最新！卫健委不建议2岁内孩子看手机眼科专家不要一刀切

　　前不久，国家卫健委发布了《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》。只是这里面有1个专家建议，直接刺激到了广大宝妈们的神经。
　　特别是对于疫情正在居家办公，还和孩子们关在一起的宝妈！
　　专家建议：不要给2岁以下孩子看手机
　　这一石激起千层浪：
　　两三岁的孩子，能量就像核子弹一样大！
　　简直就是永动机！ 疫情期间如果完全不给孩子看手机
　　那就只能在家蹦跶吵邻居了
　　下面出现了无数赞同的评论：
　　带过孩子的都懂，只有娃看动画片，
　　老母亲才能安静做个饭
　　1岁的时候还能管，现在2岁了
　　大人一忙起来只有电子产品能控制她
　　以前不封的时候还能去旅游、去公园踢足球、
　　去户外散步。现在呢？只能天天抱着平板不想撒手
　　说句实话：疫情期间居家办公的父母，不仅要监督孩子上网课，自己还要上班，还要做饭，还要陪玩，还要负责作业辅导，一整个就是鸡飞狗跳，比正常上班还累......
　　这时候你说不让孩子玩手机，可谓直接抽走了爸妈的灵魂。
　　其实孩子对于爸爸妈妈们居家办公（又是打电脑，又是敲手机的）却不让他们玩手机、看电视的现状，又何尝不崩溃！！
　　01
　　疫情居家关于不让看手机
　　孩子们也要崩溃了
　　＂我妈特喜欢玩手机，一天看8个小时手机！＂
　　潜台词就是：她都能玩，我为啥不能玩？而且她什么时候能忙完啊，能陪陪我吗？一个人玩太没意思了......
　　妈妈解释到：
　　并且还要负责孩子一天3顿饭，看着孩子学习，还要忙点自己的工作，还要带孩子下来玩，时间特别不够用！
　　还有孩子表示：＂因为疫情我和我妈的亲子关系都不好了！＂ 她老不让我玩手机，还改手机密码，还老催我下楼跳绳......
　　疫情期间，孩子们也确实各有各的烦恼，都不容易。那么，孩子到底怎么看手机最科学？
　　02
　　疫情当下到底如何正确看手机？
　　特别是2岁以下的小孩
　　电子时代，手机和iPad也是可以用来学习的工具，加上爸妈们偶尔需要一点喘息的时间，又不想影响孩子的生长发育，就需要掌握使用手机、iPad的正确方式了。
　　01
　　选择屏幕较大的手机或电视
　　给孩子看动画片或节目时，选择屏幕较大的手机或者电视，避免引发视觉疲劳，减小对眼睛的损伤。
　　02
　　注意观看的距离
　　宝宝看手机的距离，应该是屏幕对角线的5倍以上为佳。
　　03
　　控制时间
　　原则上，2岁以内的孩子，不建议玩手机。 但如果情况特殊，2岁以内的小宝宝，每天累计看手机的时间应控制在20-30分钟以内。
　　谢斌羽
　　育学园眼科专家
　　D.X羽视眼科创始人
　　其实2岁并不是一个一刀切的标准  ，难道1岁364天就都不能看吗？那2岁过1天就能肆无忌惮地让宝宝随便使用电子产品了吗？这种过于极端的方式我们并不推荐。
　　对于2岁以上的孩子，每天最多不超过1小时。  注意这个1小时不是连续性的一次性用完。而是将1小时分为四个15分钟使用，每看15分钟就要休息个5分钟。
　　当然这要和孩子定好规矩，并且尽可能地坚定执行。
　　04
　　严选内容
　　家长一定要把好关，选择适合自己宝宝年龄段的节目，不能选择有血腥、暴力和过于负面的内容。
　　03
　　拿走手机，孩子就嚎啕大哭
　　怎么办？
　　的确，娃有时哭闹哄不好，用手机看动画片是最快速有效的控制办法。
　　一拿走手机，孩子马上崩溃大哭，怎么办呢？
　　首先，你要保持冷静，然后让孩子的情绪平静下来。
　　年纪比较小的宝宝可能更难以控制自己的情绪，可以采用一些具象化的控制情绪的方法。
　　例如像蝴蝶挥动翅膀，边舞动自己的手臂边配合深呼吸，让孩子慢慢地平静下来。
　　孩子情绪平复后，再来用「ACT三步法」：
　　第一步：接纳孩子的愿望或情感（accept your child＂s wishes or feelings）。
　　首先要完全接纳孩子的意愿或者是情感。
　　例如：＂我知道你喜欢看动画片，很好看很有趣，对吧？＂或＂妈妈知道你很生气，因为我不让你看动画片了。＂
　　这并不意味着允许孩子继续玩手机，只是说明我们意图理解和接纳他的想法，从而展开基于信任的对话。
　　注意沟通的时候要看着孩子的眼睛，确保他在听你说话。
　　第二步：沟通规则（communicate the rule）。
　　这一步要与孩子沟通规则，建立双方对规则的一致理解。
　　如果孩子明明知道不能看动画片，但仍然哭闹着要看，这时就需要与孩子明确规则——
　　＂我们已经约定好了，每次最多看20分钟的动画片，否则眼睛受伤了，就再也看不了＂
　　一定要在完全接纳了孩子的情感和想法以后，再开始沟通规则。
　　语气要尽量保持平静和坚定，告诉他一直玩手机、看电视是有害的。
　　第三步：达成积极的结果（target a positive choice）。
　　想让沟通更有效， 不但要告诉孩子不要怎么做，同时也要告诉孩子应该怎么做。
　　对于3岁以下的孩子来说，一次性记住一个长句子是比较困难的，而且当你在动词前面加上一个否定词，他往往会忽略掉前面的否定词，而只抓住后面的动词。
　　例如，你和孩子说＂不可以看动画片了哦＂，但是他只会关注位后面的＂看动画片＂这一关键词。
　　所以 否定式的命令效果不太好 ，还会让孩子跟你对着干，我们可以提供一个双方都能接受的新选择。
　　比如：＂明天可以继续看动画片，但现在要刷牙牙睡觉觉了。宝宝要是很喜欢那个动画人物，妈妈帮你买一些贴纸，随时随地都能看到它。＂
　　有时候事情紧急，三步法的顺序可以时稍微打乱一下。
　　但时间充足的话，还是要尽量按照以上次序进行。
　　孩子会听你的话，不是因为你说得对，也不是因为你觉得自己这么做是为了他好。
　　而是因为他觉得你了解他，所以信任你，也信任你所提议的方案和选择。
　　04
　　给孩子立规矩，怎么做更有效？
　　想让孩子有节制地使用电子产品，爸妈的陪伴和以身作则是第一位的。
　　但有的宝宝已经对电子产品产生了比较大的依赖，如何通过立规矩来＂戒掉＂手机/iPad等更有效呢？
　　01
　　提前说出你的规矩
　　叫孩子做另一件事时，先提前五分钟告诉他，你会在什么时间让他做什么事。
　　语言一定要明确、具体，例如：＂再过几分钟，我们就得睡觉了，等我告诉你关电视/放下手机时，要听话哦。＂
　　这样，孩子不会觉得猝不及防，可以有效降低抵触情绪。
　　02
　　设置遵守规矩时应得的奖励
　　告诉他，如果按要求做了另一件事，他会得到什么奖励。
　　对于3岁以下的孩子，可以在他遵守规矩＂关掉电视＂后，用小零食作为物质奖励。
　　03
　　设置违反规矩时应受的惩罚
　　孩子没有遵守规矩时，要明确实施什么样的惩罚。
　　给孩子定好奖励和惩罚后，可以让孩子复述一遍奖罚内容，增加遵守规矩的可能性。
　　04
　　多多提醒孩子
　　在做另一件事之前的两分钟，给予＂三次铃＂提醒，有了心理准备，孩子才会减少抵触。
　　一次＂铃声＂：告诉孩子要怎么做；
　　二次＂铃声＂：提醒孩子要停止玩耍手机/看电视；
　　三次＂铃声＂：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡觉、学习或玩桌游。
　　二次铃声与三次铃声之间间隔一两分钟即可。
　　05
　　严格执行既定方案
　　时间到了时，要坚决、冷静地执行既定方案。
　　不用再给更多的提醒，不管孩子有什么反应，都要立即让他停止玩耍，关掉电视，或拿走手机。
　　采用注意力提示（如＂请看着我＂）；
　　发布命令，并提醒孩子按要求做会得到什么样的奖励；
　　发布命令之后，看着孩子15秒钟左右；
　　如果孩子在第一次发令后就听从了，马上给他奖励和表扬；如果不服从，就执行相应的惩罚，然后重复命令。
　　060
　　温柔且坚定，付诸实践
　　光说不做假把式，经常实践，才能改变。
　　不要心急一蹴而就，行动起来终归会看到效果的。
　　以上沟通技巧和立规矩的思路，你学废了嘛？
　　据知情人士透露，用来对付老公同样有效