你健康无忧，一起来看看~
　　控制水分摄入
　　肾脏的重要功能之一就是排泄代谢废物。水是人体必需营养素，喝水有利于尿液形成，体内的代谢废物随尿液而排出。除了食物当中所含的水，成年人一般每天需要饮水1500-1700毫升，但对于部分肾友，饮水量应遵循尿量+ 500毫升(不显性失水)，即包括所有液态的食物。
　　控制酒水饮料
　　饮料和酒水中的糖和乙醇均能产生能量，在寒冷的冬天，让人有＂温暖＂感，但这两者对肾脏不友好，肾友要尤其注意，尽量避免饮用。
　　＂糖＂是很多饮料中主要的成分，如一罐（330ml）普通可乐，含糖量接近9块小方糖，约35克，按照2016版《中国居民膳食指南》，成人和儿童每天摄入的添加糖不超过50克，最好限制在25克内。
　　谨防＂三高＂饮食
　　＂三高＂即血压高、血糖高、血脂高，对于肾病患者来说，是恶性循环、互相＂伤害＂的一场交战。
　　肾友们要留心高糖、高盐、高脂的食物，除了含糖饮料之外，各类节日甜点也要少吃。
　　盐摄入增加，不仅与水钠潴留、高血压相关，而且还会增加蛋白尿。故切记口味清淡，一般来说，每日食盐（钠盐）的摄入量不宜超过6克。
　　脂，主要指饱和脂肪。高脂、常伴高胆固醇饮食，不仅会加重肾病患者已有的肾损害，还会影响正常人的肾脏。研究证实，脂质沉积在血管中会引起管腔狭窄、损伤血管内皮细胞，造成肾脏缺血、萎缩、间质纤维增生等问题。
　　因此，节日里当遇见浓油赤酱、甜羹美点的诱惑，注意手中的筷子，做到食之有度！
　　不要放任体重蹿高
　　＂每逢佳节胖三斤＂的生活方式，如不良饮食、活动不足、吸烟和饮酒可增加肥胖的风险，而肥胖本身可增加肾功能障碍的风险。对体重严重超标的人来说，其肾小球过滤率明显增加，以满足体重增加的代谢需求。长期高负荷运作，会导致肾小球纤维化、硬化，进入终末期肾病。
　　警惕药物滥用
　　节日里，走亲访友，外出旅游，劳累等因素，增加感冒、过敏、感染等机会，如一般的感冒，多饮水、注意休息，可自愈。
　　倘若用药，切记应在医生的指导下服用药物，切勿擅自应用来路不明的、超剂量、超频率用药！避免药物性肾损害。
　　撰稿 / 施咏梅
　　编辑 / 韩康妮

三宗罪，卡车界特斯拉创始人被判了Nikola创始人特雷弗米尔顿曾被誉为下一个埃隆马斯克。但如今，他的结局可能是下一个伊丽莎白霍姆斯（女版乔布斯，曾用滴血验癌项目骗取了90亿美元，被判入狱20年）。据彭博社报道，卡李春江青春工程成豆腐渣，刘维伟难找克辽之法，周琦才是破辽钥匙也许很多人都难以想象，CBA这个周末大战，不仅没有打出势均力敌，针尖对麦芒。而是变成了两场比分悬殊的屠戮。如果说辽宁本钢以93比77轻取青岛还在情理之中，毕竟一个是卫冕冠军，一个是港会10力克流浪上榜首NowSports港会凭庄马仕下半场中段一箭定江山，以10力克主场的标准流浪，并以3战2胜1和的成绩暂列港超榜首。标准流浪其实踢得较为主动，惟即使有较多控球权，而攻势仅属隔靴骚痒。中央电视台录播2022年10月17日至23日乒乓球比赛安排头条创作挑战赛10月17日（周一）CCTV50900实况录像（奥林匹克）2022年世界乒乓球团体锦标赛第五轮1600实况录像（奥林匹克）2022年世界乒乓球团体锦标赛男团半决赛21文班尼马热度持续发酵，利拉德恐成牺牲品，湖人迎坏消息北京时间10月17日，NBA季前赛正在火热进行中，各支球队都欲通过季前赛令球队松弛下来的身体尽快找回昔日比赛的感觉，亦或者令球队在季前赛完成磨合，找到合适的化学反应，令球队实力提升郎平徐云丽林莉师徒重聚！丽姐升任福师大副院长，邀请郎导参观指导10月17日消息，原中国女排主教练郎平于17日现身福建师范大学校园，与两大奥运冠军弟子徐云丽林莉齐聚一堂，如今，徐云丽是福师大体育学院的副院长，能够将恩师请来学校站台也让丽姐在领导卡戴珊自曝私密录像走红全球，混乱情史真是不可想象美国时间10月5日，金卡戴珊出现在洛杉矶的一处足球场，带着她的儿子来参加足球比赛。已经41岁的金一头银色头发，穿着一身宽松运动服，坐在球场边观看孩子在赛场上的表现。翘着二郎腿的金，传苹果已暂停采用中国国产NAND闪存芯片计划10月17日消息，据日经新闻报道，虽然苹果此前已确认正在测试在iPhone产品中导入中国YMTC（长存）的NANDFlash闪存芯片，但是现在，苹果似乎已经暂停了在旗下产品中使用长又一款骁龙8Gen2机型入网，2KE6屏百瓦快充看似现在智能手机领域风平浪静，其实大家都在为下月开始的高通骁龙8Gen2机型井喷做准备。从现在的情况来看从下月底开始将有数十款基于这个平台打造的机型开始发布，现在已经到了集中入网的辛巴带领辛选集团开设助农电商课，十年公益路，情暖三江源数字化时代，农村电商的发展呈现突发猛进的发展态势，如何筑牢乡村电商人才支柱队伍也成为全社会都关注的问题。近日，直播电商头部企业辛选集团创始人辛巴开设了助农电商课程，第一站新疆站已圆支付宝支持给微信QQ好友转账？近期一条名为支付宝已支持微信QQ好友转账的话题登上热搜，由于此前微信QQ与支付宝是不能进行转账的，所以该话题也引起了大家的热议。不过这里有一点大家需要注意，它并非是支付宝直接转到微