＂中国人吃糖太多＂，这句话有很多人都不信。但是，2008年的一项调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。
　　超量摄入糖的危害常常被人们忽视！过量摄入糖可导致多种疾病，各个科室都有它的＂身影＂！
　　心血管内科：诱发高血压 内分泌科：肥胖、糖尿病、影响身高 消化科：易患胆结石 妇科：易得阴道炎、增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展 骨科：易患骨质疏松 风湿免疫科：引发痛风 皮肤科：易长皱纹、易长痘痘 牙科：易长龋齿 营养科：容易厌食导致营养不良 眼科：助长近视发生 神经内科：影响智力 心理科：易导致抑郁
　　每天到底吃多少糖
　　根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。
　　您认为这里所说的＂糖＂就是指我们常吃的糖果、白糖、红糖吗？
　　其实远不止于此！
　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。
　　所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。
　　但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，这是什么概念呢？
　　在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……
　　所以说，如果不加注意的话，30~40克糖的数量限制非常容易突破，经过日积月累，很有可能就在不经意间毁掉了我们的健康。如果您对健康有更高的追求，下面提出几条生活中实用的控糖建议作为参考：
　　少含糖饮料。购买饮品、食物时多看配料表，葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高； 喝牛奶、咖啡、豆浆时尽量不放糖；
　　少喝果汁，尽量吃新鲜水果，因为水果榨成汁后，大量的营养都被破坏了，喝果汁就等于喝糖水；
　　每天吃甜食限制在50克以内，比如喝了一瓶可乐或者吃了一小块蛋糕后，就不要再吃其他的甜味食品了； 烹饪时少做红烧、糖醋之类需要大量放糖的菜肴；
　　饮食清淡，番茄酱、烧烤汁之类的调味品，含糖量也是比较高的，要控制用量。

图书零售市场年度报告显示实体店受困严重，短视频卖书格外香日前，北京开卷发布2022年图书零售市场年度报告，2022年图书零售市场较2021年同比下降了11。77，2022年，疫情在一定程度上抑制了大众消费的意愿。从不同渠道零售图书市场看拼多多年货节带来的变化元旦前后，各大电商平台纷纷启动年货节，希望借助传统春节前的年货采购拉动一波消费。随着春节物流不打烊成为常态，电商平台加大投入推动年货节，使之成为继618双11之后的又一举足轻重的电动力电池产业的2023关键词扩产涨价出海经济观察报记者郑晨烨深圳报道2023年新年伊始，家住深圳的朱景刚在做了一个多月的攻略之后，淘汰了已经开了3年的大众燃油车，花费25万元购入了一辆全新的比亚迪汉纯电动车。从2005年如何看戴尔希望到2024年停止使用中国制造芯片？商业公司唯一要做的就是合理合法的赚钱，赚的越多越好，上不封顶。如果学过企业战略或类似课程，就知道大企业的任何重大决策，全是围绕钞票的决策，，即便不是短期赚钱的策略，也是维持企业长期ST大集目前重点培育超集好电商业务ST大集（000564）今天在互动平台回答投资者提问时表示，目前重点培育超集好电商业务。超集好在微信小程序上共有两个商城，一个是超集好商城，是一个聚焦国内优质农特和国家地理标志产品55岁江珊近照引唏嘘！头发凌乱毫无女神范，虎背熊腰被嘲像大妈近日，有网友在社交平台上晒出了偶遇江珊的动态。从网友晒出的视频中可以看到当天的江珊身穿一件深棕色的羽绒服，下方搭配黑色休闲裤，脚踩休闲鞋的她走路带风，步伐迈的很大。外出的江珊穿着打女神胡美净身出户，独自抚养两儿子，朱芳雨再婚生子，身价过亿说起朱芳雨，相信大家都是非常熟悉的，他是中国男篮历史上最优秀的小前锋之一，拥有一手非常出众的进攻技术，由于身体强壮，防守能力也很强，完全不怵很多欧美的球员，值得一提的是，朱芳雨曾经女神酒店丨小捉妖师太可怜了，连一顿饭都没吃饱就要死了女神酒店是由抖音长信传媒联合出品，郭靖宇监制，小吉祥天编剧，岳丽娜于非凡主演，顾靖赵晓坤刘波张黎明等出演的轻悬疑情念奇换剧。该剧讲述娜兰（岳丽娜饰）和捉妖师春生（于非凡饰）所在的女影史最佳足球电影，足球史上的奇迹我时常给朋友推荐，人生低谷期必看的一场足球比赛伊斯坦布尔奇迹。网上有很多影像资料，不论你是否看球，我都建议去看比赛剪辑。2005年5月25日，利物浦在欧冠决赛中，半场3球落后于意甲海信新风空调对话代言人陈梦追梦经历塑造电影质感TVC中新网1月6日电如果知道这条路这么多磨难，你还会踏上这条路吗？2023年1月6日，家电品牌海信空调发布代言人TVC最难走的冠军路，视频跨越时空，以对话形式拉开帷幕。镜头连接过去与现杜海涛体重大反弹？盘点那些反复减肥失败的明星1月6日，杜海涛因为体重反弹登上了热搜榜第一，因为在东北录制综艺节目哈哈哈哈哈被网友偶遇，在网友发的路透图中，杜海涛穿着黑色羽绒服，头上戴着毛线帽子，脖子上系着厚围巾，捂得严严实实