来源：生命时报
　　山西医科大学第二医院老年内分泌科主任医师 赵乃倩
　　饮食降糖总是比药物、胰岛素更能吸引糖友的关注，不少糖友在就诊时经常问：＂听说醋能降血糖，是真的吗?具体怎么吃呢?＂
　　近些年确实有研究证实，醋有改善高血糖、高胰岛素血症、高脂血症和肥胖等的作用。其机制包括：促进胰高血糖素样肽1的分泌，延迟胃排空，增加饱腹感，减少食物摄入;抑制小肠黏膜细胞蔗糖酶、乳糖酶和麦芽糖酶的活性，延缓淀粉类食物的消化吸收;降低血液中游离脂肪酸水平，改善胰岛素敏感性，促进脂肪分解，增强脂肪酸的氧化，抑制肝脏葡萄糖的生成;增加外周组织的血流量，增加葡萄糖的利用率。但这些作用在非糖尿病个体中更为突出，而且目前关于食醋降糖的大部分证据均来自动物实验、单次或短期的急性人体实验，参与研究的人数非常少，研究结论有一定的局限性。
　　因此，要理性看待醋的降糖和降脂作用，不能将其当做控制糖尿病的灵丹妙药而在日常生活中随意滥用。尤其要注意，长期过量摄入醋可能会导致严重的健康问题。比如，一位28岁患者连续6年每天摄入约250毫升的苹果醋，诱发了低钾血症和肌肉痉挛;一位39岁的女性为软化卡在喉咙里的蟹壳，喝了一汤匙白醋后引起口咽部和食道的灼伤;一位72岁患有胃食管反流病的老年男性，为减少食物摄入和降低胆固醇，每天在饮食中添加两汤匙家用醋，9天后出现了厌食、上腹部疼痛和顽固性呃逆。此外，醋引起皮肤化学灼伤和原有皮肤溃疡加重的例子也不少见。
　　目前，大多数食醋改善糖脂代谢的研究使用的是苹果醋(醋酸含量通常为5%~6%)，每天摄入15毫升可能是最佳有效剂量，可供糖友参考。日常生活中，醋的种类、酸度、每日用量及使用方法应依据个人喜好，尤其是口味和耐受性而定。需要提醒的是，醋仅有辅助改善糖脂代谢的功能，并不能代替降糖和降脂药物。
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最疯狂的杂学家？异度之剑3的成名血腥史从初代的异度之刃发售到现在为止，已经走过了漫长的十二年。在这漫长的十二年里，我们经历过异度之刃带给我们的热血少年感，经历过异度之刃2带给我们的惊喜感，而这次异度之刃3带给了我们不一LCK夏季赛最佳阵容尺帝MVP！GEN几乎包圆一阵DK竟无人上榜2022年8月16日，LCK公布了夏季赛常规赛最佳阵容以及MVP等奖项，在常规赛送出17胜1负，整个赛季只丢掉5个小局，小局打出35胜5负87。5超高胜率的GEN毫无疑问成为了最大决战平安京商业大亨的一天，像极了屏幕前的你我你玩决战平安京到底是什么样子？近日，决战平安京兔玩君便做出了一番精确到汗毛仿佛给咱装了监控一般的盘点平安京商业大亨的一天。从日理万机检查公务（处理管家邮件），到鼓励消费刺激经济（领王者荣耀适合新手上分的几位打野，无视版本，而且队友不会嫌弃在王者荣耀中打野一直都是队伍中的核心输出位，虽然打野容易背黑锅，但是打野英雄的可玩性极高，会玩打野的玩家在前期很容易就可以把队伍的节奏带起来，而是还能帮助队友在线上打出绝对的优势，明明只是普通的2D游戏，它凭什么能打败各大3A，被奉为经典神作？如果你是一名战争题材游戏的爱好者，那么想必多多少少听说过这是我的战争。此作于2014年推出，Steam平台上销量极佳，据悉两日内的销售金额便回收成本，迄今仍是极度好评。本游戏开发团腾讯战争雷霆发停运公告10月17日正式关服腾讯战争雷霆官方今日宣布将于2022年10月17日正式停运。游戏由腾讯代理，俄罗斯开发商GaijinEntertainment开发。是一款以二战历史为背景的专业载具类战争网游。官方赖神预测季后赛，打出旗号全网最中立，结果却被水友群嘲就在近日，万众瞩目的KPL夏季赛季后赛终于拉开了帷幕。这场比赛赛制时间非常紧张，不过十一天就要连打十一场比赛，每天一场，没有休息的时间。别说是选手们了，就连观众们都直呼撑不住。在赛历史通识绘本带孩子穿越时空，沉浸式看中国千年一提起历史，我们的脑袋里总是会浮现出几个关键词年代事件人物。连大人都觉得枯燥头疼更别说孩子。但死记硬背并不是学历史的法子，激发兴趣进而理解，才是学历史的良策。那为什么大多数人都很难17部门联合发文鼓励生育？无痛分娩的7个真相，产妇们不妨了解下17部门发文完善落实积极生育支持措施对于生育，既是一个家庭的大事，也是国家的发展根本。而伴随着生育率持续下降，老龄人口逐渐增加，我国也开始进入了老龄化社会，社会也开始逐渐完善生育教不止Mate50！华为9月还要发布两款旗舰新平板12。6英寸超大屏从多方渠道已经基本可以确定，华为将会在9月份召开发布会，此次发布会当值无愧的主角自然是久违的华为Mate50系列。而除了新款手机之外，最新爆料显示华为还将带来其他领域的重磅旗舰。据华为9月还将发布两款平板？小米发布20000mAh充电宝01hr曝华为9月还将发布两款旗舰平板华为Mate50目前已经基本确定会在9月份和苹果的iPhone14同期发布，而除了大家关注的华为Mate50之外，华为还将有其他新品。据厂长是53岁巴蒂庄园养老，胡子花白仍精神矍铄，20岁小儿子接班在阿根廷的众多足球明星中，有这样一位深藏功与名的战神，他便是巴蒂斯图塔。如今的巴蒂已经53岁，和妻子一起隐居在庄园之内，过着平凡安静的生活。在那个球星辈出的年代，巴蒂并没有拿过很多10场8胜冲亚冠，日本内战8强，伊涅斯塔不服输，大败领头羊有戏明晚7点，神户胜利船将重返亚冠赛场，争夺亚冠8强的席位。首先，他们将与同胞横滨水手进行16强赛，对手是日本J联赛冠军种子，接下来的7天内，他们将完成淘汰赛，不久他们就会知道是否能挺乔治是2010届第10顺位新秀，前9顺位的球员发展如何？考神可惜保罗乔治是2010年以第10顺位进入联盟的，刚进入联盟的他初生牛犊不怕虎，季后赛硬钢当时还在东部的詹姆斯，随后遭遇了严重的伤病问题，从伤病中走出来，从印第安纳来到俄城，在威少身边打向前！向前！向前！隋东亮赛后给出大胜秘诀京报体育记者王洋8月17日晚，北京国安队以4比1大胜武汉长江队，止住了三连败的颓势。刚刚接手球队4天的临时主教练隋东亮首秀大获成功，他在赛后点出了球队本场获胜的原因。走进新闻发布厅英超综述曼市双雄分居首尾，利物浦排名中游，3支升班马很生猛英超目前已经结束前2轮比赛的争夺了，在两轮比赛之后英超的积分榜上的情况却让很多球迷都感到非常意外2轮比赛之后，就仅有2支球队保持全胜了上赛季多条战线都表现出色的利物浦前两轮之后仅能外媒沸腾了！男网世界第一输球，与挑衅球迷公开对骂，场面火爆日前，大满贯冠军俄罗斯名将梅德韦杰夫成为国际网坛的焦点人物。在ATP1000罗杰斯杯比赛中，由于爆冷输给克耶高斯，一向性格平和的梅德韦杰夫再也无法控制住心中压抑已久的怒火。从现场画易建联老了，周鹏走了，广东男篮会衰落成中游球队吗？首先要肯定一点，不会。这个休赛期，广东队变化比较大，老队长周鹏去了深圳，外援威姆斯去了山西，王薪凯汤杰等人离队，再加上易建联肉眼可见的老化，整个球队结构正在发生深刻变化，而且目前看41！复仇成功，国安换帅如换刀，5天打回净胜球，李金羽倒霉了中超北京国安武汉长江中超第13轮结束了一场焦点大战，北京国安客场挑战武汉长江，本场比赛由隋东亮带队，谢峰上一场比赛15输给三镇之后就辞职离开主教练职位，而本场比赛仅仅相隔5天球队就我们熟悉的现实世界是虚幻的？真相到底是什么？你我生活在实实在在的现实世界，相信你肯定认同这点。我们每天都会看到太阳东升西落，白天黑夜不断交替，一切都是如此真实。如果有人对你说这个世界是虚幻的，你肯定会认为这个人是个疯子。但是触底反弹？美媒评将巨大进步的10大球员浓眉哥上榜，哈登仅第5作为世界范围内最好的职业篮球联赛，NBA中的竞争极为激烈，每个赛季都有大量年轻球员涌入，也有无数老将黯然离场。因此，无论是对于角色球员，还是对于当家球星来说，每个赛季都需要不停努力山东一景区受冷落，因游人少被降为3A，有天然氧吧之称随着山东旅游景点的不断增加，山东也将这些景区评为5A级景区，如华山泰山九寨沟等，其次是5A4A3A等，直至达到了一个新的水平。虽然许多游客并不关心这些景点的标准，但这对景点来说，不