肝脏不好，对身体影响很大，容易引发很多问题 ， 为了减轻肝脏的损伤，在平时的饮食中，我们可以多吃些养肝护肝的食物，来保护肝脏的健康。那么 养肝护肝吃什么最好 呢？跟着小编一起往下看吧。
　　肝应春，肝失调达则抑郁
　　中医认为，肝主疏泄，能调节情志。肝的疏泄功能可调畅气血，气血是情志活动的基础，若气血调和，则情志舒畅。而肝郁则先气郁，气机不畅则郁闷不欢,意志消沉，善太息，胸胁苦满；而后气郁加重不能行血致血郁，血郁不通则两胁胀痛，不荣养子宫则月经失调；肝郁容易影响脾脏的正常功能，脾升降运化失常,可表现为胃脘胀满、不思饮食，这就是我们常说的＂肝郁乘脾＂。郁久化火,病人可出现烦躁易怒；郁热煎熬心肝气血津液，心肝失养，心不宁则出现心悸和失眠，肝失养则出现胆怯和惊恐。
　　中医认为，人体五脏与自然界四时阴阳相通应，《素问•六节藏象论》中云＂肝者，罢极之本，此为阳中之少阳，通于春气＂，指出＂肝＂与＂春气＂相应，提示：春季病，病位多在肝。现代研究也发现抑郁症同样具有较强的季节性，春季是精神科门诊病人就诊和急症住院的高峰时间。
　　春季养肝·走出阴郁
　　肝为刚脏，主藏血，喜升发而恶抑郁，体阴用阳，要想肝气调达正常疏泄，需要养肝血、疏肝气、畅情志。
　　1. 饮食注意养肝血、疏肝气
　　肝应春，春天是养肝血护肝阴的好时机， 可多食红枣、动物血、猪肝（如尿酸高和高血脂食用内脏需要慎重）等食物滋补肝阴 。 这里，给大家推荐一个药食两用的养生茶方：
　　方中枸杞、麦冬可同补肝肾之阴、补益精气，麦冬还可以滋阴清热、清心去烦；当归有补肝养血活血功效；玫瑰花起到疏肝理气、美容养颜的作用；加少许紫苏功在行气宽中、消食止吐、祛风除晦。
　　2. 适当运动和倾述畅情志
　　在限流、防护等保护措施下，大家可以戴好口罩多在阳光明媚的天气出去散步游玩。遇到烦恼时，多向家人倾述，和朋友打个电话、发发微信，多沟通，尽快摆脱烦恼和忧愁，切忌遇事急躁，妄动肝火。

总是凌晨三四点早醒失眠！这3个知识点，大家需要了解一下说起睡觉，大家会觉得大惊小怪，困了就睡，这不是很自然的事情吗？但是，在有些人看来，睡觉其实是一件极为奢侈的事情，特别是到了晚上，本该呼呼大睡的时候，却失眠了。经常有人在凌晨三四点的一天八杯水，真的适合每个人吗？一天八杯水，疾病不找我！坊间一直有传闻说，没事多喝水可以促进健康。但其实目前尚未有科学研究证明过量饮水对身体有好处。每天要喝8杯水这个理论，旨在宣传日常生活中根据自身需求适量增加饮嘴里馋的要死，但肚子不消化怎么办？来源家庭医生养生君，这两天我看着满桌子的好吃的，嘴里馋的要死，但是胃已经没啥欲望要吃，有时候一天不吃东西肚子都不觉得饿。你说我这是怎么了？怎么突然变成这样了？春节假期，你也该吃够了每天坚持做这12件事，让你的生活变得更美好一早睡早起尽量能做到每天630起床，2300前睡觉。二多喝温水早起的时候空腹喝杯温水，每天尽量保持水量在1500200毫升。拒绝各种饮料，接受咖啡和牛奶来点亮生活。三找到适合自己的古力娜扎穿露肩装亮相，和粉丝合影诚意十足，笑容满面平易近人3月10日，有一位娱乐博主在网上发布了一篇关于古力娜扎露肩装亮相的帖子，晒出了一组古力娜扎穿露肩装亮相的照片，并表示古力娜扎在国外出席活动的旧照，穿露肩装涂橘色唇彩，造型华丽，妆容唐嫣引领复古风潮，小香风搭配西裤时髦又显高，早春照着穿准没错早春的气息越来越浓郁了，穿久了羽绒服泰迪大衣等各种厚外套，大家在如何穿出新花样方面憋着一股劲儿，那么要如何穿出区别于他人，又具有时尚美感的造型呢？与其追赶潮流，大家不妨转头看一看复baby带儿子逛街买衣服，被网友大赞漂亮，5岁小海绵身高瞩目近日，网上曝光了baby带小海绵逛街买衣服的有爱画面。baby应该是这些年被偶遇带娃最多的女明星了吧。照片中的baby穿着黑色羽绒服，戴着口罩和棕色棒球帽，很佩服这位网友是如何以这鸿蒙系统64个APP，有你喜欢的吗2019年8月9日，华为公司举行华为开发者大会（HDC。2019），正式发布华为鸿蒙系统（HUAWEIHarmonyOS）。2021年6月2日，华为正式发布HarmonyOS2及多揭秘酒店小卡片有哪些骗局每次到酒店我们会在打开门的一瞬间看到地上有很多小卡片，具体是什么，你懂的图片来源于网络遇到这些小卡片你是怎么处理的呢，置之不理，扔进垃圾桶，还是一步一步走进骗子的圈套下面我们来揭秘天赐的声音首期歌曲曝光周深演唱经典曲目，张韶涵献唱孤勇者千呼万唤，常驻音乐合伙人们的首期演唱歌曲正式曝光，官方发布了每一位歌手即将演唱的歌曲，下面，我们一首一首来说。胡海泉先聊海泉哥选择演唱的歌曲初恋。这是一首经典粤语歌曲，我之前听过戴大s再婚退圈！网友热议流星花园，中韩日泰这版颜值最高最近泰国版流星花园真是太火了。这部改编自1992年日本少女漫画花样男子的大IP又又又被翻拍，引起了网友们广泛的讨论。当然，大家最关心的只有一件事这次F4和杉菜的颜值行不行？因众首周