花生是我们日常生活中常见的食物，营养价值也很高。我们习惯于把花生划分为坚果，但实际上花生上属于豆科，只是营养成分上和坚果类似。与动则几十元一斤的坚果相比，花生可以称得上是物美价廉的＂平民坚果＂。那么糖尿病人能吃花生吗？
　　糖尿病人由于害怕血糖升高，在食物的选择上往往更加小心翼翼。食物中的糖和淀粉是升血糖的主力军，高血糖或者糖尿病人吃的时候要注意。花生中的碳水化合物含量约为25%，也并不算太低。除此之外，花生中还含有24-36%的蛋白质、50%左右的脂肪和丰富的膳食纤维，这些食物成分有利于延缓食物的消化速度，对于避免血糖的快速上升是有利的。
　　从血糖生成指数来看，花生的升糖指数为14，属于低升糖指数食物，也就是说，这类食物在胃肠中停留的时间长，葡萄糖释放的速度缓慢，葡萄糖进入血液的峰值低，下降速度也慢。因此，糖尿病患者也是可以吃花生的。
　　花生中虽然脂肪含量高，但大部分属于不饱和脂肪酸，在保持总能量不变的情况下，用不饱和脂肪酸代替部分饱和脂肪酸，对于心血管疾病的预防也是有好处的。糖尿病人往往也伴随着高血压、高血脂等，也是心血管疾病的高发人群，所以，适量吃点坚果，减少饱和脂肪酸的摄入，对保护心脑血管也是有益的。
　　只不过花生的热量很高，每100克的花生米能量高达574kcal，相当于吃了两碗米饭，这个热量还是不能小觑的，再加上花生米颗粒小，味道香，不知不觉就容易吃多。过多的能量不利于控制体重，而肥胖也会加重胰岛素抵抗，不利于控制血糖。
　　所以，要想吃花生，就一定要控制好量，每天吃个10粒左右就差不多了，而且吃水煮或原味的最好，油炸花生米、加糖、加盐的花生米都要少吃。吃了花生米，最好减少花生油的用量，以避免油脂过量。

中国航天日丨田兆元中国航天器为何多以中国神话命名澎湃新闻记者杨宝宝4月24日是中国航天日，今年的主题是航天点亮梦想。中国很多航天器都以神话命名。华东师范大学民俗研究所教授田兆元提及我国航天事业中的一个小彩蛋。从第一颗人造地球卫星CCD摄像头的工作原理和结构CCD的工作原理CCD是由在硅片上整齐排列的光敏二极管单元组成的，它们整齐地排成一矩形方阵（图61），其中每一个光敏单元称为像元，当光照射到硅片上的方阵时，每一个像元中的原子在具有毅力号拍摄到火星卫星从太阳前方掠过的影像，火星日食的光景美国宇航局（NASA）的火星探测车毅力号不久前拍摄到了卫星经过火星和太阳之间的日食景象。背对太阳的卫星火卫一的影子就像浮在空中的土豆。图为美国毅力号拍摄的从太阳前掠过的火星卫星火卫太阳爆发最强耀斑相当于几十亿颗巨型氢弹同时爆炸被称为AR2993和AR2994的两个巨大太阳黑子群，几天前在太阳东北边缘变得活跃，但目前仍然隐藏在太阳盘中。由于正处于太阳活动的上升阶段，太阳黑子日益增多，日面上近日出现了几个结人民币贬值了，到底发生了什么？人民币贬值了，直接击穿了年线，到底发生了什么？美元离岸人民币从最近俄乌冲突之后，中美差缩小，人民币对美元的汇率就一路的贬值，昨天晚上又狂了450个基点，要知道人民币贬值的原因，首先报废潮来袭，退役光伏组件如何回收？编者按太阳能电池板的使用寿命为2030年，随着全球太阳能制造业的大发展，全世界将出现一波光伏板的报废潮。据相关数据统计，到2050年废旧光伏组件甚至会达到8000万吨。因此，加强废苏州大学等Nat。Commun。弗兰克尔缺陷结构用于高效催化析氢01导读二维材料由于其独特的电子结构和原子构型已经被广泛研究用于电催化领域，特别是催化析氢反应。之前的诸多研究成果已经表明二维材料的边缘处为催化反应提供了活性位点。然而，相比于二维中国航天日丨田兆元中国航天器为何多以中国神话命名澎湃新闻记者杨宝宝4月24日是中国航天日，今年的主题是航天点亮梦想。中国很多航天器都以神话命名。华东师范大学民俗研究所教授田兆元提及我国航天事业中的一个小彩蛋。从第一颗人造地球卫星CCD摄像头的工作原理和结构CCD的工作原理CCD是由在硅片上整齐排列的光敏二极管单元组成的，它们整齐地排成一矩形方阵（图61），其中每一个光敏单元称为像元，当光照射到硅片上的方阵时，每一个像元中的原子在具有毅力号拍摄到火星卫星从太阳前方掠过的影像，火星日食的光景美国宇航局（NASA）的火星探测车毅力号不久前拍摄到了卫星经过火星和太阳之间的日食景象。背对太阳的卫星火卫一的影子就像浮在空中的土豆。图为美国毅力号拍摄的从太阳前掠过的火星卫星火卫太阳爆发最强耀斑相当于几十亿颗巨型氢弹同时爆炸被称为AR2993和AR2994的两个巨大太阳黑子群，几天前在太阳东北边缘变得活跃，但目前仍然隐藏在太阳盘中。由于正处于太阳活动的上升阶段，太阳黑子日益增多，日面上近日出现了几个结