天天喝一大杯茶?这些喝茶习惯是错的
茶历史悠久,如今是很普遍的饮品,有人甚至天天喝一大杯。
但是,若要达到养生效果,很多人可能都喝错了。
一般人到饮料店买的大杯绿茶、乌龙茶或红茶,在容量700毫升的杯子里,除了茶汤之外,还会加有冰块。
一杯冰冰凉凉的茶饮,喝下肚很过瘾,但这样的喝茶方式,对身体不见得是好的。
现代研究发现,茶里含有茶多酚等抗氧化物,是有助身体抗发炎的营养物质。
中医也认为,茶最能降火,火为百病。
但是,若喝进一大杯冰凉的茶,不仅易损伤脾胃、越喝越渴,甚至会造成肥胖、疲倦等症状。
古人喝茶养生,是有技巧的,茶的温度是重点之一。
《本草纲目》提到茶,称:"温饮则火因寒气而下降。热饮则茶借火气而升散,又兼解酒食之毒,此茶之功也。"
也就是说,喝茶可改善身体发炎的情况,但要喝温的、热的茶才有效果。
茶本身也分寒性、温性,但多数偏寒。
喝茶确实有益健康,但因体质而异。
年少且脾胃健壮的人,多喝一点茶是没问题的。
但是虚寒体质及血弱之人,就要慎选好喝的茶或干脆不喝,否则容易造成脾胃恶寒,元气损伤。肠胃不好,腹泻、易胃痛的人,也要留意。
另一个喝茶的重点,就是饮用量。
茶适合小小一杯品尝。
尤其是绿茶、高山茶(轻烘焙的乌龙茶)等性质较寒凉的茶,喝太多容易伤胃。
红茶性温,较不伤胃,但"红茶具有凝聚性,喝太多会感觉水积在胃里、无法吸收消化"。
如果能购买好一点的茶叶,自己泡来喝会更好。
一些便宜的茶类饮料,可能使用廉价、来路不明的茶叶。
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