失眠不知不觉成为了大家最烦恼的问题之一，不管是上学的还是退休的，不管男性还是女性，都或多或少为失眠的问题头疼过，甚至很多人都要依赖药物才能睡得着觉。
　　今天，花花和大家分享一些自己用过的，并且觉得好用的5大妙招，对远离失眠很有效果，有此烦恼的朋友不妨看下去吧！
　　一、按规定的睡眠时间入睡
　　我们随着年龄的变化，合理的睡眠时间也会相应的变化，一般像花花这样的中年人，每天至少要保证六个小时的睡眠才行。
　　现在正赶上春困的时候，很多朋友一整天都在昏昏欲睡，一睡就是一个下午，昏沉沉的还睡不好，还影响了晚上的睡眠时间。
　　这个时候，我们就可以给自己规定一个睡眠时间，到了时间再睡觉。比如花花每天给自己定时，十点半准时睡觉，早上六点准时起床，即使白天再困也不能随意倒下就睡，形成生物钟以后就会容易睡着。
　　二、在该睡觉的地方睡觉
　　失眠的朋友，很多时候在白天都觉得，好不容易犯困了，就要赶紧睡觉，其实这样的方法是不建议的，睡眠的场所很重要。
　　如果我们坚持不在沙发上睡觉，养成在床上睡觉的好习惯，那么身体就会形成记忆，一躺在床上就会不自觉地开始犯困，不一会儿眼睛就睁不开了。
　　三、远离绿茶和酒类
　　很多人对食物里面的物质都比较敏感，甚至很多年轻人喝一杯奶茶晚上也会失眠。咱们年纪大的人，虽然不会接触奶茶，但常喝的茶和酒该远离的也要远离。
　　绿茶虽然能促进新陈代谢，还会大大提神，所以咱们这种含有咖啡因成分的饮料，对咖啡因敏感的一定要远离。酒类虽然对入睡有帮助，但喝了酒以后，睡眠质量会大幅度下降，容易多梦、浅睡眠。
　　四、多晒太阳多运动
　　虽然这个方法几乎可以预防很多疾病，但仍然不可以小瞧了晒太阳。我们生物体每天都必须接受光照，就像花一样，只有每天多晒太阳才能保持能量，心情也会变好，如果能在太阳底下稍稍运动开，晚上很难不睡个好觉。
　　五、卧室养有助于睡眠的花
　　很多人认为卧室是个封闭的空间，不适宜养花，但有很多花都很适合在卧室里养殖，比如虎皮兰、仙人掌、龟背竹、琴叶榕……可以净化空气，大大的提高氧气的质量，对睡眠很有帮助。
　　这5大妙招，就能让我们和失眠说拜拜，祝大家都能摆脱药物，远离药物治疗，迎来新生活！

2022，综艺十大关键词很难用简单的一句话去概括2022年的综艺。文娱产业提质减量的大背景，综艺自然身处其中不过，综艺赛道自身的发展阶段，也决定了它面临着更复杂更严峻的问题。根据云合数据发布的2022年综乔治娜又疯狂炫耀超大钻石珠宝！4天换4个爱马仕，乔妹心态好膨胀乔治娜在沙特四天就换了爱马仕，而且一看就是限量款的爱马仕铂金包，如此膨胀的心态和炫富，网友们纷纷吐槽，乔治娜已经完全不是当初那个刚刚和C罗在一起时候的乔妹了。当地时间周日，乔治娜晒大衣哥女儿朱雪梅被嘲陪嫁500万没人接手，坦言只想做个普通人2011年，在我是大明星的济宁赛区海选现场，一位身穿大衣的选手登上了舞台。他手里拿着话筒，神态有些紧张，用一口夹杂着方言味的普通话介绍着自己。看到这样的选手，台下的评委脸上带着三分区块链预言机就是我注六经六经注我六经就是区块链上的数据，代表了可信权威。我的注释就是从不上链的数据转化为上链数据。我为注经的行为负责。我注六经后，我和六经兴衰荣誉建立了关系。六经的价值开始注我。预言机是一个将数据新骑手注册猛增近360！美团配送投5亿元春节稳岗补贴2022年年底以来，北京等多地都出现配送运力紧张的现象，不少居民以全职或兼职的形式加入骑手队伍，支持保供并赚取额外收入。1月9日记者获悉，美团配送将在全国投入超过5亿元作为骑手春节手机好用的软件排名？现在手机应用商店里的软件不要太多，那好用软件排名哪个靠前呢？其实是见仁见智的，下面我为大家整理了多款不错的APP，希望能有你们喜欢的小红书这是年轻人的生活方式平台，可以帮助发现真实数组1数组的含义一组能够存储相同数据类型值的变量集合。如果我们有很多个相同类型的变量需要存除，如果每一个变量都单个定义，那么就会非常繁琐，而且不便于后期代码的维护。就比如生活中的衣柜，一石二鸟！新技术能一边捕获CO2一边直接制造碳中性化学品财联社上海1月9日讯（编辑黄君芝）英国萨里大学（theUniversityofSurrey）近期研发了一项新技术，可以从大气中直接捕获二氧化碳，并在一个单一的连续过程中将其转化为有人工智能律师将首次出庭，开发者希望未来取代一部分律师这名律师将通过应用程序在智能手机上运行，实时听取法庭辩论，通过耳机告诉被告该说些什么。人工智能企业DoNotPay的机器人律师下月将首次出庭，为被告提供建议，这将是全球第一个在正式历史上有哪些最阴的招数一双灌满石膏的拳套，毁了一个未来拳王文快哉风现代拳击比赛是要戴拳套的，什么原因？一是为了防止裸拳互殴的血腥，一是为了保护运动员的手腕手指不至于脱臼和骨折。比赛正式开始之前，裁判员和双方教练会仔细相互检查拳套，确认无误开启幸福人生的三把钥匙不究过往，珍惜当下，不惧未来我的生活也是头条所有往昔皆为故事，所有未来皆为可待。时光匆匆，过去已完成了它的使命。在过去的时光里，我们有许多失败，和许多遗憾的事情。但没有关系，一年有一年的风景，一岁有一岁的美好