物理学家杨振宁，年龄已达百岁，长寿秘诀是什么？四件事值得借鉴

　　#夏方养生指南#
　　随着生活水平的不断提高，吃不饱、穿不暖的日子已经成为过去式，家家户户都过上了小康生活，现在越来越多的人开始注重自己的饮食情况，以及作息习惯，而且上了年纪的人都希望自己拥有长寿的体质
　　从古至今，长寿一直是人们所追逐的话题，随着社会的发展，大部分人都已经明白，单纯的依靠不知名的偏方，想要达到长寿的目的根本不现实，主要还是向长寿老人请教经验。
　　在全球长寿老人还是比较多的，他们在日常生活中也有自己独特的保养方式，杨振宁院士就是一名不折不扣的长寿老人，我们可以在他身上学习有助于长寿的方法
　　杨振宁出生在1922年，如今已经100周岁的高龄了，他在35岁时拿下了诺贝尔奖，一直被称为世界上最顶尖的物理学家
　　提起杨振宁，大家要想到的他与翁帆的恋情，两个人相差54岁，可是不顾他人的眼光，毅然决然地相爱，而且顺利结为夫妇，别看杨振宁院士已经100岁的高龄了，但是看起来要比七八十岁的老年人还要年轻，很多人都感到非常的疑惑，他是如何保持长寿体质的呢？
　　物理学家杨振宁，年龄已达百岁，长寿秘诀是什么？四件事值得借鉴  保持一个良好的心态，不迷信保健品
　　杨振宁院士在演讲中曾讲过，自己从来不乱吃药，生的病只遵循医生的医嘱，按时服用药物，平时他的保养方法也特别的简单，就是合理的饮食，不吸烟，不喝酒！与
　　杨振宁院士在饮食上有一自己独特的搭配方式，有荤有素有粗有细是他的基本原则，而且平时饭菜比较清淡，吃饭时也保持细嚼慢咽，细心品尝每一种食物的味
　　而且，杨振宁院士从来不相信保健品和营养品，他认为，衰老是一种自然规律，如果是乱吃保健品，可能会给身体带来一些负面影响，而大多数人吃保健品只是为了寻求一个心理安慰，并不能够改变机体衰老的事实
　　亲近自然，坚持散步
　　美国著名作家欧文·斯通说：＂最伟大的药方就是大自然。自然界里蕴藏着治疗一切疾病的秘诀。＂
　　杨振宁有散步的习惯，公园，树林，草地，海边……无论是工作之余，还是生活间隙，亦或者忙里偷闲的空挡，总会留下散步的痕迹。
　　俗话说＂饭后稍息百步走，人能活到九十九＂作为一种轻松自如的运动，散步不仅可以让全身关节、筋骨得到适度的活动，还能让内心的烦恼郁闷，雾散云消
　　杨振宁院士特别注意运动的尺度，不会让自己太累，杨振宁认为：过度运动影响寿命，心静才是最好的养生、长寿之道。
　　爱阅读，宁静致远
　　杨振宁院士在35岁那年获得诺贝尔讲，即便如此，他也坚持阅读的习惯，他认为书是最有用的保健品
　　杨振宁院士认为，读书不仅仅可以提升知识层面和眼界，还可以增加对疾病的认识，提高身体素质  家庭关系和睦
　　杨振宁认为，一个人要想长寿，与心态有密切相关的联系，无论是家庭、社会、工作环境，对人体的健康来说都是至关重要的，如果长期存在压抑的环境当中，很容易影响到内分泌功能，导致身体处于亚健康问题。
　　杨振宁虽然与妻子相差54岁，可是一直以来他与妻子恩爱美满，在工作中支持他，也全力照顾好他的生活，使他的身心到了充分的慰藉和放松，因此身体健康也得到了一定的保证
　　知识扩展：活得长寿的人，通常有哪些特点 ？  作息规律
　　早睡早起，同时拥有高质量的睡眠，维持内分泌正常，很多重要器官也在充足睡眠的帮助下功能提高。  保持乐观
　　长寿的人特征是心情舒畅，保持乐观，有良好的心态自我调节同样可以促进健康。  滴酒不沾
　　长寿的人特征是不沾烟酒，没有沾染上这些坏习惯可以让身体保持健康状态。