晚间悦读丨2022，极简生活的五条法则

　　听过一个很有意思的＂三七法则＂：
　　一部手机，70%的功能都是没有用的；一间房子，70%的空间都是闲置的。你有没有发现，很多时候我们过得不快乐，是因为我们总在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了享受最重要的30%。
　　大道至简，生活最好的状态，也许就是物质上简朴，精神上丰盈。
　　2022年，让我们一起清空负担，轻装出发。
　　（一） 物质极简，轻装上阵
　　＂朴素，而天下莫能与之争美。＂
　　新的一年，想要活得轻松，就得从做减法开始。
　　不用的衣服捐给需要的人，过期的食物及时扔掉，耳机、数据线等用完的东西及时物归原位……
　　一个家最贵的装潢，应该是窗明几净，欢声笑语；
　　一个人最好的衣裳，应该是外表清爽，精力充沛。
　　（二） 精力极简，专注自我
　　在这个信息泛滥的年代，我们的注意力正在被慢慢偷走。
　　不妨问问自己，你有多久没有静下来思考过了？
　　如何破局？学会精力极简，才不会成为低质量快乐的俘虏。
　　与其在网上听人夸夸其谈，不如抽空品读经典；与其羡慕别人的光鲜亮丽，不如专注提升自我；与其收藏一堆不会再看的健身视频，不如每天锻炼半小时。
　　把精力集中在正确的追求上，不盲从，不跟风。心无杂念，专注自我，方能实现自己的价值。
　　（三） 情绪极简，停止内耗
　　一件事纠结来纠结去、陷入严重自我怀疑……
　　过去这段时间，你是否也曾因为精神上的内耗彻夜难眠、疲惫不已?
　　要想改变这种状态，就要学会调整情绪，拥抱自身的不完美。
　　有的人会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。
　　事实上，这世间哪有绝对完美的人？
　　十指有长短，树木有高低。学会跟自己和解，才能做情绪的主人。
　　从今天起，试着跳出情绪内耗的漩涡，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。
　　（四） 目标极简，重新出发
　　年初制定了很多目标，年末能实现的几乎没有，这是不是一些人真实的生活写照？
　　为什么会这样？因为太多的目标会让人手忙脚乱。
　　只有学会简化目标，你想要的生活才能奔你而来。
　　如何简化目标？
　　一年给自己确定一个小目标，每天起码为它专注一小时。每天留出一段特定时间——比如下班后、睡觉前，心无旁骛地为这个目标付出努力。
　　只要你能专注，再遥远的目标都能实现。
　　(五) 心境极简，学会调整
　　有的人对过去的事情久久不能释怀，又容易把眼前的小事无限放大，一提到未来，却又总是充满焦虑。
　　但实际上，很多时候不是世界复杂、问题棘手，而是我们想得太多。
　　心无繁杂，岁月生香。
　　学会乐观，烦恼才会烟消云散；把心清空，才能腾出手来拥抱明天。
　　你简单了，生活就会变得简单。
　　极简不是目的，而是一种工具。
　　它能帮我们剔除那些不重要的东西，追求真正想要的生活。
　　极简，是人生的减法，也是人生的加法。删繁就简，方能意味无穷；专注从容，方能成就人生。
　　摄影丨西山守望
　　来源丨洞见，文章有删改
　　监 制：欧 灿 张晓辉
　　编 审：严 珊 周 舟
　　责 编：李心悦 韩 杰