立春后常做3件事,肝不郁气不滞,预防肌瘤萌芽
今年的立春,在年初四巧遇了,带着虎虎生发之气。"于此而春木之气始至,故谓之立也"。寒意还有些余存,但从立春起,便是春日了。
古人凭借日常总结,每个节气制定了三候,立春也不例外:一候东风解冻,二候蛰虫始振,三候鱼陟负冰,说的是东风送暖,大地开始解冻,鱼儿上浮了。
加医生说,今年壬寅年,按五运六气来看,岁运是木运,不折不扣的说,今年是一个"风木之年 "。其初之气,大寒到春分,主气为厥阴风木,客气为少阴君火。故而一开年,升发之气即明显升起,风火相煽,春天风会比较多、比较大,且气温回温比较快亢盛。今年肝气容易不调,对于我们肌瘤患者来说,难免有些坎坷。建议立春后常做这3件事,春季身体皆顺。 1,饮食少酸多甘,常按中渚穴
春季自然离不开疏肝养肝。我们也说了,今年较为特殊,是个"风木之年",木运太过。养肝成了整年的调理重点。
春气通于肝,本来肝气会像舒展的树枝,向外探出,开始细腻、恣意的流淌,但因为患友肝气郁结(表现为头、胸、胁、乳房、脘、腹等多个部位疼痛)或者肝血不足(表现为睡眠不熟、多梦、口干津少)等原因,极大影响了树枝的生长,人也出现了不适。
在立春,常按压手背的中渚穴,能疏利肝胆,调畅气机 。在中渚穴上上下下找到最痛点,用另一只手的食指和拇指捏住,按压49次。
如果你有以下表现,可以经常按压:
气郁质
胸部有结节
容易生气
有火发不出来
左右手都按一按,经期亦可。
有敏感的人,在经前期这里不按都会疼,一定要及时疏通。整个春天也可以按一按,特别是春天容易头晕的人。
在饮食上,最好少酸多甘
酸能使本已亢奋的肝气过于旺盛,这里说的甘不是说有甜味的食物,而是中医里属性是"甘"的食物,比如可适当多吃一些山药、枸杞 等,还可以经常用薏苡仁、茯苓 等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气 。
办了粥年卡的患友,可以将春季养生粥吃起来了,粥中的酸枣仁、玫瑰花都是来帮助大家疏肝养肝的。对肌瘤患者来说疏肝更要柔肝 ,而《类证治裁》指出:"肝为刚脏,职司疏泄,用药不宜刚而宜柔,不宜伐而宜和。"佛手是公认的柔肝妙方,像四清膏和逐消方中都有佛手,就是希望用食疗的方式来帮助濡养肝气,帮助维持肝之阴阳平衡! 2,立春人阳动,动能生阳
整整一个冬天,我们都在讲着要闭藏好我们的阳气,就是为了立春之后的"生发阳气"而做准备。
我们身体内的阳气已经被封藏了整整一个冬天,想要唤醒它们,需要从头到脚,从外到里的进行。这也是接下来的一整个春天和夏天,我们体内的阳气是否充盈的关键。
此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗,气血已经从内脏开始向外走了,而此时天气阴寒未消,身体虚弱之人阳气会生发无力 ,因此我们需要通过饮食、按摩、运动 来达到生发阳气的目的。可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极,让气血通畅,郁滞阳气疏散,提高免疫力。
还需要提醒的是,"春不减衣,秋不戴帽 "。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降;病邪乘虚侵袭机体,容易引发各种疾病。3,木运太过,脾胃受累,内湿丛生
木运太过,是好事,也是坏事。我们身体的肝气会随着外界的木气变得旺盛,脾就容易受牵连。
因为在中医里,肝木克脾土。这种"木克土"的关系,是一种制衡。当肝气过于旺盛,就会让我们身体里的"木克土"变成"木乘土"。平衡被打破,脾土也就会被肝气损伤,变得很虚弱。
再加上过年这段时间,每天都吃得很油腻,也很难运动起来,脾一虚,就更容易积食了 。
可能一些患友的小毛病更明显了:
大便黏黏腻腻了,容易粘马桶;
身上总觉得很重,总想躺着哪里也不去;
胃口不好,吃一点就觉得撑;
肝木克脾土,脾虚了,就很难容易运化水湿,积聚在一起,就成了痰湿 。
谈祛湿自然最好的方式就是健脾,我们一直"啰嗦"脾胃的重要性,肌瘤的调理效果也都是建立在好脾胃的基础上。
刚过年不久,脾胃经过了新年的洗礼,不如选点清淡饮食,少给脾胃增加负担。那么不妨煮点粥吃,祛湿最合适的就属我们的早餐除湿粥了,深受老患友们的喜爱。山药健脾增强消化功能 ,更能温阳益肾 ;白扁豆能健脾化湿,利尿消肿,清肝明目 ;芡实能补脾止泻、益肾固精、祛湿止带.. .....除湿粥在帮助大家祛除湿气调理脾胃 的同时,还能促进脾胃对食物营养和调理方的吸收。
立春是冬春的转换交接时期,我们更容易患病,患友们一定要谨记上面3点,让春季安心渡过哦。今天也是开年和大家第一次见面。在壬寅虎年,加医生也将继续在肌瘤以及妇科领域探索专研,将更多实用且简单的养生方法分享给大家。我们一起学习中医,一起"虎虎生威"。
我是医学博士加秀凤,专攻中医女科@中医妇科加博士 ,每天花了很多心思及精力来撰写科普,码字不容易,如果您赞同我的说法,请帮忙点个赞或是点个关注;分享是一种美德,赠人玫瑰,手留余香!请把这篇文章转发分享给需要的她们,让更多的人从中受益!谢谢
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