如何判断孩子是不是个子矮?个矮要做什么检查?6大身高问题
不少家长担心自家孩子是不是个子矮,甚至因此而感到焦虑。一旦焦虑了,问题就多起来了: 睡前奶影响身高吗?
吃太饱影响长高,饥饿感促进长高?
孩子睡不好不影响身高吗?
到底如何判断孩子是不是个子矮?
除了基因,哪些原因会导致孩子个子矮?
如果真的矮,需要做什么检查?
今天汇总一下以上信息供大家参考。
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01、睡前奶影响身高和肠胃吗?
没有依据。
孩子的身高主要由基因决定,当然也跟营养有关。但这里的"营养"是指整体的健康均衡饮食,而不是特指某种单一的营养元素或食品。
至于睡前喝牛奶伤肠胃,网上流传的说法是:喝了睡前奶,肠胃在夜里就得不到休息,从而伤脾胃,破坏健康。
我们人体的器官本身就是用来实现生理功能的,并不是让器官不工作、多休息,器官就越好。试想一下,小婴儿需要每天8-12次按需吃奶,包括吃夜奶。按照网上那个说法,那所有小婴儿的肠胃都被破坏了,显然这不符合常识。小婴儿其实需要在夜间进食,从而保证生长和健康。
其实,哪怕我们睡着了,人体器官仍然会保持运作,睡前喝不喝那杯奶与胃肠道工作"累不累",并不是我们需要纠结的事。
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当然,如果睡前大量进食,比如睡前吃一个主餐那么大的食量,可能还是会有一些健康顾虑。过去的研究发现,睡前大量进食同时不规律睡眠会导致体重增加、肥胖、心血管系统相关疾病等风险。
但需要指出的是,这些研究大多是基于倒班工作人员、夜食综合征患者等人群。事实上,我们一直认为的"晚上吃夜宵长胖",主要原因可能不在于在"睡前吃",而在于"睡前吃太多",或者本来睡前不用吃,一天热量和营养已经足够了,结果睡前因为无聊等非必要进食原因,又额外吃了很多东西。
总的来讲,孩子喝睡前奶影响肠胃、影响身高的说法,不必当真。
02、吃太饱影响长高、饥饿感促进长高,真的吗?
不是真的。
吃多吃少,主要影响孩子的营养摄入,从而影响体重和健康。对于整体健康的孩子,吃太饱,要担心的是超重或肥胖,而不是担心长不高。
至于网上流传的"饥饿感促进生长激素分泌,从而促进身高",这种说法并没有科学依据支持。不论孩子几岁,按需、均衡饮食是"黄金法则"。家长不要故意"克扣"孩子的饮食,营造所谓的"饥饿感"来促进身高增长。大人过多地干预孩子的食量,孩子反而吃不好,可能造成与饮食习惯、营养摄入相关的问题。
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03、孩子睡不好不影响身高吗?
当孩子的睡眠总量确实不足,长期处于过度疲劳、甚至睡眠剥夺状态,那确实要担心,但担心的可不是影响长高。睡眠不论对大人还是小孩来讲,都是很重要的,直接影响注意力、情绪、行为、认知能力、记忆力、学习表现、生长等。
至于孩子睡眠和身高之间的关系,现有研究还很少,但确实有一些,比如:
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2015年发表的一项新加坡研究中,研究人员统计分析899名儿童(含华裔、印度裔、马来裔)的睡眠总量和身高、体重之间的关系。研究过程,家长汇报孩子在3月龄、6月龄、9月龄、12月龄、18月龄、24月龄时的睡眠总量;并记录在这些月龄时,孩子的体重和身高数据。
结果发现,睡眠总量少与身高矮一些之间有关联,但是这个关联仅仅在马来裔孩子中发现,没有在印度裔或华裔孩子中发现。另外,3月龄以内每天睡眠只有12小时或更短时,睡眠总量少与身高矮一些有关系。
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不过,2007年发表的一项瑞士研究中,研究人员分析了健康孩子在1-10岁期间,每天的睡眠总量与生长测量数据之间的关系。这项研究一共招募了305名儿童,这些孩子的睡眠以及体重身高数据分别在12月龄,18月龄,24月龄,以及此后每年测量一次,直到10岁。
这项研究发现,在随访的任何年龄段,睡眠总量与孩子的身高体重之间都没有关联。研究人员认为孩子在幼儿和较大儿童时期,睡眠状态、睡眠需求等高度个体化,因此评价孩子睡眠状态或行为时,应个体化考量。
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在2019年,巴西的一个科研团队对睡眠总量和孩子身高、体重之间的关系这个科研话题做了证据汇总和回顾。作者得出的结论是: 睡眠总量少与儿童全年龄段超重、肥胖之间被发现确切关联。但是睡眠总量不足是否影响身高方面的研究还很少,目前无法得出任何结论。
总的来讲,睡眠与孩子身高之间是否有关系,目前研究很有限,现有的研究也没有得出统一的结论。 但是,睡眠总量与孩子其他方面的健康、生长、认知、学习等都有关系,因此,我们要重视孩子的睡眠,但不是因为怕影响身高而重视。
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04、如何判断孩子是不是个子矮?
家长感觉孩子矮、看着孩子比同小区其他孩子矮,这些都不能用来判断孩子是否矮小。了解孩子身高发育状况,最好的办法是使用标准生长曲线。标准生长曲线有身高的、体重的、头围的,比如评估身高发育是否理想,那就要用身高(身长:婴幼儿一般用身长来指身高)生长曲线。
确保孩子身高测量准确的前提下,将测得的身高数据与标准生长曲线进行比对。 如果孩子的身高位于标准生长曲线的3分线或者5分线以下,那才会认为个子矮或矮小。
标准生长曲线根据健康孩子的人群大数据绘制而成,分年龄和性别。比如0-2岁的孩子,可以使用世界卫生组织2006版标准生长曲线(如下图):
(0-2岁,女孩,身长生长曲线|来源:WHO )
(0-2岁,男孩,身长生长曲线|来源:WHO )
打个比方,在1周岁的时候,孩子身长位于25分线,意味着100个孩子里,有25个孩子会比自己矮。准确测得的身长位于标准生长曲线最下方的那个3分线,那才说明是矮小。
05、为什么会身材矮小?
有的人身材矮小并不代表孩子就有问题,或者就会一直矮,比如:
家族性身材矮小 :父母一方或双方比较矮,孩子虽然矮小,但是生长速度是正常的。
体质性生长和青春期延迟 :儿童时期,孩子大部分时间都是矮小,他们的青春期相对延后,到孩子成年后,身高最终能追赶到正常水平。
特发性身材矮小 :孩子虽然身材矮小,但是整体健康,没有发现内分泌、代谢性或其他疾病。
孩子出生时偏小 :比如小于胎龄儿、有宫内发育迟缓情况等。
当然,有的身材矮小与 疾病相关 ,比如:
慢性疾病 :心脏疾病;肾脏疾病;贫血;慢性肠道问题;骨骼问题等。
内分泌和激素相关问题 :甲状腺功能减退症、生长激素缺乏、糖尿病、库欣综合征等。
遗传性疾病 :唐氏综合征;Turner综合征;Noonan综合征;Silver-Russell综合征等。
营养问题 :比如因为单纯的摄入不足导致营养不良,或者因为疾病原因导致的营养吸收问题导致营养不良。
药物相关 :比如使用吸入性糖皮质激素治疗哮喘。
由于疾病原因导致的身材矮小,往往除了身材矮小还有其他异常表现,所以如果平时看到孩子生长发育等各方面都是理想的,参加健康体验也没有发现异常,只是单纯的身材矮小,那就先不要给自己太大压力。最重要的是定期带孩子找靠谱医生体检,以及准确测量和记录身高数据,做好随访。
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06、孩子矮小要做什么检查?
最好的"检查"是使用标准生长曲线,定期监测和追踪孩子的身高发育状况。如果在随访过程,发现孩子整体健康和发育状况理想,身高一直沿着标准生长曲线的5分线稳步增加,那可能医生不会进一步检查。
另外,医生也可能会建议孩子测骨龄,也就是对左手或手腕进行X线检查。对于7岁以上的孩子,测骨龄可能可以帮助预测成年以后的身高。
对于偏矮小(比如身高始终沿着5分线生长)、整体健康、生长速度也正常的孩子,血液方面的检查一般没有意义。当如果孩子的身高位于3分线以下,随访监测过程发现身高分线进一步往下掉,那医生可能会进一步进行相关检查,已排查是否有之前提及的疾病相关原因。
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以上便是今天的分享,希望有帮助,也请分享给更多有需要的家长一起阅读和了解。我是珊珊,关注我,一起做不焦虑的父母。
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