有一项调查表明,饮食过量占43.4%, 饮食对肥胖的影响是很大的。很多人肥胖的原因就是不良的饮食习惯导致。吃高脂肪和高碳水化合物的食物就容易发胖,常见的有油腻食物如快餐类、肯德基、麦当劳、披萨等。 还有一些甜食包括各种糖果、奶油蛋糕、冰淇淋和奶茶等。奶茶里面的糖分相当的高。我曾经做过一个实验,在一瓶矿泉水中要加入200g左右的白糖融化后,水才会有一点甜的感觉,可想而知,我们平时喝的奶茶类饮料是有多少的糖分。 还有药物也会导致肥胖,我本身是一名抑郁症患者,抗抑郁的药物中有增强食欲的副作用,它大大地提高了我的食欲,有很多以前从来不会要吃的东西也感兴趣了。归根结底,还是吃得多了,就胖了。 当然,肥胖还和其他因素有关,比方说年龄上去了,新陈代谢变慢,如果经常吃这些容易发胖的食物,而且不注意锻炼,那么就很容易肥胖。