这三种水果或利于孩子身高发育,建议可常给孩子吃,别太节俭
导语: 对于每个家长来说,都希望自己的孩子身体健康,长得高长得壮壮的,虽然孩子的身高受到基因遗传的影响,但是后天因素也很关键。
如果父母二人的身高都不算太高的话,想让后代人长得高高的,那么就需要在后天加把劲儿了。
这三种水果或利于孩子身高发育,建议:可常给孩子吃,别太节俭
猕猴桃: 猕猴桃是一种很常水果,吃起来酸酸甜甜的,非常受人们的喜欢。
猕猴桃中富含维生素,胡萝卜素以及其他微量元素,不仅可以补充身体所需的营养成分,还可以提高孩子的免疫力,对于孩子来讲有着很好的帮助。
火龙果: 火龙果 ,又名玉龙果、红龙果、吉祥果等,是一种营养元素丰富的水果。
含有锌、钾、锰和维生素C等营养物质,有助于维持骨密度,对于促进骨骼发育很有帮助,既能为身体健康打下基础,也能帮助孩子长高个。想要长高个的孩子们,不妨多吃一些火龙果。
香蕉: 香蕉也是非常好的一种选择,因为香蕉可以使人心情舒畅,驱散悲观,烦躁的情绪,保持平静,祥和,乐观的心态。
而好的心态有助于人体增高,这在很多研究报告中已经确切的提出 。所以,多摄入香蕉不仅对长高,对身体其他方面的健康也是有益的。
想让孩子长得高一点,日常还需做好以下几件事
1、规律作息
若想孩子长得高,家长一定要督促孩子晚上十点之前上床睡觉, 因为人体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要动力因素。
生长激素全天有两个分泌高峰:一个是晚上10点至第二天凌晨1点,生长激素的分泌量可以达到白天的5-7倍;另外一个就是早上5点至7点,生长激素也有一个分泌小高峰。
2、营养均衡
营养是影响孩子生长发育的关键因素。 在日常生活中,家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食,同时要注意孩子饮食的合理搭配,保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。
总体而言,饮食上需要做到粗细搭配,荤素搭配,不挑食。少吃甜品、饮料、零食等。
3、适当运动
若想孩子长得高,日常还需让孩子多运动。 运动能够为关节提供充足的活动机会,帮助骨骼生长。
例如像跑、跳等游戏运动,都会对宝宝身高的增长有一定的促进作用。
4、精神愉快
根据现在心理研究发现,精神、情绪等因素可影响人的身高,不良的精神刺激,过重的心理负担,会阻碍儿童的生长发育。
而若能保证精神愉快的话,则有利于促进儿童生长, 因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。
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