更年期是女性人生中的一道坎，如何安稳度过，中医给出4条建议

　　妇女从出生到老年经历了几个不同的阶段，这往往是区分妇女成熟的重要因素。从幼儿期到青春期，这是一个混乱的成长阶段；从青春期到青春期，是无知的阶段；然后对中年女性来说，这是一个痛苦的阶段。更年期是痛苦的，因为它也表明女性开始变老。
　　事实上，更年期完全是由体内雌激素的变化引起的，雌激素水平的高低会影响女性的身体和情绪。女性的更年期一般会在40岁至55岁之间出现，其具体表现为：身体频繁出汗、情绪波动严重、经常失眠、阴道干涩，还有可能会出现神经衰弱的情况。这些症状的持续时间较长，而且会给日常的生活带来很大的困扰。所以，对于所有的女性朋友们来说，更年期都是人生中一个很重要的阶段。
　　此外，女性朋友在更年期，卵巢功能会下降，体内激素会逐渐失去平衡，使身体的自主神经功能紊乱，因此身体就会慢慢开始出现各种不适，如潮热、失眠、易怒等问题，这几乎是每个进入更年期的女性都必须面对的。此外，女性进入更年期后，各种疾病问题也很容易发现。因此，女性朋友为了身体健康，就需要提高卫生保健意识，做好预防工作。做好这3件事，或可安稳度过更年期
　　1、吃正确的东西
　　1 )吃含钙较多的食物，如牛奶、酸奶、绿叶类蔬菜等
　　2 )多吃含铁量高的食物，如动物血、肝、蛋类等；
　　3、多吃大豆和豆制品，所含大豆异黄酮具有雌激素样作用，可缓解绝经期症状；
　　4 )少吃糖、少吃盐、多吃糖，会引起神经精神症状恶化； 盐过多会加速心血管损伤。
　　2、保持愉悦的心情
　　女性在45岁以后，由于生理变化的影响，情绪波动幅度比较大，容易控制不住自己的情绪，甚至出现狂躁和易怒等症状。进入更年期后，女性一定要控制好自己的情绪，保持积极乐观的心态，这样才有助于身体健康顺利度过更年期。
　　3、药物治疗
　　对于正在经历更年期的女性朋友来说，更容易出现肾阴虚的症状，常见症状是夜间盗汗、出汗多等等，此外，女性朋友还会出现心烦气躁、心悸胸闷，就显得这段时间格外的难熬。如果女性朋友突然出现上半身发热、脸上出现＂高原红＂似的红晕，同时还伴随着汗多、夜间盗汗的行为时，就可以在一定程度上证明是肾阴虚了。
　　生活中对于肾阴虚的治疗，最常见的就是六味地黄丸、人参固本口服液，这些都可以很好地缓解肾阴虚的情况。
　　而人参固本口服液来源自六味地黄丸，作为调理肾阴虚的药物，在千年名方六味地黄丸加味人参、生地黄、天冬和麦冬四味药，人参可以帮助补充元气，天冬和麦冬可以生津增液，润肺止咳。因此，人参固本口服液不仅具有滋阴补肺的功效，而且具有良好的滋阴补喉的功效。
　　更年期对于每个女性来说都是不可避免的，虽然有些女性会对更年期的到来感到焦虑和紧张，但如果日常能做好上述四点，更年期或许可以更舒适。同时，日常保持健康的饮食习惯以及健康的运动习惯还可以帮助预防疾病，从而使得女性朋友的身体更健康。#用药小科普# 关注@番茄医生  了解更多健康知识