#夏方养生指南#
　　鸡蛋中含有优质蛋白、胆固醇和脂肪等营养元素，是人体最好的营养来源之一。鸡蛋中除了人体所含的营养物质以外，适当补充还能起到抗氧化的作用，一个蛋黄的抗氧化功能就相当于一个苹果，但热量只相当于半个苹果或半杯牛奶。
　　01
　　肝脏不好，每天早上坚持吃一个鸡蛋，会有哪些改变？医生帮您回答
　　鸡蛋是非常常见的一类食物，不仅价格低廉，营养价值也特别丰富， 鸡蛋中含有人体所需的15种营养元素 ，每天吃一个鸡蛋能为身体带来很多好处，也能让身体的健康状况更强。
　　肝功能不好或发生肝脏疾病时，每天吃一个鸡蛋更有助于促进肝脏健康 ，肝功能出现异常消化和吸收功能会受到损伤，患者容易出现没胃口的现象，看到什么食物都不想吃，若不能及时为身体补充营养，就会出现营养不良的症状，这时就可以通过吃鸡蛋来。
　　吃鸡蛋能帮助维持肝脏健康，不过鸡蛋中的胆固醇含量偏高，吃多了容易让血液越来越浓稠，甚至会对心脑血管造成严重影响， 因此我们一定要控制好摄入量，不要一次性吃太多，也可以只吃蛋白，少吃蛋黄。
　　02
　　鸡蛋的做法有多种多样，肝脏不好的人不可以吃什么样的鸡蛋呢？
　　毛蛋
　　提到毛蛋，相信很多人都没有吃过，所以这网络的不断发展一些吃播逐渐出现在了人们的视野当中，他们会经常拍摄视频吃毛蛋， 而毛蛋就是没有彻底成熟发育的小鸡，也正是胚胎时期。
　　根据调查研究显示， 毛蛋中的细菌以及病毒含量丰富，经常吃毛蛋容易让肝脏内的毒素和垃圾越来越多 ，不仅不能为身体补充营养，还会给肝脏带来伤害。
　　油炸鸡蛋
　　很多人觉得水煮蛋的味道太过于寡淡，于是喜欢将鸡蛋油炸后食用，甚至有些人在吃面条时还会煎一个荷包蛋鸡蛋的胆固醇含量偏高， 经过油炸后油脂含量就会更高，过多食用不仅会让大量油脂进入身体当中 ， 也会影响机体的血流速度，对肝功能造成损伤，不利于肝脏进行自我修复。
　　03
　　教你实用的养肝护肝小常识
　　闭眼睛休息
　　肝脏与眼睛是相通的，肝主藏血肝主目，所以养肝的首选就是养目。倘若眼前经常出现干涩，易流泪等异常，可能是肝在作怪。
　　闭目降气，食指轻压脸部轻轻按揉，眼珠到发热，发胀，即可便能息怒平息也可从左到上到右再到下回到左，转动眼球就能消除眼部疲劳，提高视力。
　　喝养肝茶
　　若想呵护肝脏健康，我们也可以通过喝养肝茶的方式来养护肝脏，我们可以喝红茶，红茶能起到降低肝火的作用， 同时像常见的绿茶、决明子茶、荷叶茶和柚子皮茶等等，都能起到滋养肝脏的效果。
　　做护肝操
　　每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿： 两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。

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