＂钟医生，我的高血压病平时饮食需要注意什么吗？＂一位来自梅州的71岁老年患者问我。 最近几天10床住院患者血压控制不好，护士每天报一次血压值＂今天10床血压160/95mmHg＂、＂张伯今天血压好高啊，165/88mmHg＂，＂好的知道了，我先去看看病人情况，临时来一颗降压药舌下含服降压＂我回应道。 来到床边，我除了问起患者的症状，还注意到他吃东西总是喜欢咸的。我想这也难怪，粤东地区的群众吃得咸，这是他们的饮食文化，平时咸香鸡、盐焗鸡、腌制海产品等吃得不少。这下即使住院了，也喜欢带一些酱油、盐来自己调味。#健康真探社# 我只好告诉张伯：＂你老人家本身有高血压病史，还吃得咸，这是不对的，这会对你的健康有伤害！你应该坚持低盐饮食！＂老人家一脸迷茫地看着我：＂什么叫做低盐饮食啊？我不吃盐是不是低盐饮食啊？那吃得很淡我不习惯啊。＂于是我只好语重心长告诉他：低盐饮食不等于不吃盐，人体一天正常需要7-12克的钠盐，但是您老人家有高血压一天最好坚持3-5克的食盐纳入，否则血压就会控制不好往上走，不仅如此，以后发生心脏病、脑溢血的风险就会很高啦！你应该为你的健康着想咯！＂老人家若有所思地点点头，好像明白了，＂难怪我最近血压怎么住院还降不下来呢，原来跟我的饮食习惯还有关系啊，我明白了，谢谢你！＂ 对于高血压、心功能欠佳、动脉血管硬化等疾病的患者，限制食盐摄入非常重要，过多摄入钠盐容易引起血压升高，加速动脉粥样硬化，甚至诱发心脏衰竭可能，所以提倡患者＂低盐饮食＂。那什么是低盐饮食？就是提倡每天3-5克的钠盐摄入，5克是多少量？简单来说，一啤酒盖的盐大约是6克，不超过一啤酒盖即可。三个手指尖一撮大约是2-3克盐。 另外，还有【无盐饮食】并不是完全不摄入钠盐，而是指少于2克钠盐的摄入。#健康科普# 侃侃而谈 诚然，对于一辈子几十年的饮食习惯，很多人并不能马上调整过来，＂口味＂这东西就像是烙印，刻在一个人的脑细胞记忆深处难以改变。所以对于很多吃咸或吃甜的人来说，要改变饮食习惯并不容易，即使你每天对不良的饮食习惯念叨＂不要不要＂，可味觉还是把你出卖了，身体诚实得很啊。这是我们每个人的饮食惯性，自己都改变不了的话，作为家人或医生也是不容易改变的。 那我们能做到的，就是让患者自己去改变，只有从内核延伸出来的想法才能真正改变一个人。例如我们可以尝试这样跟他说，隔壁谁谁谁或某个我们认识的人就是因为血压没控制好，你看这不中风瘫了整体吃喝拉撒都成问题了，你想不想以后变成他那样？或者让病人做个主动的二选一：你要现在吃得咸一点以后得病卧床？还是要现在吃得淡一点以后拥有舒舒服服的晚年？我想，病人肯定自己心里有个底。起码，对于整天在他耳边叨叨他的不对这种土办法会更有效一些。从心理上来说，任何一个人都会抗拒总是持反对他的意见或建议，换个方法可能会更有效。 （图片来自网络，侵删） 健康就是最大的财富！更多健康方面的小知识请关注@杏林锺声
驳努力万能论有的人鸡汤看多了，动不动努力，努力，努力挂嘴边，你穷，是因为你不努力，他富，因为他努力。如果靠努力就能富裕，这世界上就不会有穷人了。因为没有人不努力。小摊贩起早贪黑，天不亮就开始忙为什么年轻人都喜欢去泰国玩？导游不小心说漏嘴人妖生活很心酸泰国作为东南亚最热门的旅游国家，每年都会接待上千万海外游客，而其中最受游客青睐的莫过于泰国人妖表演。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）下面我们就来看看为什么年轻人都喜欢到徐云丽的努力回忆告别赛场的女排白金一代队员之四头条创作挑战赛相比魏秋月出道即巅峰，徐云丽的努力成就最后的胜利更加的肉眼可见。这位从福建女排走出来的高大副攻，在当时福建女排主帅侯春俤的精细培养下迅速成长。而且侯春俤教练把她从主攻布登完全体雄鹿无疑需要字母米德尔顿努力帮他们找回状态直播吧1月24日讯NBA常规赛，雄鹿150130大胜活塞。赛后采访，雄鹿队主教练布登谈到了球队伤员逐渐回归米德尔顿和字母哥的回归都有一个计划，他们都能打出高水平的篮球。当他们处于最曝郭刚堂儿子回家团圆，田静姚威却没回到九江，许妈姚爸惹人心疼郭刚堂，这当初也是一位很伟大的寻子父亲，很幸运，最终这是找回了郭振，虽说郭振一开始并没有做出回归亲生父母身边的决定，但现在看到能够回家一起过团圆年，就足以让大家觉得欣慰。在之前孙海NBA东西部最新排名，勇士第六，湖人第十三，费城第二，篮网第四辞旧迎新之日，NBA常规赛继续进行联盟安排了多场比赛，其中勇士，湖人，篮网，快船，掘金，国王均有比赛。东部赛区前十二随着国王对阵雷霆的比赛结束，NBA东西部最新排名更新鹈鹕1101中国女排铁血老帅王宝泉，带队拿下15冠，接受采访，透露新风格！最近，随着农历新年的到来，各行各业也都迎来了七天小长假，进入了一个短暂的休假期，中国女排也不例外。而在这一次，就迎新的新阶段，虽然是休假，可一些重要采访和访谈也没有断过，尤其是对2导演刘信达发表岳云鹏江郎才尽？不该登2023年兔年春晚！提起相声这门艺术，可以说人们想到的可能是张寿臣马三立刘宝瑞侯宝林马季等等这些大师级相声演员，而如今相声艺术谁最火爆？可以说大部分人会说是德云社，这一点几乎没有什么争议，因为他们的演继向风而行后，谭松韵又一古装剧将袭，搭档男主高颜值继向风而行后，谭松韵又一古装剧将袭，搭档男主高颜值说到谭松韵，大家应该都是很熟悉的，长相甜美可爱，并且演技也是很不错的，出道多年，饰演过不少的作品，也给观众带来了不少经典的角色。比放学后别走！主题曲及MV放学了，听我的！重磅上线！新年伊始，放学了，听我的！的欢快旋律伴随着浓浓的年味儿，在QQ音乐酷狗音乐酷我音乐全民K歌四大平台和大家如期相见。放学了，听我的！是浙江少儿频道全国首档青少年素质教育成长节目放学后30岁翻版张柏芝未婚先孕搭上英皇太子至今未得老爷同意过门！众所周知，豪门本身就是一出大戏，任何事情都内有乾坤。在香港娱乐圈颇有地位的杨受成家族，自然是媒体关注的对象。杨受成儿子杨政龙（Alex）的网红女友黄子菲（Ava）在2020年年初诞