在座位上吃完午餐，随即就趴在桌上小憩片刻。半个小时后，突然感到肠胃胀气，伴随着恶心、想吐的感觉，一个星期中 5 天有 3天都会有类似的症状，令人十分困扰，甚至怀疑自己的肠胃是不是出了什么问题。
　　胃痛、腹胀多半和消化不良有关，究其原因若撇开疾病的因素，与饮食和生活习惯便有甚大的关联。
　　4 类食物尽量少碰
　　如果平常就很容易在饮食后出现消化不顺所导致的胀气、胃痛的话，因为难消化或容易产气，有 4 类食品就要尽量少吃：
　　1. 糯米类：如粽子、油饭、饭团、年糕、汤圆、麻薯等。
　　2. 奶类：各类牛奶以及奶制品，如蛋糕、起司、乳酪等。
　　3. 豆类：如豆皮、豆腐、豆浆、豆干等。
　　4. 蔬菜类：韭菜、高丽菜、花椰菜、高丽菜、芋头、地瓜、腰果等。
　　误滥服用止痛药
　　针对急性的胃痛，市面上的成药是有一定的效果，当真的很不舒服时，服用符合剂量内的常备药，确实能缓解症况。不过，临床上有许多患者将成药当做保健品，长时间「用错药」的状况下，会对肠胃带来不必要的伤害。
　　市售的的止痛药有很多种，许多是针对头痛、喉咙痛、关节痛等为主要诉求，而胃痛的止痛药成分和此类成药不一样，若长期吃很容易伤到肠胃，严重的话可能导致胃粘膜损害，引起胃出血，如果肠胃长期不适的问题，还是要早点检查比较有保障。
　　饭后走动，养成良好运动习惯
　　针对午餐饭后易胀气、胃痛的人，建议可以利用吃饱的时间到户外散步 10 分钟，帮助消化；若是长期受到压力所苦而肠胃不适者，就要懂得适时远离压力，尽量在下班、假日的找时间放松，学会分析压力的来源，调养规律的生理机制。
　　最重要的是，遵守所谓的运动 333 原则：「一星期运动三次、每次 30 分钟、心跳达 130 下。」运动能提升人体免疫力、增加精神度和专注性，长时间维持，自然能降低那些一直困扰着你的小毛病！

格力让位！中国最大空调集团诞生，每天进账9亿元，老板神秘低调相信大家都听过好空调，格力造这句广告语，几年前如果有人问海尔美的格力这3家公司中谁是国内的第一空调品牌，相信人们都会不加思索地回答是格力。但近两年，过去的空调界一哥格力似乎过得也有贾跃亭在北京？法拉第未来2021三季财报表示即将推出FF915月7日，贾跃亭转发了一条FaradayFuture的微博，并配图称FaradayFuture离实现最初的愿景又近了一步由于微博开启了IP定位显示，贾跃亭的发布的这条微博IP发布于如果温室气体没有得到遏制，这里是未来温室地球的一瞥纵观我们星球的历史，地球一直在温室和冰室之间波动。今天，我们的家应该处于全球降温的时期，但人类排放的温室气体正在以前所未有的速度逆转这一自然趋势。大约3。04亿年前，地球上一次如此NBA发布篮网税单蔡崇信未来5年将花费10亿美元7月首周付清1。1亿纽约邮报记者布莱恩刘易斯最新报道证实，7月份第一周，篮网队老板蔡崇信必须向NBA官方支付1。1亿美元奢侈税，按照篮网队薪资结构分析，未来5年，蔡崇信还将花费10亿美元工资和奢侈税。卤肥肠卖120块钱1斤！飘香百米，价值10万的配方老板首次公开风船计划2。0说起2022最火的街头美食，想必经常刷抖音的人都知道！不是臭豆腐，更不是脆皮五花肉！那是有着庞臭之称的卤肥肠！肥肠，臭豆腐，螺蛳粉是近几年各大网友评出最最臭的美食。最勇士老板批评湖人是养老院用年轻球员换老将是昏招，湖人伤病多本赛季，金州勇士打出了久违的出色篮球。目前，勇士的化学反应非常出色，成为总冠军的有力争夺者。老板乔莱科布对勇士在季后赛取得的成功并不感到惊讶，他在解释这是球队计划的一部分时，他还对稳增长的四大基建发力点今年三万亿基建怎么花？（报告出品方分析师国海证券研究所夏磊）4月29日，政治局会议再次强调要全面加强基础设施建设。4月26日中财委第十一次会议指出，我国基础设施同国家发展和安全保障需要相比还不适应，强调快被遗忘的足球明星们，但是他们还在比赛当一个著名的足球运动员离开顶级联赛前往一个异国他乡时，随着时间的推移，他被遗忘了，他似乎已经结束了自己的职业生涯。因此，我建议我们记住那些已经超过30岁的明星球员，因为他们仍然在继五月，来闽清共赴这一片紫色浪漫五月才刚刚开始，闽清就被一抹梦幻的紫给惊艳到了。5月春花归去夏花迎，又见蓝花楹！而带来这份紫色浪漫气息的主角，就是蓝花楹江滨生态公园当前，江滨生态公园的蓝花楹，已然次第开放。盛开的特鲁索娃官宣恋情晒出与男友亲密合照！两人郎才女貌，互动超甜北京时间5月9日凌晨，花样滑冰名将特鲁索娃终于官宣了男友。是个叫马克的男孩真的很帅。事实上，最近不少网友都发现了端倪。最后莎莎还是公布了这段恋情，这是事实，不是谣言！所以恭喜莎莎吧一条房地产微观政策，为何上升至政治局会议的高度？读懂中国楼市五一长假前（4月29日），中共中央政治局召开会议，分析研究当前经济形势和经济工作。这是一次处于特殊历史时刻，极不寻常的政治局会议。这次特别的会议强调疫情要防住经济要稳住