你的口腔健康吗？ 来对应一下吧！ 口腔健康包括： KOUQIANGJIANKANG 无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。 如果你不幸中招 那么你就需要赶紧 呵护起自己的口腔健康啦~ 毕竟口腔疾病 除了影响咀嚼、言语、美观等 还会引起社交困难和心理障碍 保护口腔 其实只需4招 平衡膳食模式 饮食多样均衡 口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。 建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。 建议多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。 科学鉴别糖类 远离添加糖 糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。 游离糖对身体危害较大，常分为两种： 一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以＂天然＂和＂健康＂的印象，但也是游离糖。由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。 另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。 添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在＂不甜＂的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。 添加糖是纯能量食物，也称＂空热量＂食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。 少喝碳酸饮料 避免牙齿损伤 通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。 含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。 多吃瓜果蔬菜 减少烟酒槟榔 瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素 C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。 吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触，引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。酒精含量越高，致癌的危险性越大。 ＂槟榔果＂已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。 来源：中国疾控动态
美国一17岁男孩设计了一种可能改变电动汽车行业的电动机据史密森学会杂志报道，RobertSansone是一位天生的工程师。从电子手到高速跑鞋，以及时速超过70英里的卡丁车，这位来自佛罗里达州皮尔斯堡的发明家估计他在业余时间至少完成了6来了！四大行将试点新型养老储蓄产品！到底好不好？最近，银保监会和人民银行下发通知，将在中农工建四大行开展新型的养老储蓄产品试点简单来讲，就是可以用于养老的银行存款储蓄产品，听说利率能超过5年期定存。具体长什么样？适合谁购买？我们朝阳区打造公园里的城区，试点公园闭园不静园新京报讯（记者吴婷婷）公园大门围栏拆除门区周边景观提升近日，朝阳区以元大都城垣遗址公园庆丰公园为试点，探索创建公园开放管理的新模式，打造公园里的城区。朝阳区园林绿化局相关负责人介绍5G时代背景下的顶尖企业6大智能电网潜力股（名单）一智能电网定义国家电网公司智能电网是以特高压电网为骨干网架，各级电网协调发展，具有信息化数字化自动化互动化特征的统一坚强智能电网。南方电网公司等当前智能电网的定义还处在不断探索完善我国高温61年来最强！太阳24小时又爆发17次，40度范围还将扩大？2022年地球这么热，没想到太阳自身也是那么热，内部不断地沸腾不断地往外喷火！这不，美国国家海洋和大气管理局（NOAA）又发现了太阳强烈活动的迹象，并且喷火的力度相当的高，所以，已赵继伟血染赛场！中国男篮比赛遇到突发情况，被迫取消比赛中国男篮目前在法国进行拉练，在此前，已经打完了两场热身赛，首场比赛对阵阿拉巴马大学队，结果，中国男篮输掉了12分，对阵在NCAA排30名开外的球队，中国男篮输了12分，也是让很多国斯诺克中国德比斯佳辉发飙，卡特绝杀二师兄，傅家俊断电遭逆转北京时间8月18日下午，2022至2023世界斯诺克欧洲大师赛开始了32强阶段的角逐。当天第一个比赛时段，中国军团共计有5名选手亮相斯佳辉德比战轰破百两局零封击败肖国栋，5比3闯入赵睿离开广东？周鹏摊牌回应，曝光离队内幕，4字寄语胡明轩徐杰周鹏就这样转身离开了广东男篮，周鹏的离开让人广东男篮的球迷充满了伤感，因为这不仅仅是周鹏的离开，也是广东男篮一个时代的落幕。周鹏走了，赵睿会走吗？在宣布转会后，周鹏接受了采访，在采喜讯！中国体坛又一对冠军夫妇领证，2人身高总和高达4米很般配近日的体育界可谓是格外的热闹，前一段时间的张常宁举办婚礼就已经轰动了整个圈子，众多运动选手都前往现场为两位新人送上祝福，除此之外跳水冠军孙杨也终于抱得美人归，与自己美丽漂亮的妻子一全球芯片价格雪崩智能手机会降价吗？图片源于网络图文无关8月15日，央视报道称，近日芯片市场上出现了降价销售的情景，一款核心部件芯片从去年的3500元降至600元，降幅超80。不少用户关心，芯片降价是否会影响智能手机大事件！腾讯QQ你教我唱上线好友对战模式，最多四人同台自从腾讯QQ在超级QQ秀中的音乐小游戏你教我唱进入测试以来，就深受年轻QQ用户的喜爱。因为这里不仅有简单好玩的音游模式，更有海量的时尚曲库，可谓是首首经典。而就在最近的一次更新中，