立春之后，很多人身体容易淤堵，记得做好2件事，疏通胆经补气血

　　气血就像河流，在体内流转不息，给全身各个地方带去营养、带走垃圾，保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多，而出现各种各样的问题。
　　所以健康的身体需要充足的气血不让身体饿着，也需要通畅的气血，及时带来营养、带走垃圾。
　　经络是气血运行的通道，你的经络堵吗？气血通畅吗？
　　春分摸摸这里，看看你的经络堵不堵
　　中医认为身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳。冬天阴盛阳衰，身体后背的温度就偏低，腹部温度也偏寒。春天到来以后，阳气生发，后背开始逐渐变热，阳气向腹部蔓延。
　　这周日是春分交节，正好阴阳各半。在春分前后这几天我们可以用手去触摸身体的温度，健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。不健康的人，就会出现两种情况：
　　春天后背摸上去依然寒冷，是阳气不足的表现 腹部没有低温的地方，全身容易燥热，阳气生发太过
　　身体前后分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二。身体阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。
　　比如：口苦、皮肤头发容易油腻、两肋隐隐作痛等，这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。
　　这些胆经不通的症状你有吗？
　　《黄帝内经》讲：「十一脏皆取决于胆」
　　可想而知胆经有多重要。
　　胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，调节气血升降出入的运行。胆经不通时，气血就会出问题，进一步影响各个脏腑出现不适：
　　口苦：胆气上逆，胆汁反流上来，而胆汁是苦的。
　　油腻：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用。胆经不通的人，身体脂肪代谢能力较弱。
　　偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，不通则痛。胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，肝气郁结时，也容易头痛。
　　眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣：胆经气血流动不畅，微循环差，就会有东西沉积在此。
　　腿部外侧疼痛（拍一下特别疼）、肥胖、起肉疙瘩：我们裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通，大腿就容易出现这方面的问题。
　　心烦失眠：胆火大容易扰心，出现心烦失眠。
　　肝胆互为表里，胆经通不通，与肝的关系很大：
　　两肋隐隐作痛：肝、胆经经过两肋，肝、胆经郁结不畅，胸和胸两侧就容易隐痛或胀痛。
　　目眩头晕：肝胆不通，该往下走的气往上跑就容易头晕。
　　不想吃饭、容易干呕：脾胃、肝胆、心肾气血遵循着圆运动，肝脾主升，胃、胆主降，胆经堵，这个运动堵住了，就容易食欲不好、打嗝、干呕、反酸等。
　　最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为春主肝，春天肝气要升发，而肝胆相照，肝胆经不通，就很容易出问题。所以春天除了养肝外，一定要疏通胆经。
　　疏通胆经最快的方法
　　推荐大家两个疏通胆经特别好用的方法：
　　1、敲胆经（不通的人开始会特别疼）
　　建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从胯开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。
　　力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。刺激到深层的肌肉、经络，更好的振奋经络气血，也容易出痧。
　　如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。
　　有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。
　　这是一个气血激活的好现象，但因胆经还没通，导致气往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去。
　　小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处
　　这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。
　　2、泡脚
　　我们在春天可以用它泡脚，疏解肝胆的郁堵，祛湿化痰，调畅全身气血，调好感冒咳嗽、痰多，长痘痘的人。
　　泡脚是最简单、最舒服、最好坚持的，每天洗漱前，用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或者直接用沸水多泡上一会儿。这期间可以洗脸、做睡前准备，等水温差不多就可以泡了。
　　泡的时候放松身心，不要想那些乱七八糟的烦心事，静静的泡20分钟左右，水凉了再加点儿开水，保持水是温热的，泡到全身微微出汗，全身会很通透，坚持一段时间，身体也会感觉到轻松。
　　泡完就舒舒服服的睡觉去吧，经常泡脚你的肝胆、脾胃都会好起来！
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