产后变化大？几招让你恢复如初

　　很多当妈的人都有这样的问题，在带娃的期间永远都没有属于自己的时间，尤其是面对刚出生的孩子，当妈的人都要面临熬夜，而这样的情况至少要持续三年才能慢慢缓和，毕竟＂一孕傻三年＂不是凭空出世的。
　　孕妈在初怀时就要面临孕反期，轻微点时就干呕，严重点就什么也吃不下或是吃什么吐什么，而这样的状况一般出现在孕前期，当然也有人持续到生为止。
　　到了中晚期面临无法安稳睡觉，挺着大肚怎么也睡不好，好不容易熬到生产，又要经历开指痛，剖产痛，之后就开始面临熬夜照顾娃，条件好点在月子中心避免了一个月熬夜，而之后一样要面临熬夜带娃。
　　生孩子对女性来说不当当熬夜这么简单，生了孩子的女人面临身材走样，脸色暗黄，头发大把的掉不说，还不能随自己意，想吃什么就吃什么，面对总总变化，女性们得承受多大的压力才能面对这一切。
　　其实面对这样的情况，准妈妈还是已当妈都可以避免这些压力，轻松愉快的接受新生命的到来。
　　那么，如何避免孕期到生产后大弧度变化，让自己轻松度过孕期，快乐迎接自己的宝宝呢？
　　一、自我调节法
　　1.听音乐
　　准妈妈在孕期时性情就易燥，那么这个时候可以听听舒缓轻快的音乐，即可以让自己安定心神，又可以愉快的胎教，一举两得。
　　2.出门转转
　　很多时候在孕期间准妈妈都会很少出门，原因就是害怕出门会有什么意外而伤害到孩子，其实越是这个时候孕妈妈要适当出门，约个闺蜜朋友可以很好的转换心情同时也做到了适当运动，对胎儿也有好处。
　　3.布置温馨房屋
　　这个家庭里很快就要迎来新成员，那么我们是不是可以给孩子布置温馨家园呢？让孩子出世时能拥有温馨家园，同时也能得到自我满足，从而心情也会豁达开来。
　　二、勇敢面对自己
　　1.产后抑郁可治愈
　　很多产妇在生了孩子后就抑郁，而抑郁的原因就是觉得自己缺少被关注，那么这种情况下你要懂得自我调节，在家人照看孩子时间你可以多多休息，听听轻松的音乐让自己放。当然如果
　　2.产后营养饮食要清淡
　　生产后的妈妈身体是元气大伤，这个时候不能一下就大鱼大肉的进补，而要以清淡为主，否则会让本就有伤的身子更加负荷，而且在进食前要注意少吃多餐，这样有助于你提前恢复身材。
　　3.珍惜每个睡眠的时间
　　当孩子出生后，大多产妇都没能好好的休息，一方面是身体疼痛，另一方面是孩子哭闹，在月子期间，产妇尽可能的多休息，哪怕闭目养神也好，尽可能选择一个安静舒适时休息。
　　4.产后修复
　　当了妈之后，女人最担心的就是自己的身材，害怕身材变形后丈夫就会嫌弃自己，这时，你可以去做产后修复，除了健康饮食外，外界的力量也是可以帮助你修复，虽然不能回复如初，但也能让你找回自信。
　　总之，孕期和产后的女人是最需要被关心呵护的，从鬼门关走一回的人，也是缺乏安全感的。当然这时的准妈妈最需要的是丈夫的陪伴，如果可以，准爸爸要多理解产后女人的变化以及照顾宝宝的辛苦，主动分担点家务，不要全丢给妻子。
　　而做为妻子的，虽然刚面临了生产之痛，九死一生，但也要乐观去面对自己今后的变化，毕竟没有比迎接新生命给你带来欢乐来的重要，期间可以多与自己丈夫沟通交流，不要将对彼此不满的放在心里，生活才会绚丽多彩。