胃痛不一定都是胃病！今天聊聊胃痛背后的那些事儿

　　几乎每个人都经历过胃痛， 引起胃痛的原因很多， 有的是胃本身的问题，有的是其他部位的疾病但是以胃疼的形式表现出来， 下面我们就来详细说说
　　胃本身问题导致的胃痛
　　痉挛：   吃了凉的、刺激性食物，引发胃肠痉挛。
　　炎症：   不正确地服用阿司匹林或者急性胃炎发作。
　　糜烂：   大量白酒直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜糜烂。
　　萎缩：   胃黏膜萎缩，消化能力减弱，吃饭后容易出现胃痛。
　　溃疡：   感染幽门螺杆菌，有可能引起胃黏膜损伤，消化能力减弱，吃饭后容易出现胃痛。
　　癌变：   胃部肿瘤侵犯了神经。
　　其他内脏问题导致的＂胃疼＂
　　上述问题有可能引起胃疼，但人们对内脏疼痛不能准确定位，往往以＂胃疼、肚子疼＂来表述，另外有些胃疼的始作俑者并非是胃。
　　阑尾炎：   一半以上的阑尾炎患者发病早期都表现为＂胃疼、肚子痛＂，待发病几小时后疼痛才慢慢集中在右下腹，医学上称为转移性右下腹痛。
　　肝硬化：   以门脉高压性胃病为代表，肝硬化后，食管、胃底及整个消化系统的静脉回流入肝受阻变缓，表现为胃肠道淤血，继而出现胃痛、食欲差等胃肠道不适的症状。
　　胰腺癌：   胰腺位于胃后方，深在腹部，周围布满神经丛、淋巴结，胰腺癌又特别容易侵犯神经，引起疼痛。胰腺癌之所以难以早期诊断，是因为它的早期表现和胃病很相似，临床上胰腺癌在确诊之前很多人自我感觉是胃痛。
　　胆囊结石、胆囊炎：   胆囊位于右上腹，与胃窦部相邻，胆囊结石、胆囊炎发作常表现为上腹疼痛，患者诊断明确前常常以＂胃痛＂描述。
　　肠痉挛：   内脏疼痛定位不准确，肠子占据整个腹腔，痉挛起来常常痛得让人分不究竟是胃痛还是肠绞痛。
　　心脏病：   冠心病导致的心肌缺血、心肌梗死会产生剧烈疼痛，典型的疼痛位置在胸口，但疼痛范围可从口腔到腹部，因此上至口腔、下至腹腔的疼痛都要警惕冠心病的可能。
　　动脉疾病：   主动脉从心脏发出，经胸腔至盆腔，如果发生撕裂或动脉瘤会引发剧烈疼痛。疼痛部位与病变部位往往一致，上腹部剧烈疼痛不能排除动脉撕裂、动脉瘤、动脉栓塞的可能。
　　此外，很多人在情绪焦虑或者精神压力大时常伴有胃痛发作。精神压力过大导致自主神经紊乱，进而导致胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃痛、胃口差，严重者可导致胃溃疡。
　　胃痛常见，却没那么简单， 如果遇上原因不明的胃痛、腹痛不要擅自做主，明智的选择是及时就医。
　　如何正确养胃？
　　1、规律饮食、均衡搭配
　　养胃最重要的原则就是要规律饮食，均衡搭配。
　　• 起床后：  可喝一杯温热水，能利肠胃，助消化。
　　• 早餐：  尽量选择在2小时内吃完，不要晚于9:30，以免因和午餐距离时间太近，没有足够的时间消化食物，加重肠胃负担。早餐内容要丰富均衡，最好要有谷薯类、肉蛋类、奶豆类和果蔬类食物。
　　• 午餐：  可选择在12:00-13:00之间，内容的搭配上一定要讲究粗细搭配（小米、全麦、燕麦等），干稀搭配（汤），颜色搭配（多种颜色的食物）。
　　• 晚餐：   最好选择在睡觉前3个小时以上，吃太晚不仅会给肠胃带来负担，还会影响睡眠。晚餐不要吃太饱，8分饱就合适了。
　　在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。同时少吃高盐加工食品，尽量戒烟戒酒。
　　2、胃肠不舒服的选择少食多餐
　　有胃肠疾病的人尽量选择少食多餐，在10:30和15:30这两个时间段吃个加餐补充能量。
　　在食物内容上尽量注意：
　　• 如果腹胀的话，少吃豆类食品；
　　• 如果有反酸的话，少吃巧克力、咖啡、甜食，少喝浓茶；
　　• 平时消化功能不好的，应避免一次进食大量的肉类及坚硬难消化的食物，同时也应注意避免上面一条提到的饮食，少吃辛辣寒凉的食物，以免加重胃的负担。
　　3、尽量选择分餐制
　　分餐制可以有效预防幽门螺旋杆菌感染。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关。如果不能采用分餐制，尽量选择公筷公勺。 4、吃完不要立即躺下
　　吃完立即躺下，可能引起胃酸反流，甚至反流性食管炎。对于有餐后反酸、烧心的人，晚上睡觉可选择15~20厘米高的枕头睡觉，这样有助于缓解症状。
　　5、平心静养
　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃部健康。