京西100km·门头沟起于108国道，途径白草畔、百花山、老龙窝、清水尖，而后与西山六峰接壤，至大觉寺结束。全程100km，爬升6000m，下降7000m。该路线前2/3海拔高、没有补给，但沿途有多处可下撤。路线后1/3海拔逐渐降低，最低时不到100米。
　　下边对《京西100km·门头沟篇》进行分段介绍：
　　第一段：百花山脊
　　白草畔位于京西门头沟，海拔2049米，是北京第四高峰，与主峰海拔1991米的百花山遥相呼应，属姊妹峰。这里山势刚劲挺拔、绿树成荫、花木丰茂、山花烂漫、泉水叮咚，清爽幽静的林中步道更是让人心旷神怡。
　　第二段：老龙窝
　　老龙窝在房山区和门头沟区交界处，东距门头沟大峪约32公里。海拔1649米，属北京西山，是清水河与大石河的分水岭。老龙窝是京内距离市区较近的高山，一年四季都有不同的风景，夏日漫步在这里的高山草甸清凉避暑。
　　第三段：京西五尖
　　灰树塔尖（1313米）、大寒岭（1131米）、桃树崖尖（1242米）、髽鬏山（1474米）、清水尖（1478米）五座山峰距离较近，被称之为京西五尖。
　　第四段：六峰
　　狼雁小道，指从北京昌平区流村镇狼儿峪村至门头沟区雁翅镇的一条山路，因为从门头沟区一侧的禅房村北侧山梁出境进入昌平区狼儿峪，当地人把从雁翅至禅房段也称之为雁禅秘径。狼雁小道串联三座山峰，分别是高家山（1042米）、张家山（1178米）和孙家山（1116米），之后可与西山三峰接壤，即妙峰山（1291米）、阳台山（1276米）和萝卜地北尖（1146米）。
　　以上介绍的四段可以作为4次大强度活动，也可以继续拆分成若干中级强度、初级强度。徒步强国会先分四次大强度走通这条线，期间穿插中级、初级强度活动，然后视情况组织两次走完、一次走完的超大强度活动。欢迎各位徒步、越野跑爱好者参加。
　　本路线轨迹可以联系我们免费获取。
　　P.S.这条路线后半段和另一条百公里长线有重叠——灵八拉。在设计门头沟100km时没有考虑灵八拉是因为计划将灵山作为华北（太行）100km、168km、330km、八百里，系列的一部分。华北会出几条史诗级长线，敬请期待。

76人报价杜兰特，湖人将补强目标转向博扬，甜瓜即将签约台湾球队北京时间11月14日，NBA常规赛继续进行，但联盟有多支球队依旧未停止交易补强的脚步。据记者报道，76人队因战绩不佳，球员受伤病困扰，他们已经锁定了杜兰特，目前双方正在商讨另外，湖传闻中无痘肌肤的秘密，你知道吗？痘痘的存在，无疑是个烦恼。那么，怎样才能消灭痘痘？废话不多说，让我们一起来深入了解下吧！什么是痘痘？痘痘学名叫痤疮，是毛囊发炎的慢性疾病，一般以粉刺，丘疹，脓疱，结节，皮脂溢出等表旅游业迎重大利好！取消中风险次密接密接管理53近日，冷清的旅游市场终于迎来了重大利好消息，国务院联防联控机制综合组发布关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知（以下简称为通知），公布进一步优化防控工作的二十女性经期也要多注意女孩子每个月都会有几天身体不适，脸色不好，而且很容易长痘痘，趁着来例假的时候好好保养，让自己的肌肤变得更好！相信很多女生每次来大姨妈的前几天，除了肚子会有坠痛感，还会出现胸胀痛，皮如何拥有水光肌？郑明明山茶花精颜套组好用吗？最近看到荧幕里的姐姐个个状态都好好，胶原感满满的苹果肌，果然肌肤保养妥当，被说18都不是问题。所以说保养真的可以让皮肤状态变好，虽然知道这个道理，但是市面上五花八门的抗老护肤品，产杨颖墨绿天鹅绒长裙美炸了，无肩长裙搭碎钻星光配饰，优雅又高贵作为娱乐圈中时尚表现力一直都很绝的杨颖，在这次金鸡奖造型中再次美出新高度，前有3D繁华抹胸裙造型甜美优雅，星光熠熠，后脚工作室就又相继晒出一组墨绿天鹅绒的长裙造型，静谧光影下温柔邂内衣大赛2023SIUF深圳内衣展十大亮点什么是SIUF三大行业赛事？SIUF每年都将献上三场时尚品味与商业价值碰撞的高级别赛事，在万众瞩目之下，这更是三场来自全球各地的美丽模特和新生设计师的大比拼。2023魅力东方中国国乒乓球亚洲杯开打，王楚钦林高远战张本智和，王艺迪打哭伊藤美诚万众瞩目的乒乓球全国锦标赛落下帷幕，紧接着紧张刺激的亚洲杯即将开打，亚洲杯只单打一项比赛，每一个乒乓球协会男女只允许两名球员出战，国乒这边亚洲杯原先邀请了樊振东马龙孙颖莎朱雨玲出战狂轰5126！10记三分，赛季首个50，骑士独木难支惜败森林狼北京时间11月14日上午700，骑士坐镇主场对阵森林狼，在米切尔和阿伦双双缺阵情况下，加兰独自带队迎战群狼。本场比赛，森林狼在最多领先24分，末节加兰狂飙6记三分独砍27分，率领球大手笔！山东签下2米20高中锋，天赋远超朱荣振，徐长锁立下大功在整个第一阶段的比赛当中，山东队绝对可以称得上是一支让人眼前一亮的球队，六胜三负排名联盟第四位，这样的成绩也符合山东队阵容补强之后的预期目标。今年夏天山东队在阵容方面进行了全方位的为何不提倡女性割双眼皮，内行人道出真相，庆幸自己没跟风经常会听到这样的话世上没有丑女人，只有懒女人。在这个颜值即正义的时代中，很多女性都很重视自己的外在形象，想让自己成为人群中的焦点。以至于很多女性出门都会选择化妆来改变，虽然可以改变