调查问卷：1、你每天都会吃晚餐吗？2、几点吃晚餐？3、晚餐吃什么？关于晚餐你是否听说过＂不吃晚餐，饿治百病＂？看似很有意义的一句话，实则并不靠谱。
　　在现实生活中，太多人觉得不吃晚餐可以减肥，或者预防各种疾病，但最终的结果远远和想象中的偏离。
　　为此，针对不吃晚餐的人，中国疾病中心表示：仅仅通过不吃晚餐的方式，既不能达到减肥或长寿的目的，也不能对身体健康有益。相反，恰恰是推荐的一日三餐模式，才符合人体的饮食以及生存规律。
　　而在中国营养学会中也提及到，一日三餐比例应为3:4:3。所以，不建议大家舍弃晚餐，否则当另外两餐不足以维持机体生命活动，还可能造成身体健康隐患。
　　同时要注意吃晚餐的时间以及怎么吃都需要你更加关注的地方：
　　几点吃晚餐最好？
　　有两个原则，第一是看你三餐时长，最佳吃三餐是每餐最好间隔4~5个小时，假如你晨起后7点吃早餐，那么可以12点吃午餐，5点吃晚餐，依次类推完成对晚餐的时间需求。
　　第二主要针对晚餐进食的时间，若你的睡眠质量差，入睡困难、失眠、经常睡不够又起不来，那么为保证肠胃可以顺利消化吸收完食物中的营养成分，并运送到全身组织器官。需要大家控制时间，最好在睡觉前的3个小时吃完。
　　晚餐吃什么？
　　首先不建议大家晚餐吃过多，就像早餐午餐糊弄，晚餐大吃大喝的这种方式，由于晚上人们的活动时间较少，尤其是不喜欢运动的人群，都把全天的压力发泄到晚餐上，一过性的摄入，将是导致机体摄入能量超标的行为。
　　更不适合慢性疾病人群这么吃，要以适量为主，能够轻松达到饱腹感的六到七分饱为宜。
　　其次，晚餐的整体膳食搭配应以清淡为主，切记吃肥肉、五花肉、猪蹄、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物。选择肉的话，也更建议大家吃蒸鱼，以深海鱼为主，当中丰富的DHA以及EPA可以保护大脑组织和血管，预防心脑血管疾病。
　　最后晚餐不要过于单一，如吃大米粥就咸菜的这种，不妨来一份凉拌的蔬菜水果沙拉，加上全谷物主食、适量的豆制品、奶制品组合，既营养健康饱腹感还很强。

坚持环保永续科技创新不动摇，2022宏碁全球春季新品发布会现场实录北京时间2022年5月18日晚9点，宏碁举行了以因你而生未你而来为主题的2022年全球春季新品发布会。在这场发布会上，我们不但看到了未来环保版产品线的进一步拓展延续，还亲眼见证了S周杰伦演唱会5月20日线上重映，超1000万人预约，爷青回了5月17日，据主办方TMElive官方微博消息通知，周杰伦摩天轮地表最强演唱会将于5月20日和21日在线上重映，谁能拒绝周杰伦呢，还是在这么浪漫的日子！据了解，此次周杰伦演唱会将在2年后约定！詹姆斯重申计划与长子征战NBA，有望上演传世佳话5月17日，詹姆斯虽然已经结束了本赛季的全部比赛，但他的关注度依旧很高，不少球迷在社交媒体上向詹姆斯提问，他也进行了解答，其中谈到职业生涯还会有多长的时间，詹姆斯也表示自己不确定，NBA历史上三大触目惊心地受伤现场，现场惨不忍睹NBA作为世界篮球的最高舞台，聚集着全世界篮球的高手，球员为人们展现着篮球最高的艺术和价值，不过同时也存在极高的危险系数。今天就谈谈NBA历史上三大触目惊心的受伤现场，现场惨不忍睹美半导体问题暴露，超3500亿也救不了！刘德音不听话的后果来了？为了扶持美半导体本土的发展，老美通过了一项520亿美元，折合人民币约3500亿的芯片法案。有一说一，老美给出的这一个芯片补贴其实资金并不低，不过台积电的张忠谋对此并不看好。此前张忠2022年一季度A股公司净利润前20银行石油上榜，九安医疗暴涨2022年4月底，A股上市公司基本上已全部公布一季度经营业绩，梳理的净利润前20强的上市公司，营业收入合计达到4万亿元，净利润合计6920亿元。那么，2022年一季度A股利润以及盈Google湾景区总部启用系公司自行设计的第一个园区Google在2013年披露其新设施的初计划后，终于向员工开放了其湾景园区，立项距今已近10年。这是该公司自行设计建造的第一个Google园区，它看起来绝对不像是你习惯的传统办公室曾放弃收购华为，离开中国市场的摩托罗拉，又杀回来了HelloMoto！号称卷王的骁龙8旗舰摩托罗拉X30冠军版发布，这是阔别大众视线已久的摩托罗拉发布的一款重磅产品，搭载骁龙8TurboLPDDR5和TurboUFS3。1的性能旗居家办公结束，公司没了上海昨天本土新增病例96759上海疫情防控取得全面胜利，指日可待疫情已然给各行各业带来了较大的冲击。标题，并不是一句玩笑话。摆在很多创业者眼前的，可能只有四条路1。裁员，保住最后的央企重组又有大动作！中国交建与中国建材资产置换，欲分拆子公司借壳上市华夏时报（www。chinatimes。net。cn）记者张琪徐芸茜北京报道在国企改革三年行动收尾阶段，央企重组又有大动作。近期，中国建材集团控股企业祁连山水泥（600720。SH尽管中美关系紧张，但美国的主要国防企业仍在中国大量开展业务近日，美国的一家风险咨询公司StrategyRisks的首席执行官和创始人IssacStoneFish在一份声明中称，美国国防承包商与中国的关系带来了严重的风险。雷神公司贝尔公司波