在我国，约三位成人之中就有一例高血压患者。据权威部门最新数据显示，我国近几年的患病趋势还在逐步上升。高血压病已成为影响人们健康的＂无声的杀手＂。探究高血压病史的背后，很多都是不良饮食习惯和亚健康生活习惯的积累。在日积月累的影响下，流动的血液对血管壁造成了持续的高压力，如果没有及时就医就会造成并发症诸如冠心病，脑卒中等严重的疾病，对人们的身体健康造成严重的威胁。 高血压的预防 预防高血压应该合理饮食、加强体育锻炼、控制原发疾病。 因为导致高血压的原因是非常多的，所以想要预防高血压，应该养成良好的习惯。平时要控制钠盐的摄入量，不要吃各种咸菜、腌制的食品、熏烤类的食物；也不要吃动物内脏、油炸食品等脂肪含量过高的食物。可以适量的吃芹菜、海带、黑木耳、洋葱、荠菜等蔬菜。应该多参加各种有氧的户外运动，要稳定好情绪，不要情绪波动过大或者过度的焦虑紧张。如果患有原发性醛固酮增多症或者嗜铬细胞瘤肾实质病变等疾病，应该积极的进行治疗，避免继发高血压。 高血压的自我管理 虽然从某种意义上来说，高血压的危险性不小，但是高血压病人也无需过度的紧张。我国在高血压的治疗方面积累了很多的经验，所以只要坚持用药，谨听医嘱，合理饮食，积极锻炼，我们依然可以维持健康的状态，充分享受生活的美好。 坚持服药 高血压患者切忌妄断病情。很多出现危险情况的高血压患者均是情况好转后，自行减少药量或停止用药。也有很多患者担心长期服用药物会产生依赖，但据可靠临床数据显示，在我国用来治疗高血压的处方药中，比如依那普利、硝苯地平等等并不会使患者出现依赖成瘾的情况。因此，高血压患者一定要谨听医嘱，按时按量服用药物，控制好自己的血压。 健康饮食 高血压患者在生活中需要保持高钾低钠的饮食习惯。因为盐在人体中会分解为氯离子和钠离子。钠离子不仅会提高血管兴奋性引起心脏负担，而且它会使血液变得又浓又稠，人体不得不自我调节将水分吸收到血管中，造成血容量增加，血压也就增高了。所以，低盐饮食势在必行。除此以外，高血压患者可以在饮食中增加蔬菜水果和纤维食品，同时避免食用含糖量较高的水果。 戒烟戒酒 很多人明白戒烟酒的道理，因为香烟中的尼古丁，会对中枢神经形成刺激，使心脏频率加快，导致血压持续升高。所以，生活中和烟酒保持一定的距离，也是高血压患者离健康近一步的开始。 适度锻炼 高血压患者可以参加运动，只是要在运动量上进行控制，尽量不要选择激烈身体对抗类，或者需要大体力支出类运动。在运动形式上宜选择步行、太极拳、游泳等活动。 心态稳定 高血压是一种慢性疾病，虽然目前还没有有效的根治手段，但它也是可控制可缓解的一种疾病。因此，高血压患者不用在心理上过度紧张和低落，要调整好自己的心理状态，避免情绪过于激动，多参加一些户外体育活动或有益身心的文娱活动，用健康、稳定的心态来进行工作和生活。 高血压病是可防、可治的，随着做好日常的保健工作，养成科学的饮食起居等更健康生活的开始，疾病的困扰一定能慢慢远离我们的生活。在通往健康生活的道路上，让我们做自己健康的第一责任人，让我们用健康的生活引领生命的走向！
iPhone15系列已试产，经典回归，15ProMax外观会非常漂亮就在闹新春之际，苹果新款旗舰机型iPhone15系列手机又有了新消息，确定了果粉喜欢的弧形设计回归了，而且消息表示，iPhone15ProMax会非常漂亮，这对于果粉而言，算是一个苹果用力太猛，iPhone14系列最高直降1351元，果粉可以捡漏了正值国内新春之际，库克大幅降薪的事情在手机行业中快速掀起了热议，作为将苹果市值提升到3万亿的CEO，他能拿高薪并不奇怪，但是当它薪酬下降的时候也意味着苹果公司表现不达预期了，事实也三星GalaxyS23Ultra系列将搭载LPDDR5XUFS4。0近日，据外媒消息，三星将于2月2日凌晨发布GalaxyS23系列旗舰手机，更多细节已经出现。此前爆料图片显示，三星GalaxyS23系列使用了LPDDR5内存，这也用于Galaxy传音PhantomVisionV卷轴折叠屏概念手机渲染视频曝光根据GSMArena的一份报告，TecnoPhantomVisionV是Tecno可折叠屏幕概念手机的名称。但是，它不同于市场上所有其他可折叠手机。这样做的原因是它有一个可滚动的滑原腾讯视频制片人张萌获刑三年，曾任你是我的荣耀摩天大楼等剧制片今（16）日，阳光腾讯发布腾讯集团反舞弊通报，其中提到，有关前期通报的原PCG影视内容制作部张萌利用职务便利，为外部公司谋取利益，并收取外部公司好处费被移送公安机关处理的案件，经法发生在中国的3大神秘事件，至今找不出答案综述随着科学的进步，越来越多的未解之谜被解开，然而还有许多谜团至今没有办法用科学来解释。中国有着上千的历史古老而神秘，在这片土地上流传着许多精彩但又诡异的事情，有的因历史久远已无从最近桃色事件层出不穷，仅仅是生活作风问题吗？作为一名新媒体从业者，互联网发展到今天，个人信息安全已经迫在眉睫，现在人人都是透明的，没有任何隐私可言。随着信息多元化，很多人变得越来越开放惶恐被动焦虑和孤独，层出不穷的聊天软件可新能源车到底能不能买？大家好，我是元胖子，比亚迪元PLUS新能源车车主，目前已经使用车辆4个月了，我想以我的实际感受和大家聊一聊，新能源车到底能不能买？什么样的人适合买？我觉的新能源车能买，但不是所有人外媒美芯片禁令失算了小小的芯片重要性不断提升，因此关注度也越来越高，甚至美方为了阻挠我们的科技前进，不惜实施芯片禁令，还不断地加码，妄图阻挠我们的芯片产业向高端发展。然而，美方没想到的是，芯片禁令是把网易暴雪国服2月1日开放全现金全平台退款申请在暴雪国服停运后，网易（09999。HK，NasdaqNTES）宣布，将以现金兑付的形式支持玩家退款。1月24日0时，暴雪国服正式终止运营。24日晚些时候，网易旗下上海网之易网络科新研究不运动比肥胖更致命一项新的研究显示，对久坐不动的人来说，每天只需快走20分钟便可减少早亡的风险。研究同时也发现因为缺乏运动而引起的过早死亡风险要比肥胖高一倍，并且也和超重或肥胖并无直接关系。今日医学