酒水如今在我国已经有近千年的历史，而且也是每个人最不可缺少的一种饮品，随着现代生活水平质量的不断提高， 很多人们对饮食肆无忌惮， 导致大多数人在日常生活当中养成了不良的饮食习惯，从而已经对酒精逐渐上瘾了。
　　长期喝酒不仅会给身体带来一些影响，还会导致身体随着时间的加剧出现一系列的症状，那么长期喝酒的患者， 你们是否想过长期酗酒会给身体带来哪些危害呢？
　　酒是粮食精，适当的饮酒对身体能够带来一些健康，可是长期酗酒养成不良的饮食习惯就会把自身推向成员，因为长期饮酒的话就会导致人体当中的肝脏产生一系列的负担，因为酒精会逐渐刺激，所以就会引发酒精肝和肝硬化的情况发生。
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　　适量喝酒或比运动更长寿，究竟是真的吗？
　　通过很多人研究得知，适当的喝酒能够促进身体当中的细胞活力，还能够有效的减少脑部死亡的几率，因为酒精当中的一些成分等能让身体当中的一些功能细胞不断刺激神经，增强了大脑细胞的活力。
　　对于人体当中的免疫力和抵抗力有着极大的提升作用，所以在日常生活当中适当的喝一些酒水能够有效的提升自己的健康，而且还可以降低疾病的发生。
　　所以说在一生生活当中适当地喝点酒水，你经常运动要更加长寿，若在日常生活当中与朋友喝酒的情况下，大家一定要注意有一个度，保持一个正常的饮酒量。
　　减少长期喝酒，防止身体出现一系列的问题，如果长期喝酒养成了每天喝酒的坏习惯，就会随着时间的加剧引发一系列的心脑血管疾病发生。
　　还会导致大量的炎症损伤肠胃功能，导致张禹珍和消化食物不但起不到养生保健的作用，反而还会更加地伤自己的身体，直接威胁到人体的健康问题。
　　02
　　成年男性和女性每日饮酒的量分别是多少呢？
　　成年男性
　　一般男性一天的饮酒量，如果要是超过26克以上，喝啤酒要控制在750毫升，葡萄酒不能高于330毫升左右，对于白酒的度数在日常生活当中一定要进行严格的把控，不能喝度数很高的酒，以免导致酒精进入身体以后，给肝脏和肾脏带来一些影响。
　　成年女性
　　如今随着生活水平的不断提高，很多女性的思想都比较开放，所以在日常生活当中，成年女性也养成了喝酒的习惯，成年女性的饮酒量最好不要超过16克。
　　相比男性一定要减少对啤酒和葡萄酒以及其他酒精含量的摄入，在日常生活当中少喝一点酒，不仅能够促进身体当中的新陈代谢，还可以让大脑当中的脑细胞更活跃。
　　03
　　喝酒需要注意以下几件事情，大家一定要牢记
　　1、不要多种酒水掺着喝
　　如今很多人都喜欢在酒桌上与朋友碰杯，而且还有很多异性朋友喜欢，有多种就是寂静或者和其实这样不仅会增加酒精中毒的几率，还会导致身体当中的肝脏和内脏受到影响影响严重的影响到了代谢异常。
　　从而使得自身更快地进入醉酒状态，第二天醒来有很多人就会出现头痛和头晕的症状，所以大家一定要注意避免多种酒水一起掺着喝。
　　2、抽烟喝酒不要同时进行
　　有很多人都已经养成了长期吸烟和喝酒的习惯，在吸烟的过程当中一定要注意不要一边喝酒一边抽烟，这样的行为是非常错误的，因为一边吸烟一边喝酒。
　　只会加快身体当中的血液循环，速度让全身的血管处于扩张的状态，严重的话还会导致大量的尼古丁在身体当中发生一些反应，直接影响到身体的健康。
　　3、感冒期间减少饮酒
　　在寒冷的冬天，如果人体出现感冒时，身体当中的抵抗力和免疫力就会有所下降，这个时候大家一定要注意不要长期饮酒，并且在感冒发烧的时候有很多人会服用一些解热的药来进行治疗感冒。
　　这个时候如果要是让酒精和药物服用在一起，就会导致身体当中出现中毒的症状，严重的话还会出现休克，丧失自己的生命。
　　你们在日常生活当中有喝酒的习惯吗？大家还知道经常喝酒会给身体带来哪些好处吗？看完本篇文章以后还有什么问题不妨在下方的评论区里提出我们一起交流讨论。
　　#夏方养生指南#

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