饭前vs饭后
　　饭前一碗汤，可以润滑口腔、食道，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。更重要的是饭前喝汤可增强饱腹感，从而减少主食的摄入，这样就不容易发胖啦。
　　反而言之，饭后喝汤是不利于健康。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响消化吸收，对肠胃健康不利。
　　所以要饭前喝汤
　　早餐午餐晚餐
　　正常滋补身体的汤，最好是早上起来喝。因为一晚上睡眠，醒来后的身体是最缺水分，消化吸收能力也是最强的，所以在早上喝一碗清淡的汤会很容易被人体吸收。
　　午餐时喝汤吸收的热量最少，要是怕长胖，可以中午喝汤。
　　而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易发胖。
　　早上或中午喝汤
　　煲汤vs炖汤
　　煲汤：将食材与清水放入锅中，直接明火加热。
　　食材经高温久煮，在水中翻滚，维生素、蛋白质等营养成分易高温分解，肉质无形，汤色浑浊
　　因添加调味料导致口感偏重
　　烹饪较为复杂，需要看火
　　隔水炖汤：将食材和水放入一个炖盅，再将炖盅放入加了水的锅内炖煮。
　　隔水炖，食材受热稳定，营养100%保存
　　汤汁清澈，自然原香，不添加味精，营养健康
　　电炖锅操作方便，自动炖煮
　　所以隔水炖汤更有营养
　　解锁了喝汤的正确方法，推荐点炖汤的食谱及功效：
　　花胶羊肚菌炖鸡汤：美容养颜，抗疲劳益肠胃
　　山药排骨汤：补肾益气养血
　　珍菌汤：增强抵抗力
　　玉米番茄小排汤：健胃消食
　　蛹虫草萝卜排骨汤：补肾益气润燥
　　霸王花螺片花胶猪骨汤：润肺滋补
　　板栗鸡脚汤：补充胶原蛋白
　　椰子炖乌鸡汤：增强抵抗力
　　最后就一句：多喝汤！

詹姆斯为JR鼓掌！大学第一学期GPA分数4。0，胡子花白已成真学霸北京时间12月15日，前NBA球员JR史密斯更新社媒，兴奋透露自己在北卡州立大学的第一学期成绩GPA分数是4。0，他还表示已经等不及孩子放学和他分享了。昔日的队友詹姆斯连续更新社媒陈梦双打单打都不行！一方面劣势越来越大，刘国梁早已发现世乒赛以及世界杯的比赛已经结束，而对于中国乒乓球来说，已经完成了新老交替，刘国梁也完成了2021年的任务，而许昕刘诗雯马龙等球员，也是纷纷的主动退出了比赛，让人们再次看到了这些功勋王者荣耀全服玩家迎来新活动，传说皮肤6折入手，典藏皮肤限免Hello，大家好，这里是头号游戏，每天都会带来最新的游戏资讯！距离王者荣耀S26赛季越来越近了，最近王者荣耀公布了很多的新功能，大家都可以在体验服抢先测试，当然很多的玩家还是比较王者荣耀新版杨玉环改成辅助，引起玩家争议，全都是反对王者荣耀这次杨玉环的二次调整可是把玉环玩家气得不轻了，引起了不小争议，全都是反对。我觉得不亚于19年把杨玉环删除辅助标签，当年说是加强杨玉环，拉近上下限，结果把顶端局胜率55，法师用品质回应玩家期待，除了老头环，还有战舰世界前些天备受瞩目的艾尔登法环放出了一段长达19分钟的实机演示，为即将到来的上市做造势准备，万代南梦宫更是预计发售1个月便可以卖出400万套，之所以有底气出此豪言，是因为游戏早就获得了PSNow十二月新增游戏阵容GTA3终极版疾速追杀索尼互娱于今天（12月7日）宣布，PlaystationNow将于今天开始添加四款游戏。四款游戏分别是GTA3终极版最终幻想XX2高清重制版疾速追杀Hex以及Spitlings（口Steam周销榜！中国手游收入前三！暴雪大罢工！PS会员免费领1。Steam每周销量榜晚了一天的周销榜，迟到总比不到好Steam上周的销量排行榜已公开，12月4日发售的翼星求生成为榜单第一，销量榜第二名则是ValveIndexVR套件，上上周绝不服老！詹姆斯晒个人集锦你们都以为我不行了吗？虎扑12月14日讯湖人前锋勒布朗詹姆斯今日连续更新Instagram，转发他在昨日比赛中的精彩片段。詹姆斯晒出他在昨日比赛中的个人集锦以及赛场照，并写道等等，先别急，你们都以为我彻科学家计划2028年发射光帆飞船追赶奥陌陌，预计2054年赶上原文MATTWILLIAMS翻译Linvo2017年10月，星际访问奥陌陌穿过了我们的太阳系，并留下了诸多谜题。它不仅是有史以来观测到的第一个星际天体，而且天文学家们从它冲出太阳系玉兔号在月亮上的发现到目前为止，研究人员发现月球背面的土壤与面向地球的土壤具有不同的质地。国家航天局于2018年12月发射了嫦娥四号机器人太空任务几天后航天器进入月球轨道，玉兔二号于1月3日降落在月球万亿美元规模的太空经济正面临空间碎片的威胁西弗吉尼亚大学机械和航空航天工程助理教授皮尤什梅塔（PiyushMehta）表示，到2030年底，太空经济的价值有望突破一万亿美元。然而，那些空间资产（如每天为我们社会服务的导航气