癌症是一类严重危害人们健康的慢性病。我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万。人们对癌症非常惧怕，常常＂谈癌色变＂。然而世界卫生组织认为，有三分之一的癌症是完全可以预防的。
　　世界卫生组织认为
　　癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。大部分的危险因素是可以避免的。其中养成健康的饮食习惯尤为重要，因为一些不经意的生活习惯往往发挥着防癌或者致癌的作用。例如，如果饮食低盐清淡，就能够很大程度上防止＂癌从口入＂。
　　《中国居民膳食指南科学研究报告2021》指出：高盐（钠）摄入可增加胃癌的发病风险。一项病例对照研究显示，与钠摄入少于3克/天相比，钠摄入3-5克/天及超过5克/天患胃癌的风险分别增加95%和278%。中国人群有关胃癌的病例对照研究发现，与对照组相比，高盐饮食和腌渍食品均增加了胃癌发病风险。多项研究也证实，盐摄入量是胃癌重要的饮食风险饮食。
　　在我国，无论是儿童还是成人，高盐饮食都非常普遍。中英减盐行动（ASC项目）2020年的调查数据显示，我国成年人人均食盐摄入量为11克/天，超过世界卫生组织建议的每天不超过5克的2倍之多。我国居民80%以上的食盐摄入来自日常烹饪中添加的盐和含盐调味品，随着生活节奏加快，居民从在外就餐和预包装食品中摄入的食盐也在快速增长。研究也发现，我国超市里出售的各种酱料（例如酱油、豆瓣酱和辣椒酱等）和加工类食品（例如烧烤鸡肉类、冷藏鱼类等加工鱼类肉类制品）很多都是含盐大户。盐吃得多，胃癌的发生风险就越高。
　　减盐也是一种防癌措施。防胃癌需要清淡低盐的饮食，要做到这几点：
　　家庭烹饪尽量少放盐和其他高盐调味品，可用葱、姜、蒜、花椒、香菜等天然食材提味提鲜；
　　在外就餐或点外卖，主动要求少放盐；
　　选购预包装食品，注意选购钠含量较低的食品；
　　选用低钠盐，但也不能多吃。
　　总之，通过改变饮食习惯，减少食盐摄入，将有利于降低胃癌发病风险。
　　来源：食盐与健康
　　精彩
　　全民健康生活方式行动

走进我的家乡，寻找夏天快乐源泉，感受除空调和冰西瓜之外的快乐汪曾祺曾在其散文夏天中说过西瓜以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。关于夏天，我能想到的快乐源泉，远不止清凉宜人的空调屋和甜美多汁的冰西瓜，还有山营地，是未来户外生活的发展趋势营地，是未来户外文化的发展趋势这两年，露营已经火爆出圈，大家将会围绕露营文化将会衍生更多的玩法，思考如下未来露营发展的业态是怎么样的？目前所谓的精致露营，是整个户外生态圈中的一种形夏季温度高，上了年纪不敢喝菊花茶？牢记3不喝，喝对益处多夏季温度高，上了年纪不敢喝菊花茶？牢记3不喝，喝对益处多夏日的气氛已经达到了最高点，不少地区气温已经逼近甚至超过了40度，炎热干燥的天气，使人动不动就挥汗如雨，心情烦躁，这时空调房三伏天将至，养胃8宝要常吃，3种食物要少吃，健康过伏天虽然三伏天还没到，但是，这几天持续的高温天气，已经让我们感受到了三伏天的威慑力。三伏天将至，闷热的天气里，人们经常会觉得胃口不佳，食欲不振，所以这个时节要注意养胃，胃健康，胃口好，中国最美的8座县城，你去过几个？在城市待久了，总想去乡村躺平几天，那里没有城市的拥挤和喧嚣，更多的是远离尘世的情怀！今天就给大家介绍8座中国最美的县，如果你想远离城市的喧嚣，不如放松身心，去小憩三五天吧！新疆布尔黑龙江联通5G基站年末将达3万站实现县城以上省重点乡镇连续覆盖黑龙江网6月28日讯（记者王忠岩）今天，由黑龙江联通组织举办的联通5G新力量助力龙江新振兴媒体走进黑龙江联通活动在该公司数字龙江体验中心举行。来自新华社，人民网黑龙江网等媒体的30河北又有工程完成招标，将耗资79万新建客运站，在一县城内旅行之意义并不是告诉别人这里我来过。是一种改变。旅行会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活。草原夏日内蒙古诗人草原夏日文王巧英迎来夏日我停下匆匆前行的脚步静静地站在一望无际的大草原遥望那蓝天白云下的青翠辽阔何尝不是一种享受享受静静的夏享受轻轻的风享受淡淡的景草原的夏日总是跚跚来迟奇艳的小花江西这个巨无霸县城，被50亿新机场砸中，未来即将崛起人生就是一次充斥着末知的旅行，在意的是沿路的风景，在意的是看风景的情绪，旅行不容易由于漂亮的风景停止，一路走来变成身后的风景，回不了头不可以滞留，若此时滞留，可能错过了更强的风景，东北夜市中的十大美味小吃夏季的夜晚如果说到夏季里的美食，辰师哥脑海中浮现出的几个词就是大排档路边摊夜市，好像这几个词能联想出的画面都是一番夏日景象，那么既然现在到了夏天，辰师哥就与大家聊聊东北的夜市美食。越南下龙湾（二）游船驶离了码头，沿岸的景色逐渐回归到了自然，山岛林立，零零落落地散满了整片大海峰丛并不高，却座座都是人类的禁区。我刚从码头出发，下龙湾已经给了我一个完美的印象了，还有来回四个多小时