前段时间，郭先生在体检时被查出了高血脂，吓得他好几天都没敢吃肉。在他看来，可能是过年的时候走亲戚串门吃得太油腻了，只要自己管住嘴，血脂也就慢慢降下来了。谁知道，坚持吃素一段时间后，复查时血脂一点变化也没有，还引发了头晕、乏力等不适症状，这让他觉得很难理解。
　　少吃油，血脂就能降下来？
　　问题就出在，血脂和人们吃进去的脂肪并不是同一种东西。食物中的油脂会在人体内转化为脂肪，为人体提供能量。如果摄入了过多的脂肪，才会涉及脂肪存储的问题。 多余的脂肪可能存储在肝脏 中，也可能升高血脂。脂肪摄入过多确实可能导致血脂升高。
　　但人们不知道的是，对血脂影响最大的是 碳水 。米饭、馒头等碳水会在肠胃内被分解成葡萄糖。一部分的糖分会调节血糖水平，一部分会转化为肝糖原存储在肝脏中，多出来的糖分就会转化为 脂肪 ，如果肝脏没办法存储更多的脂肪，就会不断的 升高血脂 ，从而威胁健康。
　　由此可见，哪怕你不吃油脂，也可能因为 摄入的碳水而引发血脂升高 。更何况，完全不吃油脂的进食方式，还可能影响人体内的营养供给，更容易发生营养不良等问题。
　　只知道不吃油不能降脂，避开3大饮食误区
　　误区一：降脂饮食不等于完全不吃油脂
　　这一点前面已经说明原因了。这里主要讲一讲如何解决。减少高饱和脂肪的食物摄入，避免大量的精制碳水摄入，对减少人体内的脂肪、甘油三酯生成更有好处。降脂饮食应该具备的特点是， 高膳食纤维 、高维生素、低糖低脂低盐。通过全谷物食物，蔬菜水果等为人体消化吸收营养提供帮助，膳食纤维也能 帮助人体代谢排出多余的脂肪 ，从而稳定血脂。
　　误区二：血脂高，含胆固醇的食物就不能吃
　　不少人曾提及自己血脂高，所以不敢吃鸡蛋的蛋黄，因为其中的胆固醇含量高。但人们不知道的是，胆固醇水平的升高并不完全和饮食有关， 每天人们需要摄入的胆固醇大约只有1/5 左右，剩下的部分都是依靠 肝脏合成 。
　　高胆固醇的食物虽然可能对血脂产生一定的影响，但也不一定会诱发血脂异常。当你全天都不摄入胆固醇的时候，也可能让人体内的胆固醇过少，刺激肝脏分泌更多的胆固醇，这时想降脂就更难了。
　　误区三：不吃脂肪，只吃油
　　这里提到的是动物脂肪和植物油之间的对比。相比于动物脂肪中的饱和脂肪酸，植物油或许对血脂的影响会更小一些。但是并不是只吃油就一定不会导致血脂升高。按照居民膳食指南的建议， 每人每天食用油摄入量不宜超过30克 ，而摄入的油脂过多也可能导致更多的热量生成，从而升高血脂。
　　像郭先生这样的情况，在刚查出高血脂后就应该配合医生的调理方案，通过生活调理或者药物来降血脂。但完全不吃油的做法是不对的，不仅没办法让血脂降下来，还可能错过控制血脂的最佳时机，再想降脂就难了。 参考资料：
　　1、＂不吃脂、只吃油＂当真健康吗？三大营养误区，你中招了没？·中国妇女报·2019-12-16
　　2、血脂高就不能吃油？控制血脂的 4 个误区和要点，一张图告诉你·丁香医生·2020-2-23
　　3、血脂高，要限制胆固醇，少吃油？避开2个饮食误区，让血脂早达标·北京卫视养生堂·2020-6-11

2325！中国女排决赛开门黑，日本冲击亚洲杯首冠，吴梦洁加油啊8月29日晚上19点，中国女排大战日本女排，争夺亚洲杯冠军。因为明年开始，亚洲杯将进行改制，这也让今日的决赛成为落幕战。中国女排此前5次夺取该项目冠军，日本还没有染指这一荣誉。日本11直播专栏世预赛中国男篮VS巴林男篮直播中国男篮连战连捷观赛入口（浏览器复制打开）11zb。nz11直播8月29日讯比赛时间8月29日22点00分尽管在欧联杯中战胜了丹麦俱乐部维堡，但在国内，莫耶斯的球队并没有参加比赛他们在开场的45分中国男篮对阵巴林，赵睿郭艾伦去向即将揭晓，姚明做出新决定赵睿郭艾伦去向揭晓，杜锋李春江杨鸣摊牌了，姚明轰动决定中国男篮世预赛对阵巴林比赛打响，赛前郭艾伦官宣因为大腿股四头肌肌群拉伤缺席12人名单，杜锋让徐杰进入名单。那么首发阵容杜锋会安孙兴慜进球荒！孔蒂若能帮助他找回状态，我可以将女儿嫁给他北京时间8月29日，当托特纳姆热刺队在英超联赛第四轮客场有惊无险地以20战胜升班马诺丁汉森林之后，他们又重新回到了积分榜的第三位。4轮比赛3胜1平对于志在夺冠的热刺而言是一个非常不周琦重返NBA悬念揭晓，篮网签下渡边雄太，艾伦张镇麟措手不及周琦重返NBA悬念揭晓，篮网不装摊牌了，艾伦张镇麟措手不及世预赛中国男篮对阵巴林男篮比赛打响，这场比赛结束后杜锋将带领球队回国隔离休整，然后各国各自俱乐部备战CBA新赛季。比赛输赢真不愧是孤胆英雄！22人参赛1人夺冠，钱天一为国乒挽回一丝颜面WTT捷克赛在8月28日晚上落下帷幕，最终各项赛事的冠军也都有了归属。男单方面，韩国赵胜敏夺冠，女单方面，中国的钱天一夺冠！男双方面，日本的吉村真晴吉村和弘成功夺冠，女双方面，韩国无缘亚洲杯第六冠！中国女排激战四局13不敌日本北京时间8月29日晚间，中国女排在2022亚洲杯决赛中迎来老对手日本队。最终经过四局激战，由匡琦挂帅的中国队13（232521252519和1625）不敌对手，无缘该项赛事第六冠。亚洲杯决赛3日本无缘夺冠7届赛事5冠2亚直播吧8月29日讯2022年女排亚洲杯在菲律宾帕西格市进入到决赛的争夺，平均年龄20岁的中国女排2325212525191625不敌日本女排，无缘夺冠7届赛事5冠2亚。这也是日本队谁是世界上最漂亮的女足球员？艾丽莎莱曼还是安娜马尔科维奇？上一篇文章中跟大家介绍了张琳艳在草蜢女足的新队友，被媒体报道为最漂亮的女足球员的安娜马尔科维奇。但安娜真的是最漂亮的女足球员吗？至少瑞士女足国脚前锋，同样身穿7号球衣的艾丽莎莱曼可亚瑟打上王者100星，一级卡线有小技巧，出装有讲究，别带惩戒了相信很多的玩家都已经知道，S28赛季很快就要结束了！在剩下的这段时间里，不少玩家都希望能够冲击一下更高的段位。但是，要用什么英雄才能保证不会掉点，又能够稳健上分的呢？在这里给大家推2022最新王者荣耀诸葛亮出装教学，使用技巧，及铭文搭配详解王者荣耀现在诸葛亮怎么出装？王者荣耀诸葛亮怎么玩最好？今天我们就来了解一下，往下看。。首先，团战开始之前就用1技能消耗对方，2技能不要用，先积攒够3次，最好先用1技能叠加被动，也可比中年油腻更可怕的是假精致，明明很土气，自己还以为挺时髦对于中年女性来说，穿衣打扮或许并没有太大的难度，但是想要穿出非常精致高级的效果，这需要非常强硬的穿衣功底，以及专属自己的品味和时尚审美。如果你胡乱搭配，就会有一种邋遢不修边幅的感觉医生公认最健康的作息时间表，不妨对照自查，看看你做到几点？健康是1，其他是0！身体才是革命的本钱！如果我们想要做成一件事，首先要具备多方面的素质，比如果断勇敢，有胆有识，意志坚强，但是这些都必须依托于一个前提条件，要有健康的体魄，这样我们夜读丨一季静秋，淡淡清愁。作者丨汐言主播丨莹丽亿番洛瓦秋天，是个不断沉淀的季节，繁华与凉薄之间，明艳的痕迹渐次隐退，自然风物愈加明朗而闲适。秋的心绪，越来越淡，秋的况味，越来越浓。秋是忧郁的，也是深情的。目前比较好的8款降噪蓝牙耳机，每款都有亮点，让你爱不释手说到降噪耳机，大家往往想到索尼BOSE这样的传统大牌，但随着技术的发展降噪耳机的普及，其实我们平时所处的外部噪音大多都是低频，通常大多数降噪耳机过滤的主要也都是400Hz以下频段的1978亿！全国32个重大项目开工，看看有没有你的城市？自7月开始，工程机械行业逐渐回暖，全国各大基建项目陆续开工，下半年呈现一片大好趋势。据基建通大数据统计，最近半个月（8月1日8月15日），全国范围内有32个重点项目开始动工，总计投比芯片损失70市场还严重？外媒华为鸿蒙将正式崛起多学学多看看！点击关注，每天不断更新精彩内容！导读比芯片损失70市场还严重？外媒华为鸿蒙将正式崛起！我们都知道，近几十年来，全球移动互联网和科技的发展有了很大的进步，而作为世界上最一夜7大市场动态！爵士对湖人2个首轮感兴趣安东尼想回尼克斯北京时间8月29日，过去的一天NBA发生了哪些大事，有什么交易传闻呢？保罗称赞哈斯勒姆，说自己是他的球迷。黄蜂对三名身为自由球员的后卫感兴趣。安吉觊觎湖人的2个未来首轮选秀权。名记罚罪连看8集停不下来，李幼斌程煜飙戏，杨祐宁演坏人是亮点由王牌部队同班人马打造的刑侦犯罪剧罪罚开播了。刚播出了2天，就创下了相当不错的收视成绩。在视频网站上，电视剧飙升到了第二名，光是弹幕就有80。6万条。热度也是不遑多让的。抽出半天的关于理想这件大事儿中秋将至，月大如盘，抬头望月，总有美人兮在云端，这份来自少年时就有的执拗，好奇了后来的许多年于是基于后来的一念之差，于笔墨间谱写了一段佳话。告诉你们关于理想这件大事儿，即便远在飞云全能手机一定贵这三款看过来屏幕性能续航拍照都有价格不超过2999很多人在选择手机的时候都想选择一款什么功能都有的，而且还要强，价格呢？肯定还不想太贵，但是很多人都会说这样的手机一定贵？其实不然，今天我就推荐这样的三款，屏幕性能续航拍照都有价格不荣耀50手机价格一降再降？一亿像素骁龙778G芯片，售价仅1839元华为荣耀50系列自推出到现在也有很长的一段时间，而作者本人也是在手机刚刚推出时入手的，当时入手价2499元，自此之后作者便长期观察该款手机市场售价的变化，直到最近才发现目前荣耀50