长期喝白开水与长期喝茶相比,哪种身体更健康?进来了解
人体内所存在细胞组织器官占比70%为水分,体内水分充足,各项机能血氧运转才能正常合理,一旦缺水,很多器官处于衰竭状态严重或会危害生命健康。俗话说的好,人能三天不食,无法三天不饮,水的重要性由此看出。
建国初期经济落后物质低下,物资缺乏,人们口渴只能简单饮用白开水。现在生活水平提高,种类愈发多样,甚至衍生出饮料,茶水,纯净水,苏打水等等,口感优越于寡淡的白开水。
但很多人表示,喝饮料,苏打水不利于身体健康,喝茶水白开水才能起到养生效果,那么问题来了,长期喝白开水与长期喝茶相比哪种身体更健康?有啥区别?
长期喝白开水与长期喝茶相比,哪种身体更健康?进来了解
【喝茶有啥好处?】
第一:能减肥
茶叶中所含大量茶碱素 儿茶素,咖啡碱,泛酸,肌醇,叶酸 等等,就人体可作用于脂肪细胞,从而帮助降低低密度脂蛋白,甘油三酯,胆固醇,解油腻,促消化燃脂瘦身,从而起到减肥作用。
第二:预防蛀牙
吃完饭后采用茶水漱口刷牙,能 清除口臭,还能预防龋齿 ,清除口腔内残留物质,呵护口腔健康。
第三:预防心脑血管疾病
上述所言,饮茶能降低胆固醇,从而 增强血通透性,间接降脂,降糖降压 ,预防心脑血管疾病,增强血液循环,提高基础代谢。
第四:养护肠胃
茶叶中富含大量有益菌,是消灭有害菌的主要物质,从而呵护益生菌生长茶多酚能 使蛋白质凝固沉淀与单细胞进行结合,维护肠道内菌群环境。
【喝茶注意事项】
——不用沸水
沸水泡茶会导致温度过高,使得茶叶中所含纤维链条维生素被破坏释放大量有害物质,不利于身体健康,建议泡茶水温最好保持在80 左右。
——切勿空腹饮茶
空腹喝茶会导致茶中所含茶碱,茶多酚物质,刺激肠胃黏膜,诱发腹痛,腹胀腹泻等不良情况,严重影响食欲出现食欲下降,食欲不振。除此外空腹喝茶会导致人体吸收咖啡因出现尿急,尿频,尿无力等症状,大脑处于极度兴奋状态,影响对于其他物质转化吸收。
——吃药忌喝茶
茶叶中富含单宁酸,与药物中含有化学成分,其反应不容易被吸收,甚至降低药效,出现严重不良反应,例如肠胃出血、腹痛腹泻、胃溃疡胃穿孔,及大家熟知的双硫仑反应。
【喝白开水有什么好处?】
第一:补充水分
人体处于深度睡眠状态,无法吸收水分,但由于代谢过程一直进行,因此水分大量消耗,早上起床呈现极度缺水。 睡醒后补充水分能滋养身体,各器官组织细胞从而更好,通过工作学习提高代谢。
第二:预防便秘
早上起床喝一杯温开水,能 促进肠胃蠕动 ,加快粪便排出湿润肠道,增强有益菌生成繁殖,从而起到预防便秘效果。
第三:加快代谢
人体中有多种代谢排毒方式, 一是粪便排出,二是呼吸排出,三是出汗排出 ,每一种都无法离开水分参与滋养。因此多喝水能提高基础代谢率,从而加速血管垃圾排出。
第四:平衡体温
一旦体表温度过高,血管扩张痉挛通过出汗达到降低体温, 物体为了维持温度,水分蒸发,因此多喝水可有效平衡体温。
第五:助消化
食物进入口腔,通过食道到达肠胃,每一步都要有水分的滋润参与,多饮水能加速体液对营养物质转化吸收助消化。
【喝水注意事项】
——不喝冰水
夏季炎热,很多人想通过由冷饮来缓解体表温度过高的不适。过量饮用冷饮会刺激肠胃出现肠胃痉挛诱发胃痛胃胀,因此夏季忌可能饮用温开水。
——不大量喝水
运动过后,人口干舌燥缺乏水分,会不由自主大量饮水,其实这是错误的做法。建议运动完后小口饮用盐水补充电解质,饮水过多会诱发水中毒。
——睡前不喝水
人在睡眠过程中无法排出水分,从而造成水肿,四肢浮肿,因此睡前喝水还有可能影响睡眠质量,出现憋尿情况不利于膀胱健康。
综合上述所言,无论喝茶还是喝白开水都比较健康,但要注意饮用事项才能收获好处,否则,过犹不及,适得其反。
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