不管我们在家还是在外工作学习，只要父母给我们打电话，一定都会唠叨一句＂不要太累，不要熬夜，早睡早起身体好＂。那么今天我们探讨一个问题，那就是＂一个人到底几点睡才算熬夜，几点起才算健康呢？＂
　　其实老祖宗们早在几千年前就已经告诉过我们，今天我来和跟大家说一说。《黄帝内经》云：＂春三月，此为发陈，夜卧早起，广步于庭。＂意思是，春天主升，时间为晚睡22点，早起六点，睡觉时间为八个小时左右。
　　＂夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起无厌于世。＂夏天主长，睡觉最好的时间为晚睡23点，早起六点，大约七个小时左右。
　　＂秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴。＂秋天主收，晚睡22点，早起六点，睡觉时间为八个小时左右。
　　＂冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光＂。冬天主藏，晚睡21点，早起七点，睡觉时间大约十个小时。
　　所以说，早睡早起并不是正确的养生方法，这也是大部分人存在的误区。
　　根据一年四季的不同我们睡眠的时间也要顺应自然的规律有所变化，大家如果觉得这篇文章有所帮助，可以收藏转发给自己的亲朋好友。

与孩子分床睡，三次失败的经历，是家长自己不愿意放手吗？头条创作挑战赛小武今年快十岁了，睡觉一个人却不敢睡，必须要有家长陪着睡。要么奶奶陪着睡，要么妈妈陪着睡，要么爸爸陪着睡。总之，不管怎么样，小武睡觉必须要有大人陪着，否则，睡不着。第新生儿喝奶后不要马上放回床上睡觉，为宝宝健康着想，先做1件事头条创作挑战赛看到一个问题，题主问，新生儿喝了奶之后可以马上放回床上睡觉了吗？可以吗？可能大家都觉得照顾新生儿是非常简单的一件事，因为新生儿几乎一整天都在睡觉，饿了就让宝宝吃奶，吃天坛公园开放，远比你想象的曲折北京日报旧京图说微信公众号1917年12月30日，群强报发表开放天坛的通告天坛为历朝祀天之所，建筑闳丽，林木幽茂，实为都会胜迹之冠。外人参观向由外交部给予执照，而本国人士罕有游涉。水电充足脱离营地也能使用，东风猛士游侠M50四驱越野房车想让自己的足迹踏遍整个中华大地？想在去往甘肃敦煌的路上探访汉长城遗址？想在大陆最南端的灯角楼上遥望星空？想到江西赣南的羊角古堡边露营？这些梦想在越野房车自驾游的朋友眼中，是可以轻松越夜越精彩？这5个夜京城地标好逛又好拍！霓虹初上，月影朦胧城市褪去浮躁白天劳碌的人们卸下疲累尽情放松享受夜晚生活今天，文旅君就带大家了解几个夜京城的好去处侨福芳草地图北京朝阳官方发布华灯初上，侨福芳草地散发的光芒吸引着消北京广济寺，中国佛教协会所在地北京广济寺，创建于金代，初名西刘村寺。元代时改称报恩洪济寺，明成化二年改名弘慈广济寺。广济寺是北京著名古寺之一，现为中国佛教协会所在地，在国内外佛教界享有崇高声望和广泛影响。进门以震撼全网的沙狐之眸火了摄影师讲述背后的故事近日，新疆库木库里沙漠雨后出现的一张狐狸脸火了一场罕见的强降雨后两汪湖水，一道沙梁从高空俯瞰宛如一只沙漠之狐54岁摄影师王汉冰用无人机记录下这神奇的一幕他用镜头记录大美风光见证家乡雾绕八达岭绿涌古长城绿植环绕的八达岭长城。吕昊俊摄影2022年9月4日，秋雨过后，北京市延庆区的八达岭长城挺立薄雾茂林之间，秋风气爽，沁人心脾，放眼望去，险奇峻秀一览无余。八达岭长城是中国万里长城的杰乘着光影去旅行，跟着电影听古典乐音乐之于电影的意义，或许比你所想的还要重要，从无声到有声，音乐在电影中承担了越来越多的功能和作用。很多人，可能是从电影里第一次领略到古典音乐之美，比如肖申克的救赎里那段美到难以形容秀美双合尔邂逅湿地最诗意的秋初秋，科左后旗双合尔湿地。双合尔山与白塔交相辉映白音查干湖与翩跹候鸟似诗如画湿地草原，秋日的美景铺陈开来夏风鸣蝉暑渐至，薄暮秋衫始觉凉。时光将我们渡涉万水千山，身处双合尔湿地，我们新疆乌孙古道天堂湖波光云影中的高原翡翠来源人民网新疆频道静美天堂湖。张虎博摄日前，位于新疆乌孙古道上的天堂湖，天高云淡波光粼粼，宁静清澈的湖水与高山草甸构成了一幅秀美的风景画，让人流连忘返。天堂湖湖面海拔3100米，总