孩子没胃口，妈妈想了想，用这道菜让孩子连吃2碗饭

　　导语：孩子没胃口，妈妈想了想，用这道菜让孩子连吃2碗饭！
　　如今的孩子们真的很幸福，有父母照顾着，还有爷爷奶奶外公外婆围绕着，每天在我们楼下小区，总会看见5个家长陪着一个孩子在玩耍，那是孩子的妈妈和外婆外公，以及爷爷和奶奶，就是这样，大人每天还要操心孩子吃什么对什么食物有胃口，在我看来，给孩子增加营养，不一定要大鱼大肉的，有时候一道实惠的菜也能打动孩子的胃，今天我分享的这道菜就是特别下饭。
　　每一次我做这道菜，家里的孩子总是开开心心的吃光2碗米饭，甚至连汤汁在他看来用来拌饭都说那么的有味道，实在太香了。
　　这也是我经常买的嫩豆腐了，在福建菜市场，1元可以买一块，所以下饭菜就只要花上2块钱，就能让一家人吃得开心又尽兴。
　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。其中的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好地补充食品。还有，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有＂植物肉＂之美称。值得平日大家多吃一些。
　　今天我就分享下【韭菜烧豆腐】的做法吧，非常简单，但是很好吃，易消化。
　　材料：嫩豆腐2块，韭菜适量 配料：生粉适量
　　调料：6月香甜面酱1小勺，六月鲜红烧酱油1勺，糖少许，胡椒粉少许
　　春季多吃应季蔬菜是对健康的尊重，所以这个季节的菠菜、韭菜记得多吃一些。韭菜 的含水量高达85%，热量较低是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C 的一般来源。一直有＂菜中之荤＂的美称。是不是没有想到呢？原来如此廉价的食材居然有如此丰富的营养。
　　做法：第一步韭菜用面粉和盐、水浸泡5分钟冲洗干净，然后切碎备用。嫩豆腐开水烫过切成小方块。
　　第二步准备适量的生粉，把豆腐每一块都薄薄裹上生粉。
　　第三步准备不粘锅少许油烧热放入豆腐，将每一面都煎金黄。
　　第四步接着加入少许的甜面酱冲入适量的水，同时加入红烧酱油和少许的胡椒粉。
　　大火煮开转中火焖煮几分钟，最后放入韭菜碎，搅拌均匀就可以出锅了。
　　小贴士：因为豆腐裹了淀粉所以煮的时候就很容易入味了。而且汤汁也因为有淀粉会变得有些稠，所以拌饭是特别好吃啊。
　　好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。